Cum să câștige puterea interioară și rezistența

Trebuie să pui pe picioare de la sine, fără nici un ajutor.

Mark Avrely, împăratul roman și filosof

Acest principiu am învățat de la un antrenor numit Yoda (pseudonim înseamnă „înțelepciune“). Yoda într-adevăr schimbă oamenii care lucrează. Ei scapa de expresii faciale scheletici, oboseala cronica si tensiune nervoasa - semne de supraîncărcare mentale persistente și de stres - și să câștige echilibrul interior și liniște sufletească. Ei devin mai conștienți, înțelept și puternic. Și acest lucru aduce rezultate. Aduce succes.

Bineînțeles, am întrebat Yoda, care este secretul ei. Și el a fost după cum urmează. Yoda a învățat clienții săi că, înainte de controlul altor persoane, trebuie să învețe să se guverneze. Gândiți-vă la calm ton, încrezător vocii, care liderul decide pilotul probleme sau compania aeriană informează pasagerii cu privire la turbulențe. Fiecare pilot știe că trebuie să pui mai întâi pe o vestă de salvare el însuși, și apoi ajuta pe alții să facă acest lucru. Romanii credeau că una dintre cele mai importante calitati ale unui lider este abilitatea de a se guverna. Dacă sunteți în măsură să mențină calmul în situații de stres, va fi capabil să conducă pe alții.

Yoda mi-a spus o poveste despre un manager senior - tânăr ambițios și motivat. La sfatul Yoda a luat practicile meditative, și în fiecare dimineață a petrecut 10 de minute într-o stare de pace și concentrare interioară.

Și a meritat. O dată, în timpul unei întâlniri regulate cu managerul am ieșit dezacordurile cu președintele consiliului de administrație. Președinte de trei ori criticat ideile sale, și de fiecare dată tânărul a apărat cu calm și încredere punctul său de vedere, plecându-a ei în public. Ca urmare, președintele, dezarmată această abordare, a fost de acord cu recomandările sale.

În aceeași zi, managerul numit managerul companiei, care a asistat la incident, și a spus: „În legătură cu restructurarea companiei avem 10 noi poziții executive. Pe care o vrei? "

un management începe cu tine știind. În cuvintele lui Yoda, „conștiința de sine - este cheia succesului.“

Aceasta ajută să găsească o stare de pace și stabilitate interioară, și să renunțe la toate temerile și anxietatea. Deschizi o sursă de forță interioară - mintea ta, potențialul tău. Când înveți să-l folosească, ea se manifestă în vocea ta și mintea.

Deci, de ce un astfel de lucru simplu ca conștiința de sine, este o abilitate eficientă (și calitatea profesională necesară)? Unul dintre cei mai importanti experti din domeniul psihologiei emoțiilor, Paul Ekman, a fost lovit de această întrebare. El știa că este important să fie conștienți de respirație și de corpul tau, dar nu am putut înțelege de ce. Apoi am dat seama pe el. Cei mai mulți dintre noi respira inconștient, pentru că are loc la un nivel instinctiv. Deci, dacă învățăm să „se concentreze pe respiratie ... care vor forma la noi impulsuri nervoase ... iar aceste abilități ne va permite să controleze în mod automat reacțiile lor emoționale.“

Cuvintele Ekman sunt în mare parte, conforme cu tratatul antic de pe respirație și de formare a corpului. Această artă vorbitori și sportivi antrenați, așa cum a fost considerat abilități autocritice necesare nu numai la ședință sau arena de sport, dar, de asemenea, în viață. Când sunt conștienți și în controlul dumneavoastră de reacție a corpului propriu, îmbunătățește foarte mult abilitățile dumneavoastră de conducere. alte managementul începe cu managementul.

Importanța confirmă identitatea și știință. Studiile au arătat că meditația (o stare de concentrare profundă și mindfulness) contribuie la realizarea păcii și armoniei interioare, dezvoltă capacitatea de empatie și compasiune, și îmbunătățește, de asemenea, o atenție, de memorie, de concentrare și de performanță. După cinci zile de practici de meditație 20 minute în subiecții au scăzut de anxietate, anxietate, depresie, furie, oboseala, si a scazut nivelul de hormonul stresului - cortizol.

Ponderea pe pagina