Cum să bată o pară - o serie de lovituri la pere ca mâini greșite bate pe pere - alte sporturi

Pentru a afla cum să-l bată, aveți nevoie pentru a practica claritatea impactului. Acest lucru necesită bandaje și pere. Există trei tipuri de impact: directe, laterale și de jos. În dezvoltarea fiecărui tip de șoc ar trebui să fie bandajat strâns încheietura mâinii și strâns încleștat pumnii - aceasta va ajuta să evitați un prejudiciu. Pentru a rezolva astfel de atacuri ar trebui să fie ghidate strict de tehnica fiecăreia dintre ele, altfel lipsită de sens.

• - sac de box
• - împachetări încheietura mâinii

Repetitiile o lovitură directă, stai drept. Chin a închis umărul stâng, stâng pas picior înainte și ușor îndoit, mâna stângă înainte, brațul drept se închide ficatul. pumnul este chiar sub bărbie. Foarte arunca la stânga brațul înainte în timp ce rotirea spre partea stângă a corpului, apoi se întoarce brusc, aruncând brațul drept înainte, cu un viraj al corpului, și rotirea piciorul piciorului drept, bazându-se pe partea stângă.

Repetitiile o lovitură directă, stai drept, bărbie, închis umărul stâng, stânga picior pas înainte și ușor îndoit, mâna stângă înainte, brațul drept se închide ficatul, este un pumn drept sub bărbie. Foarte arunca la stânga brațul înainte în timp ce rotirea spre partea stângă a corpului, apoi se întoarce brusc, aruncând brațul drept înainte, cu un viraj al corpului, și rotirea piciorul piciorului drept, bazându-se pe partea stângă.

Pentru un impact lateral, este necesar să stea pe aceeași atitudine de pornire, ca și în impactul precedent. Pe un mic glisează arc de mâna stângă. virați la stânga înainte, apoi brusc arunca mâna dreaptă, doar prin lovirea o cale mică în sac.

program de fitness pentru fete! Go2Fit - formarea femeilor de 30 de zile și de programul de nutriție, care este special conceput pentru antrenament în sala de gimnastică și la domiciliu. Este o alternativă la prețuri accesibile la cursuri costisitoare, cu un antrenor personal. Cel mai important lucru - Go2Fit nu este un program unic pentru toți. Fiecare program este format individual pentru fiecare fată, în ceea ce privește obiectivele sale, greutate și de fitness.
Go2Fit - care este modul în care va arăta personal de formare în viitor! Aflați mai multe

• Cum de a alege sacul de box
  
• Echipament sportiv de mână: gantere, akvaganteli, pere, masina de canotaj
  
• Cum să învețe kung fu
  
• Cum să se spele nasul sugarilor
  
• Cum să măsoare presiunea
  
• Udarea plante cu propriile lor mâini: cum se face
  
• Cum de a găti sânii rață
  
• Cum sa faci un sac de box
  
• Pe măsură ce viteza trenului
  
• Cum de a face cheesecakes
  
• Cum sa faci un sac de box la domiciliu
  
• Cum se curata un nas nou-născut
  
• Cum se curata nasul sugarilor
  
• Cum să fuzioneze electrolit
  

program de fitness pentru fete: Go2Fit

Sfaturi de la Go2Fit

Ah, numai dacă a fost așa de ușor: Calculați caloric zilnic, umple-l cu ciocolată și cartofi prăjiți și se hudey cu plăcere ..

Joaca sport cu plăcere și aștept cu nerăbdare la următorul antrenament - se întâmplă?

Aruncați făina și dulce „-! Scris în reviste glossy. Ușor de spus.