Cum rastoarna pe trambulină 1

edita Sfaturi

• Nu-ți fie frică, doar să fii atent! Indiferent de ceea ce faci, ai instincte de auto-conservare, care nu vă va permite să aterizeze pe cap, desigur, nu funcționează dacă ești paralizat de frică!
• Nu grupați prea strâns, cu atât mai mult de grup, cu atât mai mult va fi rotit, iar mai rău va face truc mai repede! Încercați să grupa până când găsiți cea mai bună poziție pentru tine. Vă veți bucura de sentimentul! Începe să se îndrepte brațele și picioarele, când vedeți sari!
• Dacă arunci o mână sau direcția de rotație - a opri de formare. Este teama de a cădea pe spate, pe care nu le controlează. Întoarceți-vă la aruncarea cădea înapoi picioare. Nu te grăbi!
• Cere ajutor de la un prieten care știe cum să facă o tumbă.
• După ce a stăpânit clapa din spate, nu se opresc, de a descoperi alte cascadorii, nu mai puțin spectaculoase, cum ar fi flip-fata, Flip, etc. Conectați prietenii la hobby-ul tau! Arată că știi cum, și cereți-le să sară pe trambulină. Instruirea cu prietenii este o modalitate foarte bună de a avea un moment bun și păstrați-vă în formă bună.
• Nu încercați să faceți trucuri prea dificil până când aveți o foarte bună cunoaștere a tehnicii. Amintiți-vă, mai dificile trucuri necesita mai mult timp în aer pentru a efectua! Cel mai simplu mod de a învăța cum să facă un flip spate - sări foarte mare și grupate destul de un pic! Acesta este cel mai sigur mod de a face un salt în aer, dar necesită o aterizare bună, în caz contrar puteți zbura cu o trambulină.
• Cere un prieten sa te tin pentru un tricou în primele câteva ori, aceasta va ajuta să aterizeze.
• Când încercarea de a păcăli prima dată, cere prietenul să aibă grijă de tine și să numere. Numărătoarea inversă este foarte util pentru a decide să facă truc!
• Întotdeauna cald în sus! 10 minute de mers pe jos și de a face stretching, apoi sari pe trambulină câteva minute să se încălzească.

edita Avertismente

• Nu sari prea aproape de marginea trambulină, puteți arunca dincolo de ea.
• Dacă ești speriat în mijloc, vei ateriza pe capul lui. Încercați să repliere determinarea și curajul de a face trucuri cu încredere!
• Puteți deteriora gâtului sau a coloanei vertebrale - păzește-te.
• flip-spate este punct de vedere tehnic mai ușor decât răsturnați înainte, dar este mult mai dificil de a decide să facă. Creierul tău va spune „nu“ la orice miscare care ar putea duce la o aterizare pe cap sau să se deplaseze în lateral, în cazul în care nu se poate vedea. Salto necesită mișcări de încredere. Dacă aveți dubii, creierul nu va permite să facă o mișcare.
• Nu încercați NICIODATĂ să flip nesupravegheat. Train sub supravegherea unei persoane care vă poate ajuta în caz de rănire !!
• Nu arunca capul pe spate. Ține-ți capul în poziție verticală.
• Mash bine, numai dacă sunteți gata pentru un antrenament.
• Nu face truc dacă luați medicamente care afectează coordonarea sau încetini reacția.
• Dacă nu ați angajat în gimnastică și nu au nici o idee despre siguranță, puteți obține vătămate.
• Dacă îți dai seama că se încadrează în jos, expune mâna din spate. Entorsa sau chiar rupe o mână mai bună decât pentru a rupe gâtul.

articole suplimentare