Cum pot trăi cu TOC
- 10 psihologi mai influenți
- Cum să-și petreacă timpul cu copiii? Aici aveți 100 de idei!
- Id-ul, Ego și superego
- Oamenii de știință au criticat piramida Maslow
- efectul Stroop: cum să creați propriul experiment?
- 10 lucruri pe care trebuie să știți despre psihologie
div> .uk-panel „>„date-uk-grid-marja>
„Obsesiile sunt gânduri nedorite, imagini sau impulsuri cu care omul se confruntă din nou și din nou“, - spune Andrea Umbach, doctor în psihologie, psiholog clinic specializat în tratarea tulburărilor de anxietate.
Ceea ce scrie Mara Wilson, nimeni nu va spune vreodată despre TOC: „Imaginați-vă că cântec blocat în capul tău. Acum, imaginați-vă că, în loc de „Plouă Men“ în capul meu se învârte gând despre uciderea cel mai bun prieten. Cu toate detaliile. Din nou și din nou. Nu va fi supărat pe prietenul tau cel mai bun, niciodată nu va comite acte de violență, dar acest cântec nu te oprești. "
Chiar dacă ideea nu este atât de teribil, ele sunt întotdeauna neplăcute, mereu repetate și îngrijorătoare. Pentru a reduce sau a preveni emoțiile negative și stres, persoanele cu tulburare obsesiv-compulsive de multe ori - impulsiv „acte repetate de sănătate fizică sau mentală“ impulsuri compulsive, care Umbachs definește ca
Oamenii pot produce ritualuri specifice - ei caută să verifice, să organizeze lucrurile sau repeta anumite acțiuni până atunci, până când se simt bine. „Ei au ceva de numere sau de a recita unele expresie mental, pentru a scăpa de obsesia,“ - a spus ea. - „Pacientii cu TOC poate cere o mulțime de întrebări pentru a obține o confirmare că totul va fi bine.“
Ei pot cere altora despre dacă au făcut ceva rău. De exemplu, „am bătut pe cineva într-o mașină?“ „Sunt un pedofil“ Sau „Mă duc în iad“, -? A spus Tom Corby terapeut de familie, fondator si director executiv al luptei cu Centrul TOC Los Angeles.
Persoanele cu TOC teribil de rușine de tulburare lor, astfel încât putem spune că această boală izolează de societatea umană. Dar, dacă aveți TOC, nu esti singur. Potrivit Institutului National de Sanatate Mintala, nevroză obsesională afecteaza aproximativ 2,2 milioane de adulti americani. Potrivit Fondului Internațional pentru TOC, TOC si tulburari au fost diagnosticate la mai mult de 1% din populația planetei noastre.
TOC este obositoare. „Din fericire, este tratabilă,“ - a declarat Kevin Chapman, un psiholog si profesor asociat de psihologie clinica la Universitatea din Louisville.
Obsesiile și constrângerea compulsive
„Cel mai frecvent tip de TOC, este cea în care oamenii se tem de murdărie,“ - spune Kevin Chapman. Oamenii sunt obsedat de ideea că acestea pot ridica boala de lucruri, locuri sau oameni. Ei au recurs în mod continuu la ritualurile lor - de multe ori se spele pe mâini, să ia un duș (pentru ca se simt murdar) si se freaca obiectele care sunt în contact.
„În plus, de foarte multe ori, persoanele cu TOC sunt obligați să se ocupe de agresiune, care se poate manifesta sub formă de gânduri, imagini sau impulsuri, îndeamnă ca să facă rău altora“, - a spus Chapman. - „De exemplu, [cineva] poate fi frică să înjunghia un iubit cu un obiect ascuțit sau accidental l otrăvească, poate refuza să ajungă în spatele roții de conducere din teama de a aduce în jos un pieton.“
„Oamenii pot fi, de asemenea, forțați să evite obiecte sau situatii care inspira-le să se teamă“ - a spus Korben. - „Ei nu pot petrece timp cu copiii lor, din cauza fricii de a le face rău, sau de a le evita de teama de obiecte ascuțite pentru a înjunghia pe cineva.“
Mituri despre nevroză obsesională
La baza TOC sunt reprimate în dorințele inconștiente. „Mulți oameni petrec ani în căutarea pentru probleme non-existente în încercarea de a ajuta analistul să explice de ce au gânduri nedorite“, - a spus Korben. Da, la pacienții cu TOC au aceste gânduri, dar numai pentru că au fiecare. Singura diferență este că oamenii cu TOC „fixație pentru ele și pentru a produce modele specifice de comportament pentru a evita probleme cauzate de aceste gânduri.“ Cauza exactă a TOC nu este încă stabilită.
Fiecare dintre noi într-un fel sau altul suferă din cauza TOC. Potrivit lui Andrea Umbach, „cuvântul“ TOC bolnav „și“ posedat „sunt folosite ocazional.“ TOC - o tulburare debilitante, care este mult mai mult posesia. Dar dacă această condiție nu este luată în serios, oamenii pot suferi inutil, fără a recurge la îngrijire de specialitate.
Dacă oamenii ar putea relaxeze, ei nu ar fi suferit de TOC. „De fapt, persoanele cu tulburare obsesiv-compulsive, de regulă, face totul în puterea lor de a scuti de disconfort“, - a spus Andrea Umbach. - „În această constrângere și compulsivă îndreptat - pentru a preveni anxietatea și să se relaxeze.“ Cu toate acestea, ea întărește doar poziția ROC. „Ceea ce este cu adevărat necesar pentru persoanele cu tulburare obsesiv-compulsive, deci este un program de sprijin clar că îi poate ajuta să iasă din cicluri repetitive ale ROC.“
Persoanele care au tendința de a perfectionismul sau de a comanda TOC bolnav. „Oamenii foarte des am auzit spune:“ Ea este ca, TOC, „descrie comportamentul care apar în anumite situații, nu obsesiile si compulsiile“ - a spus Chapman.
tratamentul TOC
Acesta este cel mai potrivit pentru tratamentul TOC este unul dintre tipurile de terapie cognitiv-comportamentală - utilaje confruntare cu suprimarea reacțiilor perturbatoare. Potrivit lui Corby, în ultimii 15 la 20 de ani de cercetare au aratat ca tehnica de confruntare cu suprimarea reacției de alarmă (ca și cu utilizarea de droguri, și fără ele) este superior tuturor celorlalte forme de tratament de tulburare obsesiv-compulsive.
Terapeutul ajută clientul să facă o listă de situații problematice, plasându-le pentru cel de la cele mai interesante și atribuirea unei valori între 0 și 100. Cu toate acestea, uneori, pacienții nu sunt incepand de la zero, totul este destul de individual. Chapman citează exemplul unei ierarhii pentru clientul care are de a face cu obsesii despre murdărie:
- 50 - pentru a atinge mânerul ușii de la locul de muncă / nu se spala pe maini;
- 60 - utilizați un stilou cu clienții la locul de muncă;
- 65 - ridica bucata căzut de mâncare pe masă;
- 75 - pentru a atinge podeaua de murdărie;
- 100 - sta pe scaunul de toaletă / se confruntă cu o lipsă de hârtie igienică.
În unele cazuri, acesta a găsit ceea ce este uneori numit „pur 0“ - situația în care aplicarea cel mai puțin evidentă. Corboy dar a avertizat că termenul „Net 0“ este înșelătoare. „Fiecare dintre pacienții mei cu așa-numitul“ curat 0 „a arătat o varietate de comportament compulsiv“, - a spus Korben.
Pentru a elimina „net 0“ metoda implica scris o poveste despre o frică obsesivă și recitindu-l, atâta timp cât acesta nu mai este un motiv de îngrijorare. „Acesta este același procedeu ca și cel al tehnicii standard utilizat, cu excepția faptului că confruntarea expuse la gânduri și nu și evenimente externe, situații sau lucruri.“
În timpul tratamentului pacienților sunt predate de o gândire mai flexibilă. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă tind să devină captivați de modele de gândire rigide. De exemplu, „trebuie să fie în măsură să scrie perfect, sau mi-ar fi concediat.“ Clinicienii ajuta clienții să „mute departe de extreme, să fie deschise la alte posibilități, precum și să examineze ipotezele lor, și să nu le ia la valoarea nominală.“ gândire nouă ar trebui să fie, „Am un scris clar și curat, eu încă mai stau în loc, chiar dacă nu toate liniile perfect drepte.“
Psihologii lucreaza si la dezvoltarea unor abilități eficiente de supraviețuire, cum ar fi restaurarea tehnici de respirație și de relaxare.
expunându-se la reflexii deranjante, pacientul primește emoțiile negative. În timpul CBT clienții învață să transfere cu succes tulburare obsesiv-compulsive. „În loc de a evita frica, oamenii să învețe să-l transporta în limite acceptabile, și din cauza aceasta sunt în măsură să complet scape de ele.“ Putem transporta emoțiile noastre, pentru că noi știm că ele sunt temporare și vor dispărea în timp.
medicament
Medicamentele pot oferi asistența necesară în tratamentul TOC - reduce frecvența și intensitatea tulburării obsesiv-compulsive. În plus, ele ajuta să facă față cu depresie care de multe ori TOC.
De obicei, pacienții cu TOC prescris inhibitor selectiv al recaptării serotoninei și a inhibitorilor selectivi ai recaptării noradrenalinei. In unele cazuri, medicii prescriu medicamente care cresc acțiunea acestor fonduri.
Cu toate acestea, se recomandă insistent să folosească tehnologia de confruntare cu suprimarea reacțiilor deranjante terapeut calificat. Unii dintre pacienți au obținut o remisiune completa si nu primesc medicamente - expuse la efectele numai CBT. Dacă aveți de gând să ia medicamente, aveți nevoie pentru a găsi un terapeut calificat.
Gradul de cunoaștere în tratamentul judgmental tulburării obsesiv-compulsive
Specialiștii au descoperit că pot beneficia de pacienti pentru a utiliza în combinație cu conștientizarea CPT bezotsenochnoe. În contextul TOC sale acestea definesc ca fiind „conștientizarea și adoptarea de gânduri nedorite, sentimente și senzații cu experiență.“
Aceasta include recunoașterea faptului că în mintea gândurilor nedorite prezente (dar nu și faptul că aceste gânduri sunt adevărate).
„Având în gândire, mai degrabă decât să le elimine, se învață că el este capabil să treacă prin ele, fără a ceda constrângere compulsiv.“
sfaturi utile
Aflați cât mai mult posibil despre tulburare obsesiv-compulsive. „Cu cât știi despre TOC, mai multe informații vă vor primi pe propria lor tulburare obsesiv-compulsiva mai mult“ - a spus Umbach. Cu cât ați înțeles gândurile obsesive, cu atât mai ușor va scăpa de ele.
Fii deschis pentru a schimba.
Înțelege că tratamentul este un proces. „Chiar dacă oamenii doresc a trecut rapid și ușor, înțelegând că schimbarea are nevoie de timp, va face procesul mai suportabila“ - a spus Umbach.
Comunicarea cu alți pacienți.
TOC este obositoare. Dar este tratabilă. Imaginați-vă că, după un timp va fi capabil să trăiască din nou o viață plină. Vă rugăm să nu ezitați să cereți ajutor profesional!