Cum pot elimina rapid burta la domiciliu

Una dintre componentele esențiale ale unei figură frumoasă este o burtă plat și talie subțire. În tinerețe, majoritatea sexului frumos se poate lăuda cu faptul că, și un altul, dar cu vârsta, greutatea in plus ocupa această parte a corpului feminin și stomacul începe să se umfle cu vicleșug, rasfatul chiar și această cifră remarcabilă. În cazul în care, odată ce nu a avut nevoie să se gândească la modul de a elimina rapid stomac, dar acum problema se ridica destul de brusc.

Pot obține un stomac plat de repede?

Faptul că însăși natura destinată tocmai pe abdomen și coapse la femei a pus off rezervele de grasime, care va deveni un fel de NC cu adapostirea copilul, iar natura nu este interesat atât de repede în timpul nostru cu siguranță nu va funcționa, iar aceste stocuri sunt puțin probabil să fie necesară . corpul feminin rezistă puternic, așa că a primit ceea ce el atât de atent „economisire“ pentru o lungă perioadă de timp.

Prin urmare, femeile atât de greu de realizat, „cuburile de presă“ ca reprezentanții sexului puternic. Dar nu avem nevoie de ea. Mult mai atractiv să se uite subțire și tăiați de burtă decât știri musculare și greu. Deci, este posibil pentru a elimina grasimea de pe abdomen repede, și că trebuie să facă?

Sfaturi cu privire la modul de a elimina grasimea de pe abdomen rapid și eficient

Pentru a elimina grasimea de pe abdomen rapid și eficient, și cel mai important, pentru a preveni acumularea de grăsime în acest domeniu, trebuie să urmați câteva reguli simple:

Exercitii pentru un abdomen plat

Pentru a obține un stomac plat rapid posibil, efectuarea unui set de exerciții, care include atât exerciții de pe partea superioară și partea inferioară a abdomenului. Nu este un secret faptul că abdomenul este foarte dificil de a explora, astfel încât această zonă ar trebui să se acorde o atenție specială. Următoarele sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții care ajuta la eliminarea grasimea din stomac repede.

Exercitiul 3: Intinde-te pe podea, cu mâinile ajunge sub fese, picioare îndreptați. Pe expiratie, ridicați picioarele de pe podea și urmați „foarfeca“ de 20 de ori. Apoi, mai mici picioarele, relaxați-vă și repetați.

4. Exercitarea Plank. Acesta este un exercițiu foarte eficient pentru presă și talie, în ciuda faptului că aceasta nu implică mișcare. Poziția de pornire: odihnă mâinile pe podea, fața întoarsă spre podea cu picioarele extinse și degetele de la picioare de odihnă pe podea. Stand in „bara“ ar trebui să fie de cel puțin 1 minut.