Cum pentru a repara banda de alergare - benzi de alergare eroare e 1 - gospodărie - altele

De multe ori, întregul dispozitiv nu necesită nici o reparație, deoarece în majoritatea cazurilor, componentele individuale nu reușesc. Pentru a înlocui piesa defectă, găsiți numărul de model și numărul de serie al benzii de alergare, precum și numărul de eroare. care va ajuta la determinarea cauzei defecțiunii.

De regulă, numărul de eroare este afișat pe ecranul benzii de alergare. Cele mai multe simulatoare au același tip de combinații de coduri alfanumerice, dar în cazul în care notificările de eroare nu se potrivesc limbii cele care apar pe ecranul dispozitivului, consultați instrucțiunile de banda de alergare. Notificare E1 indică un senzor de rată de eroare. În acest caz, opriți cablul de alimentare de la priza de perete și de pista, așteptați 1 minut și porniți alimentarea. În cazul în care piesa nu se face prin operațiuni a revenit la starea de funcționare, contactați centrul de service sau distribuitor pentru serviciu, spunându-i codul de eroare. Notificările E6 și E7 vorbesc despre ridicarea de eroare a motorului. Procedura este aceeași ca atunci când o eroare E1.

Înainte de a contacta centrul de service, nu uitați să vă asigurați că pista este defect datorită includerii automate a unui mecanism de protecție care este prezent în toate dispozitivele de acest tip. Banda de alergare se poate opri în cazul în care sarcina admisă a depășit norma. Pentru a continua funcționarea aparatului, deconectați cablul de alimentare de la pista, apoi apăsați comutatorul de siguranță (de obicei, un comutator de siguranță) și conectați cablul de alimentare la piesa. Să acorde o atenție la faptul că banda de alergare se va opri automat de lucru atunci când este conectat la mai mult de șase ore, la un moment dat (pentru unele modele automate de timp de oprire variază de la 3 la 5 ore). Pentru a reporni pista, deconectați cablul de alimentare, și după câteva minute, apoi reconectați dispozitivul la rețea.

În cazul în care operațiunile de mai sus nu produc nici un rezultat, iar banda de alergare nu este încă de lucru. este necesar să se apeleze la profesioniști, deoarece repararea independent poate fi în detrimentul funcționării în continuare a dispozitivului. Apelați centrul de service și informează modelul, numărul de serie și codul de eroare afișat pe ecran.

Înainte de a scoate capacul corpului de comutare, opriți întrerupătoare de circuit sau de a elimina dopul de plută.
După îndepărtarea capacului cu o șurubelniță, verificați cu atenție firele corespunzătoare comutatorului. Ele trebuie să fie lipsite de urme de izolație arsă și șuruburi bine strânse. Se amestecă-le pentru a vă asigura că densitatea de contact. Flip comutatorul, verificați dacă la sfârșitul anului pentru a ajunge la părțile relevante sub influența izvoarelor.

Dacă în exterior totul pare normal, este posibil să aveți un întrerupător de circuit de la site-ul înainte. Pentru a testa această versiune, utilizați sonda comună lampochnym. Reprezintă soclul lămpii electrice cu ieșire minimă cu două conductoare de evacuare izolate de 10-15 centimetri. Capetele libere ale firelor dezizolate la 5mm.Vvernite la momentul priza sau comutator siguranțe. Atingeți capătul terminalelor comutatorului tub de sondă. Dacă lumina de pe sonda se va aprinde în același timp cu o lampă de pe unitatea de lumină, care să satisfacă comutatorul. problemă în comutatorul. Dacă nu - rupe undeva în zona de circuit, iar o astfel de reparații trebuie să ia un electrician profesionist. În special în cazul în care cablajul este ascuns sub tencuială.

În cazul în care problema este uzura mișcare sau încă părți din plastic, înlocuiți doar trecerea la unul nou. Pentru a face acest lucru, slăbiți șuruburile și eliberați firele corespunzătoare comutatorului. Îndepărtați cu grijă spate-le. Apoi îndepărtați șuruburile care fixează carcasa comutatorului pe un substrat de lemn sau plastic, și scoateți comutatorul. Instalați noul comutator. preferabil de același tip, și sigur clemă de contact. Fixați capacul.

Dacă observați că izolație pârlită, sârmă schimbat proprietățile sale fizice - subțiată sau ars complet - taie bucăți deteriorate cu un clește sau freze laterale. Ei bine, atunci când comutatorul sau priza are un stoc de fire sub forma unei bucle - stânga în special pentru astfel de situații. Dacă nu există o astfel de necesitate pentru a muta comutatorul de pe perete. În acest caz, o mică zonă de proshtrabit ipsos. Pe pregătit noua cui locație sau fixați șuruburi pe substrat, apoi înșurubați șuruburile pe carcasa întrerupătorului. Stripped la lungimea corectă a izolației firului rebobinate la bornele comutatorului și strângeți. Fixați capacul.

Asigurați-vă că pentru a afla cauza supraîncărcării de pe această parte a lanțului și fixați-l prin eliminarea sau înlocuirea dispozitivului substandard.

Banda de alergare - simulator excelent, care ajută la menținerea frumuseții și sănătății organismului. În plus, acesta poate fi folosit pentru a pierde in greutate. Utilizarea benzii de alergare clare. Este important să-și exercite în mod corect.

Beneficiile de formare

Atunci când angajarea pe banda de alergat sarcina principală cade pe centura scapulară, care este facilitată de mâini active, aripi, ca muncesc din greu mușchii picioarelor - coapsei și de vițel. În plus, presa tren în mod activ și mușchii intercostali. Acest lucru contribuie la buna funcționare a inimii și a plămânilor.

Formarea pe o banda de alergat pentru a stimula organismul la utilizarea economică a oxigenului. Astfel, în timp, celulele incearca sa consume substantele nutritive mai eficient.

Trebuie remarcat faptul că cercetarea științifică a dovedit: rulează perfect te elibereaza de stres. Deci, exercitarea pe o bandă de alergare de ajutor pentru a scăpa de emoțiile negative și agresiune. În același timp, nu trebuie să uităm că stresul nu este numai o izbucnire emoțională, dar, de asemenea, oboseala - mentală, psihologică și fizică. sesiuni prelungite ajuta organismul sa produca hormoni de bucurie, sporind starea de spirit și de performanță.

De asemenea, să nu mai vorbim de arderea de calorii, care apare atunci când angajarea pe banda de alergare. Obținerea unor rezultate excelente pot fi, dacă planifica în mod corespunzător antrenament și stick la recomandări utile de specialiști.

recomandări

Mulți oameni fac pe banda de alergare, țineți mâna curentă să se echilibru, și se simt mai sigur și de încredere. Aceasta este o mare greșeală. Atunci când angajarea pe banda de alergat nu este necesar să se țină de barele de mână. Acest lucru reduce semnificativ sarcina pe mușchii picioarelor. În plus, ținând mâna curentă, coloanei vertebrale de aplecare, ca atunci când rulează corpul se apleacă înainte.

Prinderea pe banda de alergat, la o anumită rată, experții recomandă să aleagă unghiul dorit. Găsiți o tehnică universală pentru a selecta setările optime, este imposibil. Fiecare persoană este diferită.

Pentru a pierde in greutate rapid și eficient, unele exerciții pe o banda de alergat nu va fi suficient. Trebuie acordată atenție un set special de exerciții, utilizând alte echipamente de fitness sau sarcini.

Durata de clase este de o importanță fundamentală. Antrenament timp de 10-15 minute nu vă permite pentru a obține rezultatul dorit și să se piardă în greutate. În acest timp corpul este doar începe să se încălzească. Exercitarea pe banda de alergat trebuie să fie de 40-60 de minute. Această activitate va permite să-și piardă 300-700 kcal.

Fiecare sesiune ar trebui să înceapă cu un warm-up. Acesta va pregăti mușchii pentru sarcina principală. După această cursă ar trebui să fie început într-un ritm lent, treptat accelerează.

Cardio - una dintre cele mai bune moduri de a-si mentine sanatatea, pierde in greutate, pentru a forma o formă bună și tren inima. Aceste sarcini sunt la fel de funcționare, înot și alte sporturi, precum și formarea pe simulatoare, inclusiv o bandă de alergare sau bicicleta stationara. Fiecare dintre aceste dispozitive are avantaje și dezavantaje și este potrivit pentru un scop și de sănătate specifice.

Pro și contra de bandă de alergare

Rularea - un exercițiu mai eficient pentru organism în comparație cu mersul cu bicicleta, la fel ca în acest timp utilizează o mulțime de mușchi, și unele mai mult de o sarcină importantă. Prin urmare, bicicleta exercitarea treadmill este de preferat pentru cei care doresc să se încarce corpul dumneavoastră armonios în sala de clasă. De exemplu, o bandă de alergare va ajuta sa conduca la modelarea nu numai picioarele si fese, dar, de asemenea, stomac. În ciuda faptului că cardio nu poate arde de grăsime într-o anumită locație, deoarece întotdeauna se reduce la corpul uniform, efectul este mai vizibil din cauza muschilor abdominali de stomac strans dezvoltate, care sunt imposibil de atins pe o bicicletă staționară.

Rularea pe o banda de alergat este mai eficient: pentru una și, în același timp, de formare pe pista pentru a arde mai multe calorii decat in timpul exercitiilor fizice pe o bicicletă staționară. Deși setările de viteză și tempo permit formatorilor să facă aceeași sarcină.

Principalul dezavantaj al benzii de alergare, precum și pur și simplu de rulare, este o sarcină mare pe articulatiilor genunchiului. Persoanele cu articulatii slabe de jogging contraindicată: aceasta va duce la o deteriorare rapidă a stării lor. Și chiar mulți sportivi cu experiență, cu genunchii puternici după ani de preaviz jogging durere la nivelul articulațiilor. Run trebuie să fie abordate foarte atent! În primul rând, puteți rula numai în pantofi de înaltă calitate, cu tălpi speciale și branț ortopedice de amortizare. În al doilea rând, este necesar să se monitorizeze starea lor și să oprească formarea și să se consulte un medic la cea mai mică urmă de durere în genunchi.

Dacă ați cumpărat o bandă de alergare pentru acasă, ține cont de faptul că banda de alergare produce mai mult zgomot și ocupă mai mult spațiu. În plus, este periculos - covorul rulant necesită îngrijire și acuratețe.

Pro și contra de biciclete

Bicicleta exercițiu este, de asemenea, mult mai benefic pentru sănătate, acesta nu se încarcă articulațiilor, și, în unele cazuri, exercită pe ea - una dintre puținele utile pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale, în special cu dureri articulare sau vene varicoase. De asemenea, pe conturile coloanei vertebrale pentru o sarcină mai mică în comparație cu funcționare.

Bicicleta exercițiu este compact și nu ocupă mult spațiu: unii cumpărători l-au pus pe balcon îngust și angajate în aer liber. El nu produce o mulțime de zgomot în timpul funcționării.

Piatra în design peisagistic este foarte popular. Motivul este simplu - se poate amesteca bine in orice gradina, este posibil nu numai pentru a deschide căile, pașii și borduri, dar, de asemenea, să fie folosite pentru decorațiuni interioare, fântâni, dependinte. calea de piatră va rezista la orice sarcină, menținând în același timp aspectul original, pentru o lungă perioadă de timp. Există mai multe tipuri de piatră, care sunt cel mai frecvent utilizate în design peisagistic.

piesă de granit

Granit este considerat unul dintre cele mai durabile fabricile de cherestea, care include feldspat, cuarț și mică. Schema de culori din granit variază de la gri la visiniu inchis, care permite să întruchipeze soluții de proiectare diferite. Un avantaj major față de alte roci piatra de granit este că maxim rezistent la umiditate și schimbările de temperatură.

Aceasta roca are o structură stratificată, care permite să împartă ardezie pe plăci omogene. În funcție de tipul de șist variază în gradul lor de durabilitate și rezistență la uzură. În cazul în care roca este prea poros, este prelucrat în continuare pentru a menține aspectul, atâta timp cât este posibil.

Acest cuarțit mai moale piatra sau granit, dar mai puțin durabile. Este ușor de manevrat, ceea ce face orice formă. Culorile din gresie bogate - galben, roz. galben deschis sau gri-verde.

Aceasta rasa este adesea folosit pentru decorarea de alei de grădină. Schungite poate fi monolit sau stratificat. tip monolitic este durabil si rezistent la factorii externi. Schema de culoare neagră sau în tonuri de gri, dar pot fi prezente incluziuni de cuarț care dau aur sau dungi albe.