Cum pentru a curăța părțile laterale - o dieta pentru a pierde in greutate intr-un timp scurt

Cele mai problematice parti ale corpului pentru pierderea in greutate sunt solduri si abdomen. Fiecare a doua femeie întreabă: „Cum pot elimina partile laterale - dieta, exercitii fizice, masaj - ceea ce este mai eficient?“ Grasimea acumulata in aceste locuri este foarte greu să-și alunge, și nu au nevoie nu numai de exercițiu bun, dar, de asemenea, o varietate de masaje, tratamente de înfrumusețare și diete speciale. Astăzi ne vom uita la ceea ce sunt dietele pentru părțile laterale și burta, caracteristici și meniurile lor.

Are o dieta pierdere în greutate și părțile laterale ale abdomenului

Pentru a scapa de excesul de grăsime de pe părțile laterale și burta, este important să se respecte un regim alimentar special pentru părțile laterale. Se exclude produsele alimentare care contribuie la cresterea in greutate: carne, dulciuri, alimente grase, produse proaspăt coapte, alcool, alimente sarate.

Condiții de dieta pentru părțile laterale ale abdomenului:

ajusta dieta - mânca un pic, dar în grafic. Ar trebui să mănânce la fiecare 3-4 ore;
în timpul părți dieta, bea multe lichide - aproximativ 2 litri de apă curată pe zi;
înainte de micul dejun și pe tot parcursul zilei ar trebui să bea 0,5 litri de apă curată - l va ajuta să scape de la fel de mult ca 5 kg in plus pe an, fără a respecta un regim alimentar special;
Dieta părți, ar trebui să includă o multime de legume - acestea trebuie să fie luate cu fiecare masă. De asemenea, nu uita de fructe.
Cafeaua previne pierderea in greutate, astfel încât utilizarea sa ar trebui să fie redusă la minimum.
cât mai puțin posibil la consumul de alcool și țigări - acestea interferează cu funcționarea normală a organismului.
alimentele pe care le mananci, nu ar trebui să fie foarte mare de calorii. Ar trebui să fie în moderație, nu supraalimentare.

De asemenea, pentru a elimina părțile laterale pe o dieta, mananca fulgi de ovăz în dimineața, fierte în apă. Terci de ovăz pot adăuga fructe. Masa de prânz cu o dietă pentru părți ar trebui să constea de feluri de mâncare scăzut de grăsime din carne (pui gătită, carne de vită sau de curcan) sau peste slab. salate de legume Fit și supe (Nu adăugați cartofii). Pentru desert, proaspete perfect sau mere coapte. Cina ar trebui să fie ușor și sigur la 3 ore înainte de culcare.

Dieta pentru stomac și părți timp de 2 săptămâni

Ar trebui observat această procedură timp de 14 zile. Aici este un exemplu de meniu de feluri de mâncare, care pot fi variate.

1 masă (pp): 2 rosii, 1 mar, paine intregi de cereale, 100 g de iaurt scăzut de grăsimi.
2 pp 200 g de carne de pui, salata de legume, un coc mic.
3 pp fasole fierte cu pâine prăjită. cereale integrale
4 pp amestec de legume de prăjită și compot tomate conopidă; mere coapte 1 oră. l. coacăze și 1 oră. l. miere de albine.

1 pp gratar cârnați calorii, ciuperci 25 g, 1 h. l. gem, pâine.
2 pp 5 g de brânză de vaci, struguri, salata verde.
3 pp supă fără carne, o pâine mică, mere.
4 pp 200 g de cartofi fierți la uniformă, 250 g de amestec de pește din broccoli, fasole verde și dovlecei.

1 pp 2 oua fierte, 2 pâini mici de pâine.
2 pp salata de legume, 2 linguri. l. fasole fierte, 1 felie de pâine și o felie de pepene galben.
3 pp iaurt simplu si o banana.
4 pp 2 roșii coapte, fasole verde, orice fel de mâncare cu conținut caloric scăzut.

1 pp 2 linguri. l. brânză de vaci fără grăsime, roșii, pâine prăjită.
2 pp 50 g de șuncă slabă, salata de legume, bun, mar.
3 pp 100 g de pește, 2 pâine prăjită, salată.
4 pp 100 g carne de miel macră, conopidă fiert sau fiert, portocaliu.

1 pp 25 fulgi g ovăz, banane.
2 pp salata de legume, 100 g creveți, pere.
3 pp 12 g de brânză, roșii coapte.
4 pp 2 linguri. l. fasole fierte, 4 bucăți de bețișoare de pește, struguri, 1 lingura. l. mazăre verde.

1 pp 200 g pepene galben, iaurt.
2 pp carne macră, pere, brioșe.
3 pp 2 roșii, supă fără carne, 4 pâine prăjită.
4 pp pui fiert, spaghete cu rosii, sos de banane.

1 pp salata de fructe.
2 pp 25 g de pui fiert, salată, sandwich, 2 felii de kiwi.
3 pp spaghete, mazăre și roșii.
4 pp 50 g de pui fiert, țelină, tomate 1.

dieta morcov - cum pentru a curăța în mod eficient părțile laterale?

Cu dieta morcov timp de 2 până la 3 zile, puteți scăpa de 3 kilograme în plus, nu pierde vitamine și minerale. După morcov este format din fibre, care curăță perfect intestine, deduce de toxine și deșeuri.

Dimineața părți dieta morcov slăbire trebuie să înceapă cu un pahar de chefir. Apoi frecati cu 3 morcovi mari, 1 mar, adauga grapefruit tocat si portocala, se toarna tot sucul de lamaie. Puteți pune un pic de miere pentru dulceață, dar o zi de miere sa manance nu mai mult de o lingura. Pentru cină, în loc de salata vă puteți bucura pur și simplu un pahar de suc de morcov proaspat stors. Din dieta ar trebui să fie treptat, introdus treptat în dieta de alimente, dar nu începe cu un prăjit sau gras.

băutură specială pentru arderea de grăsime în dieta pe laturile

Ca o băutură în plus, altele decât apa si ceai verde, în timp ce dieta pot fi consumate bauturi de lângă părțile laterale. Se toarnă 300 ml de apă timp de 1 oră. L. fin tocat rădăcină de Sofran, se aduce la fierbere și se îndepărtează de la căldură. Insista 20 minute, de scurgere și de a folosi perfuzie una din sticlă de 3 ori pe zi, la o oră după fiecare masă. Efectul acestei băuturi are ca scop arderea grasimilor. Deci, dieta este de a curata partile laterale vor fi mult mai eficiente.