Cum pentru a ajuta la somn copil

Am auzit de multe ori de la părinți despre cât de greu au pus copilul ei să doarmă. Și există chin reciproc: adulții nu pot face propriile lor lucru seara, iar copilul devine obosit de greu care să stârnească în pătuțul ei și a binecuvântat toată somnul nu vine. Dar somn sănătos - un angajament de dezvoltare normală și funcționare a sistemului nervos.

Pe măsură ce copiii dorm?

Nou-nascuti. La prima vedere, se pare că nou-născuții dorm cele mai multe ori. Dar orice mama vă va spune că nu este. Copiii dorm într-adevăr o mulțime, dar visul lor nu este continuă. De obicei, acest scurt interval de aproximativ patruzeci până la nouăzeci minute, după care copilul se trezește să mănânce, a cerut să se ocupe sau să declare un scutec umed sau alt disconfort. Prin urmare, un vis care este întreruptă din când în când, pentru un copil mic - este norma. Nu e de mirare mame se plâng de faptul că, pentru prima dată după livrare nu ajunge suficient de somn, deoarece acestea trebuie să se hrănească în mod constant copiii lor, să le ia în mâinile, pentru a schimba scutece.

Sugari. Este nevoie de mai multe luni, iar copilul poate incepe sa se trezeasca mai des. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv este obtinerea copilul mai bine, el are colici, i-au dat destul de dureros. În patru până la șase luni, copilul suferă de faptul că el are dinți erupă, iar el simte durerea la nivelul gingiilor. Desigur, există copii care pot dormi noaptea până dimineața, dar încă de cele mai multe copii la această vârstă dă încă părinții lui probleme, de multe ori trezesc. Apropo, cauza timp de noapte treziri poate fi nu numai foame sau un scutec umed, dar, de asemenea, un sentiment de singurătate, dacă părinții pun firimiturile într-un pat separat pentru a dormi.

Copiii de la unu la trei ani. Perioadele de somn odihnitor sunt extinse, și, în același timp, creșterea duratei și a perioadelor de trezie. Într-o perioadă de trei ani, înainte de copil este deja arată activitatea locomotorie, el este curios și rapid învață lumea din jurul nostru. Sistemul său nervos trăiește o sarcină destul de mare, pentru că părinții se luptă pentru a dezvolta un copil. Este în acest moment trebuie să numărul maxim de plângeri ale părinților asupra problemelor cu care se încadrează adormit la copii.

Copiii de la trei ani. Poate că, după trei ani, multi copii incep sa doarma acelasi fel de mult ca și adulți: lung, până în zori de la amurg, cu perioade mici de veghe pentru a merge la toaletă sau să bea puțină apă. Copiii au nevoie de încă un pui de somn, deoarece, spre deosebire de adulți, ei nu stau o zi fără odihnă pentru sistemul nervos si muscular.

El a simțit un copil care nu poate adormi?

Foarte puțin tot, care nu pot adormi tot timpul whining, se simte un sentiment de anxietate și disconfort. Devine mai ușor atunci când mama îl preia și strânge. Palpitații mama, căruia i sa folosit copilul în timpul vieții în stomac, ajută-l să se calmeze. El cade pe scurt adormit, dar merge destul de un pic de timp - și se trezește din nou și strigăte puternice sau scanceste.

Copilul este mai în vârstă, după un an sau trei, de regulă, prost adoarme pe ceea ce se simte excitare sau anxietate. El se transformă în pat, de multe ori de asteptare părinții și pro¬sit stau cu el, plângându-se că el a fost plictisit sau speriat, adulții nu cere să plece, nu pentru a închide ușa.

Când începe tulburări de somn?

Chiar și sugari și copii mici cu vârsta mai mică de un an poate suferi tulburari de somn si de somn. Prin urmare, putem spune cu siguranță că de la naștere. În acest caz, există momente în care sunt caracterizate de dificultățile maxime - aceasta este vârsta de trei și șase sau șapte ani. În primul caz, copiii trec printr-o criză de independență și încăpățânare, și poate refuza să meargă la culcare, mamele si tatii dicteze propriile reguli. În șase, a șaptea aniversare a vârstei crește în mod semnificativ sarcina asupra sistemului nervos al copilului ca urmare a majorării în școală și copilul au vremuri grele, când în seara el nu poate dormi, informații și impresii peregruzhonny.

Cât timp trecută de a adormi?

Cât de mult ar trebui să dureze copil normal adormi? Dacă copilul trebuie să „off“ timp de câteva minute pentru a adormi și ceea ce poate fi considerat corect?

Copii doi la patru ani petrec de obicei pe procesul de trecere de la starea de veghe la somn, treizeci sau patruzeci de minute. În cazul în care copilul, este nevoie de mai mult timp, este necesar să se revizuiască regimul zilei, iar dacă aceasta nu ajută, consultați un specialist. - Medic pediatru, psiholog pentru copii / p>

De ce copilul este dificil de a adormi?

Principalul motiv - suprastimularea sistemului nervos. Sistemul nervos este similar cu motorul care începe, câștigă treptat impuls. Face parte dintr-un mod de operare stabil și un timp de lucru într-un anumit ritm. Când vine vorba de timp liber, treptat, se construiește pe impuls vine și de somn. Acest lucru se întâmplă în cazul în care totul este în ordine și sistemul nervos este sănătos sau nu overextended. Dar nu fiecare copil are un sistem nervos sănătos, chiar de la naștere. Și totuși, să funcționeze corect, chiar și un sistem nervos sănătos este necesar pentru a efectua sunt îndeplinite o serie de condiții: .. Aderența zilei, fără sarcini suplimentare, atmosferă liniștită în casă, etc. overexcitation împiedică copilul să doarmă sau face un vis intermitent și superficial.

Principalele simptome de hiperstimulare:

• Creșterea activității fizice - copilul se transformă, sare, flips pat;
• copilul se plânge că nu pot dormi și nu a vrut să doarmă;
• este dificil să mintă în continuare, el face întotdeauna o mulțime de mișcări mici; copilul plânge, strigă, cheamă părinții, capricios; El cere toaletă, bea puțină apă, mers pe jos, etc.

De ce dintr-o dată sistemul nervos eșuează și în loc frânarea dorită (adormirea) să fie transportate la aceeași viteză continuă?

Mod greșită a zilei. În cazul în care părinții acceptă că copilul somn lung în dimineața, sa dus la culcare noaptea târziu, nu am dormit în timpul zilei, în cazul în care visul nu este reglementată de rutină, iar copilul se trezește și se duce la culcare în fiecare zi, la momente diferite, apoi să fie pregătit pentru faptul că el este obligat să aibă probleme de a adormi din cauza -acesta suprastimularea sistemului nervos.

scandaluri de familie. Chiar dacă părinții nu sunt ceartă în mod serios, ci pur și simplu pentru că au nevoie pentru a reseta emoțiile negative acumulate, copil, din păcate, ia totul la valoarea nominală. El vede cearta de cei dragi, și în durere și frică. Experiența sa este mult mai mare decât experiențele adulților care de multe ori doar joacă și manipula reciproc. Uneori, copiii nu adormi pentru o lungă perioadă de timp, ascultând certuri parentale, care se tem că mama sau tata poate pleca și lăsați-le.

Jocuri active înainte de culcare. Expresia „rupe înainte de a merge la culcare“, inventat de mame si tati, și înseamnă că copilul nu este o seară obraznic glumă, doar atunci când a fost timp pentru a merge la culcare. Calmează-l în jos, după jocuri active, va fi foarte dificil pentru toate aceleași motive de imaturitate a sistemului nervos. Prin urmare, este necesar să se limiteze activitatea copilului și traduce din mișcare și jocuri emoționale într-o relaxat și liniștit.

Ce ar trebui făcut pentru a se asigura că copilul este ușor și rapid adormit?

remediu foarte bun pentru somn - o mamă și lullabies tatălui lui. În aceste lucrări totul - ritm, și un set de cuvinte și de intonație și fluență. Nu fi surprins de faptul că un copil s-ar putea cere să cânte în fiecare zi același cântec de leagăn. Asta e ceea ce a făcut până stereotip de somn, iar copilul va fi mult mai ușor de a adormi. Acesta poate fi numit chiar un reflex condiționat atunci când copilul va adormi la melodia familiar, liniștitor.

Mers pe jos înainte de culcare.

Este foarte util să avem o tradiție de culcare bună - să-și petreacă ceva timp în voz¬duhe proaspete. Ce se poate face în acest moment nu este necesar, este de a rula, sari, juca fotbal sau alte jocuri care necesită activitate. Mergeți într-un tem¬pe lent, încercați să înființeze un copil într-un mod liniștit - aceasta este doar ceea ce trebuie să faci. Nu va observa modul în care intră în obiceiul de a merge în familia ta timp.

Jocuri liniștită în seara.

De multe ori se întâmplă ca mama și tata vin acasă de la locul de muncă în seara, iar copilul din grădină, și toate doresc cu adevărat să joace, pentru a comunica. Zgomot, zgomot, jocuri în aer liber, vanitatea - toate acestea pinteni numai sistemul nervos al copilului, mai degrabă decât da o tranziție calmă să doarmă și să se odihnească. jocuri în aer liber înlocuiți calm, cum ar fi desktop-ul, dar nu prea azartny¬mi. Înlocuiți jocurile care au fost difuzate, concursuri, citind cărți plăcute, interesante, jucând teatru de păpuși. Oferta copilul vopsea în condiții de siguranță imagine, asambla un puzzle simplu sau de designer.

Acest regim este crucial pentru somnul copilului. Și acest punct este, probabil, cel mai mult ar putea fi greu. Acest lucru se datorează faptului că. Că părinții subestimează importanța rutina de zi cu zi pentru copil și înțeles greșit, deoarece afectează caracteristicile de conformare de somn un copil. Cu cât urmați respectarea regimului zilei mai mult, cu atât mai bine va fi somnul bebelusului tau. Și în această privință nu poate fi week-end și de sărbători. perseverența, vă puteți dezvolta obiceiul de a unui copil să doarmă în același timp.

Ieslea este un loc de dormit.

Uneori, părinții aleg să folosească ca un pat și un loc de dormit, și ca un loc pentru a juca, ca un Ringmaster. Sunt de acord că, în această situație copilul poate vedea ca un loc unde poate fi activ. Pentru pat de copil copilul a fost asociat cu relaxarea și somnul, încercați să-l folosească în alte scopuri. Nu supraîncărcați jucării pat de copil care distrage atentia, de asemenea, copilul tau. Telefoane mobile, toate tipurile de jucării de sondare, chiar dacă acestea îndeplinesc melodii sunt stimuli leagan suplimentare pentru copil. Prin urmare, limita la o jucărie pe care copilul poate lua cu tine în pat de copil, asa ca la ajutat să doarmă.

Poate fi ca un basm, și citind o carte cu puțin timp înainte de culcare. Nu alege basme active și povestiri în care există prea multă acțiune, există personaje teribile. Acest lucru nu calma copilul și să-l aducă la o stare de pregătire de luptă completă. Adunați aceste povești, care va fi bogat într-un curs de măsurat de evenimente, personaje pozitive și, mai important, finisaje bune. Copiii iubesc basme cu o continuare. produc speciale un efect calmant asupra copiilor aceleași povești. Într-adevăr, predictibilitatea evenimentelor din poveste, prea liniștitor. /

În acest caz, ritualul cuvânt este o anumită secvență de acțiuni care vor ajuta somnul copilului. De exemplu, dacă un Prichindelul știe că noaptea, el și cineva din familie merge la o plimbare, apoi se bea ceai de plante, apoi ia o baie caldă, iar apoi mama mea l cântă un cântec de leagăn, și dă o jucărie moale, și se întâmplă în fiecare zi week-end și de sărbători, el treptat se obisnuieste cu ritualul. Corpul este configurat pentru a avansa valul carotida reconstruit deja prin faptul că este timpul să obișnuită acțiuni.

Nu este necesar să-l trateze ca pe ceva la acest lucru, atunci nu se poate face. liniște - destul de o parte justificată din rutina de zi cu zi a copilului din punct de vedere al siguranței sistemului său nervos. Să nu credeți că, dacă nu pune copilul să doarmă în timpul zilei, el cade repede adormit în seara. Procesul poate fi exact opusul. Copii toată ziua vor rămâne în stare activă și seara nu va fi capabil să se calmeze. liniște ar trebui să fie ezhe¬dnevnym în același timp, în plus, este important ca nu este prea mult timp, nu mai mult de două ore. Pentru a nu speria copilul, să-l trezească cu grijă și cu acuratețe.

Discursul aici merge despre confortul copilului. Sunt de acord, dacă firimituri reci sau calde, incomode sau are un scutec umed, astfel de stimuli tot timpul va împiedica somnul. Deci, înainte de a pune copilul la culcare, aerisi camera. Camera uscată? Turn umidificator. Știi că puștiul îngheață atunci când doarme? Alege o pijamale confortabile și calde. Nu căuta să-și încheie copilul. Mult mai util să varieze hainele, alegând opțiunea cea mai confortabilă pentru regimul de temperatură. Alegeți saltea nu prea moale. Perna trebuie să fie plat și realizate din materiale hipoalergenice.

El este diferit - ca relaxant, și vice-versa, stimulant, tonifiant. Desigur, pentru un somn bun ne interesează este cel care ajută copilul se relaxeze, relaxați-vă. mișcări ușoare stroking prin malaxare ușor mușchii, liniștitor frecarea - un masaj simplu pe deplin capabil să stăpânească orice adult.

Nu prea mult terci.

Sau alte produse alimentare, în general, tot ceea ce da copilul la cină. Excesul de alimente este rău pentru modul în care va cădea copilul adormit și de somn. Este rezonabil să se facă pe o perioadă destul de lungă, de la cina până la plasarea la cina ar putea cel puțin un pic „culca“ în burtă. Adulții se confruntă cu aceeași problemă, în cazul în care cina prea strâns. Cina ar trebui să fie lumină și bine în avans. De regulă, copiii se reglează cantitatea de alimente, care va fi cel mai bine pentru ei.

Acest lucru nu este un capriciu al copiilor, și un fel de amuletă, copil talisman care îl ajută somnul alungă frica, face posibil să se relaxeze și să nu se simtă singur și abandonat. Astfel de jucării sunt, de obicei una și copilul pentru o lungă perioadă de timp nu o părăsi. Nu încercați să-l selectați - atunci când un copil dispare nevoia de ea, el va da ție.

Copilul adoarme ușor și dormi liniștit dacă se simte în siguranță. Ce este acest lucru important? Prezența unui favorit adult, care creează un sentiment de securitate. Sentimentul că ești iubit și nu renunțe. Acest copil are nevoie de mai mult de spus.

Ia-o ușor, dacă vă simțiți că copilul doarme foarte prost. anxietatea mamei are o caracteristică transmisă copilului, deoarece este foarte mult asociat cu mama și ia imediat starea ei emoțională. Mama poate fi speriat, deranjat sau iritat, iar starea ei imediat transmise copilului, care, la rândul lor, nu pot dormi. De aceea, mama trebuie pur și simplu să se trage împreună și se calmeze. În cazul în care nu funcționează la ea, chiar dacă astăzi pune la culcare copilul tata, bunicul sau bunica.

Pentru copiii care mananca noaptea.

Există o mulțime de sekretikov mamei mele, care ajuta la stabilirea bune de somn pentru copii. Doriți să copilul nu se va clarifica după o noapte de alăptare? Ei bine, apoi utilizați sfatul mamei mele. Puțin pripelenayte stilou și copilul picioare. Nu porniți lumina, chiar și în cazul în care camera este lumina de noapte mică întuneric sau lumină. Nu face zgomot și să încerce să nu provoace dorința copilului de a comunica cu tine. Nu schimbați firimiturile de poziție și nu-l scuturați.