Cum nu pentru a obține deprimat din cauza a ceea ce alte persoane au făcut mai bine decât tine

Un cititor Quora a spus povestea lui, și a cerut sfaturi cu privire la modul în care să nu cadă în depresie. Având în vedere că similare într-o oarecare măsură, aproape de fiecare dintre noi, ne-am decis să împărtășesc cu voi cele mai bune răspunsuri la utilizatori.

Am primit o educație bună, dar a avut un interes scăzut în faptul că am studiat (inginerie studiat). Am absolvit studii de master și în cele din urmă a dat seama că am aflat că ceea ce am vrut să fac cu viața mea.

Mulți dintre colegii mei, imediat după absolvire, a început cu succes și de a urca rapid pe scara carierei. Acum sunt în vârstă de 26 de ani și mă simt ca nu am găsit locul lor în viață. Eu lucrez într-o companie mica, dar eu nu pot spune că îmi place ceea ce fac.

Când am parcurge profilurile de colegii lor din Facebook sau LinkedIn, înțeleg cum tipii ăștia, spre deosebire de mine, sunt ambițioase. Și mă simt ca un eșec. Am fost întotdeauna mai interesat de alte aspecte ale vieții, arta, de călătorie, întâlni oameni interesanți.

Dar nu le pot compara cu alții în ceea ce privește succesul de locuri de muncă. colegii mei sunt mult înaintea mea. Această realizare mă mănâncă în interior, mă simt ca am depresie. Cum să se ocupe de acest lucru?

Nu-ți fie teamă să-și petreacă timpul pe ceva care iti place

Cea mai sigura cale de a deveni nefericit - compara în mod constant viața lor cu viețile altora.

Tu spui te că ei sunt interesați în artele, călătorind și a întâlni oameni interesanți. Deci, ce mai aștepți? Start! Tu Dacă fondurile permit, să decidă doar 26. pe ce să-și petreacă un an călătorind în lume. Sau du-te alpinism sau de voluntariat. Sau, alternativ, începe să învețe unele limbi străine.

Nu-ți fie teamă să-și petreacă un an de viata lor numai pe ei înșiși. Este un mit că, dacă petrece un an, nu în „muncă-muncă-lucrare“, apoi, după care va fi dificil de a găsi un loc de muncă, din cauza diferenței anuale în „Experiența“.

Noi trebuie să fim stăpâni, nu victime ale gândurilor lor

Cred că e vorba de obiceiurile. obiceiuri proaste - nu este doar fumatul sau consumul excesiv de alcool, fumatul poate deveni obișnuință gândurile noastre, care ne ciuma.

Dacă suntem obișnuiți să se gândească la ceva negativ, dacă suntem în mod constant în căutarea în jurul valorii de ceva rau, ne imaginam întotdeauna captura, atunci acest mod de gândire - este un cerc vicios care poate duce in cele din urma la boli psihice grave.

Vestea bună este că putem schimba gândurile noastre. Primul pas - este, desigur, de conștientizare și recunoaștere a problemei. Uneori, există cazuri severe, atunci când o persoană este deja atât de blocat în gânduri de negativ permanente pe care nu o putem face fără ajutorul unui psiholog calificat. Dar, în cele mai multe cazuri, oamenii înșiși sunt capabili de a trimite gândurile în direcția cea bună.

Noi nu trebuie să fie victime ale gândurilor noastre. Trebuie să fim stăpâni.

Rețineți că puteți găsi întotdeauna ceva luminos. Numai în puterea ta de a schimba mintea ta și de a opri să mestece negativ.

Amintiți-vă că fiecare are propria lor viață

Dupa ce a citit povestea ta, putem presupune că depresia dumneavoastră - rezultatul percepției ta despre tine și lumea înconjurătoare. Schimbați-vă percepția. Și să încerce să urmeze interesele lor adevărate.

Da, desigur, toată lumea vrea să obțină o promovare la locul de muncă, cumpăra propria lor casă, o mașină, și Dumnezeu știe ce altceva. Dar nu uitați că noi, oamenii, nu o colecție de proprietatea noastră. Suntem în viață, și suntem liberi să urmeze dorințele lor, avem aspirații și sentimente.

Uneori avem mâinile legate. Ne ia un credit ipotecar de 10 ani, și ne lega într-un anumit loc. Noi nu învățăm ori de câte ori doresc cu adevărat și du-te oriunde doresc părinții noștri. Munca noastră nu aduce nimic în afară de bani.

Ne uităm la alte persoane care au mai mult succes decât noi. Începem să le invidie, și se simt fără valoare din cauza care se încadrează în depresie. Dar noi uităm că chiar și oamenii superuspeshnyh în afară de UPS, există coborâșuri. De asemenea, ei pierd și pierd, nu reușesc. Asta-i viața.

În cele din urmă, fiecare are propriul său drum. Și numai tu poți determina pentru ei înșiși ce înseamnă victoria sau succes. Și dacă nu sunteți interesat în viața ta, atunci vei compara ei înșiși în mod constant la alții și din acest motiv va fi un om nefericit.

Ai scris că știi ce contează pentru tine - de călătorie, artă, comunicare. Poate că ar trebui să găsească un loc de muncă, care este tot ceea ce aduce plăcere. Poate că ar trebui să înceapă propria afacere, dacă nu puteți găsi un loc de muncă pe care le-ar potrivi?

Nu mai să se uite la ceilalți. Ai propriul drum. Și odată ce este setat.

Este simplu

Este simplu: iesi de pe Facebook, schimbați locul de muncă și să nu ne comparăm cu alte persoane.

Ghid de acțiune

Am avut o depresie prelungită, și asta ma ajutat să mă întorc la o viață normală:

1. Simțiți-vă ca o parte a lumii, pentru a primi ceva care vă va ajuta să devină o persoană de succes. Drumul spre succes nu este ușor, și ar trebui să se pregătească pentru faptul că sunt în așteptare pentru eșecurile și testele. Uneori te va simți frustrare și furie. Și nu e rău. Acest lucru înseamnă că ești o ființă umană.
2. Educație fizică. Ajută pentru a distrage atenția de la gânduri inutile, în special cardio.
3. Stai cu ochii asupra sănătății dumneavoastră. Uneori, probleme mentale singura consecință fizică. Asigurați-vă că sănătatea dumneavoastră este normal. De exemplu, am avut de a limita aportul de zahăr și de a începe să luați vitamina D.
4. Nu te mai pentru a discuta cu oameni care te nava continuu probleme. Acum ai propriile probleme, iar altele nu.
5. Nu sta acasă. Faceți cunoștință și chat cu oameni noi.

Mulți oameni, viața pe care le citiți în sfera socială, ura locurile lor de muncă

• Ai doar 26 de ani, așa că este încă prea devreme pentru a spune că cariera ta nu este de succes.
• Nu te conduce într-un colț, și amintiți-vă că puteți schimba locuri de muncă în orice moment. Datorați nimănui nimic.
• Nu te duce la Facebook și LinkedIn cel puțin o lună. Vei fi surprins când observați cât de des ați gândit la viața altor oameni.
• Amintiți-vă că unul dintre cele mai bune medicamente - o schimbare de peisaj. Porniți într-o călătorie sau de a face reparații la domiciliu.

Ce părere ai despre asta?

Inutil de implementat. Problema este atât de relevantă în lumea informațională de astăzi. În jurul tău, milioane de oameni mai mult succes, mai frumos, mai fericit decât tine (ca mine cred, când vezi). Cu alte cuvinte, în lumea de astăzi vă konkuriruesh cu lumea. În articol nu este nimic original, util, care ar ajuta în această competiție, în afară de fraze evidente și banale, cum ar fi „ceas sănătatea ta.“ Singurul mod corect sa nu depressovat despre ea - este de a începe (sau să continue) pentru a se pompa. Mai mult decât atât, atât fizic cât și intelectual. Doar vizionarea și de auto-îmbunătățire. Alte bază de prescripție încă. Sport, cărți, muncă, afaceri, arta, muzica, dans, etc. - ori de câte ori există cel puțin o anumită capacitate, acestea trebuie să fie pompată și să dezvolte. Prin ceva timp, veți observa că a crescut mai mare. în loc de a compara-te cu cineva să crești doar pe tine și mediul înconjurător se schimbă. Învinși și whiners înlocuiește oameni de succes, frumos și auto-suficiente. Și soția (soțul), frumos și inteligent, nu „eu sunt doar un nivel pe umăr“, iar copiii sunt bine făcut, și prieteni adevărați, și acasă și la serviciu / de afaceri, hobby și petrecere a timpului liber, etc.

Poate că sentimentul se dezvoltă din cauza faptului că articolul conține răspunsurile de oameni diferite pe aceeași întrebare.

„Obiceiuri proaste - nu este doar fumatul sau consumul excesiv de alcool, fumatul obicei poate deveni gândurile noastre, care ne ciuma, dacă suntem obișnuiți să se gândească la ceva negativ, dacă suntem în mod constant în căutarea în jurul valorii de ceva rau, ne imaginam întotdeauna captura. , un astfel de mod de gândire - este un cerc vicios care poate duce in cele din urma la boli psihice grave ". Vreau să adaug de la mine că acest lucru este numit TOC (descoperit accidental după o serie Doctor Cine). Dacă cineva suferă atât, vă recomand să citiți cel puțin ceea ce este - ar trebui să ajute

corect) numai cum să fie, în cazul în care mediul nu se schimbă, și nu au acei oameni care au interese comune :( Toate sunt toate în jurul valorii de aceeași - gospodărie Gopnik

„Tu însuți spui că ei sunt interesați de arte, de călătorie și de a întâlni oameni interesanți. Deci, ce mai aștepți?“ Aiurea. Necesitatea de a pompa ceea ce lipsește, nu este în măsură, la nevoie, nu zona lor de confort. Art. de călătorie și altele asemenea, este de dorit să se angajeze în divertisment, atunci când există un acoperiș deasupra capului, un loc de muncă, care va ajuta la menținerea acoperiș, și familia - de a avea pe cineva să aștepte și unde să meargă. O conversație în spiritul precum și peste tot în jurul - toate vorbesc este numai cei care nu se observa o anumită parte a realității. Și tocmai a ucis, „În cazul în care fondurile permit, decide cu privire la ce să-și petreacă un an în care călătoresc în jurul lumii.“ - Este atunci că fondurile nu au fost?

„Nu-ți fie teamă să-și petreacă timpul pe ceea ce iti place“ este valabil mai ales pentru persoanele cu dependenta :) de igro la alcoolici.

Deci, crezi că alcoolici beau doar pentru că le place?

De ce ei beau și așa mai departe problema complexa, desigur. Doar nu contează în acest caz. Dacă luați o persoană într-o stare în care este puternic preocupat de realizarea celuilalt - despre sau depresie. El ar putea să vrea să se întoarcă la un comportament de dependență, dacă el a avut. Acesta este primul lucru care vine în minte la citirea cuvintelor de mai sus într-o notă :)) Întoarcere la fel în această situație, în cele mai multe cazuri se încheie prelungite „puternic“.

Tu pentru a începe, opri senzație de rău pentru tine. Start mici - citiți literatura de specialitate, care va ajuta să se îndepărteze de la principiul „I -. O victimă“ Cum de a câștiga putere și pace sufletească - tu începi să faci ceva despre el :)