Cum la vânt înfășurărilor încheietura mâinii

Fiecare sportiv adevărat ar trebui să monitorizeze sănătatea dumneavoastră foarte atent. Nu este nici un secret faptul că sportul profesionist distruge numai corpul nostru. În special, acest efect este, dacă vorbim despre box. Chiar și greu de imaginat cât de multe leziuni sunt obligați să poarte boxeri. Dacă sunteți doar incepand de a învăța elementele de bază ale acestei arte martiale, atunci trebuie mai întâi să se gândească la siguranța lor. Este cunoscut faptul că sub mănuși de box sunt mâinile ascunse care sunt înfășurate în bandaje speciale. Astăzi, vom înțelege de ce aceste bandaje, și cum să le corecteze bobinare. Deci:

Imagine redusă. Click aici pentru a vedea sursa originală.

Cât timp ar trebui un bandaj?
. Prin 3,80 m Mai puțin de 3,80 de cumpărare - nu zabintuesh toate degetele - este trauma. Ia mai bine de bumbac.
Ei în primul rând, respirație materiale, naturale, și în al doilea rând, pentru a absorbi umezeala, mănuși în sine rămâne uscat și nu se deteriorează. În al treilea rând, în procesul de formare mâinile lor graba de sânge, crește ușor - acest bandaj, nu trage mâna strâns.

Cum de vânt înfășurărilor încheietura mâinii?
împachetări încheietura - este cel mai ieftin, dar cu siguranță nu mai puțin important decât oricine altcineva, tinuta element de boxer. Bandaje de box repara mâna și încheietura mâinii, astfel încât mâinile sunt în compact, care se află în poziția corectă. Există două tipuri de bandaje - bumbac și tifon ( „mexican“). Boxerii dau preferința lor pentru această ultimă opinie. Bandaje de tifon au un sistem de cârlig care facilitează nasturi. Ele sunt foarte rezistente. Ei bine mâinile boxer încheietoare, repetând complet conturul oasele încheieturii și mâinii. Bandaje braț, oferind astfel o protecție pentru oasele de mână. Bandajele pot fi cumpărate în intervalul de la 100 la 200 de ruble.

Găsiți o buclă de bandaj. Ar trebui să meargă în degetul mare.
Întinde bandaj de-a lungul partea din spate a mâinii pe partea laterală a degetului mare.
Înfășurați încheietura mâinii de două sau de trei ori la vânt în mod corespunzător împachetări încheietura mâinii. Întotdeauna asigurați-vă că în timpul înfășurării nu se formează falduri. Bandajul ar trebui să fie confortabil mână curbare. Nu ar trebui să-l clemă, dar nu ar trebui să perie puțin arcul.

Acum, din nou, învelit cu o perie de două până la trei ori, după cum urmează. Ai nevoie pentru a împacheta încheieturile. Fixați articulațiile degetelor foarte bine. degetele bandajarea trebuie să înceapă cu degetul mic. Pentru a începe bandajarea, dor bint între degetul inelar și degetul mic.

Acum trebuie să-și încheie degetul mare. Pentru a face acest lucru, înfășurați bandaj in jurul incheieturii o dată. Wrap degetul mare pe partea din spate. înfășurați din nou degetul mare.

Twist opt bandaj între degetul mare și arătător. Restul de bandaj trebuie să-și încheie încheietura mâinii și fixați-l cu bandaj Velcro.

Bandajul trebuie să dețină strâns pensula și încheietura mâinii. În același timp, bandajul nu interferează cu mișcarea de rotație a mâinilor. Trebuie remarcat faptul că încheietura mâinii de lichidare corectă înfășoară - este cea mai importantă procedură pentru prevenirea leziunilor boxer. Boxer trebuie bandajarea independent mâinile lor, pentru că doar se simte ca să bandaj minciună. În cazul în care un bandaj este strâns un Chur mult, perie zatekut. În cazul în care este strâns ușor, mâinile nu primesc o protecție adecvată, deoarece un bandaj schimbare. Pentru a determina poziția corectă de mână, puteți utiliza următoarele observații. Bandaj legat adevărat în cazul, în cazul în care un bandaj strâns pumnul strâns se potrivește mână, și cu o mână calmă, bandajul nu are nici o presiune asupra osului.

A se vedea, de asemenea:

Bodybuilding .. →
Cum să se balanseze mușchii. Primii pași.
Înainte de a începe cursul aveți nevoie pentru a învăța un set de reguli, pentru a construi.

Bodybuilding .. →
Formarea și sângerare a centurii de umăr.
Prin a doua săptămână de antrenament la domiciliu. Da, un pic întârziat acasă.

Box .. →
Relaxați-vă și formați masei musculare.
Tema se va concentra pe cele mai importante, el se gândește la toți cei care au fost la sala de sport - despre.

Bodybuilding .. →
respirație corectă în timpul exercițiului.
Sunt sigur că mulți oameni nu acordă multă atenție respirație corectă în timp ce trenurile.

Avertizare Browserul nu este actualizat!

Pentru a actualiza browserul la cea mai recentă versiune, accesați acest link pentru Microsoft Internet Explorer.
Dacă, din orice motiv nu pot face upgrade browser-ul dvs., încercați să lucreze într-una dintre acestea:

Care sunt beneficiile trecerii la un nou browser?

Viteză. Site-uri de încărcare mai repede;
Paginile web sunt afișate corect, ceea ce reduce riscul de a pierde informații importante;
Mai multe tipuri de dotări în browser;
Siguranță îmbunătățită a internetului.