Cum de a „scutura“ metabolismul

Dragi cititori, vom începe publicarea de consiliere cu privire la stilul de viață sănătos. Sfaturi și programul elaborat de cult carte nouă, „Un alt Tu“. Ele sunt bune, deoarece acestea nu necesită mult timp, dar foarte eficient.

Deci, la început!

Pentru a face munca metabolismul la maxim, trebuie să facem două lucruri: a reduce volumul stomacului și crește numărul de mese.

Pentru a îndeplini prima condiție este necesară pentru a înțelege cât de mult puteți mânca la un moment dat. Să comparăm mâna detaliate cu volumul de plăci pline de produse alimentare. Portia trebuie neapărat să fie comparabilă cu propria mână! Atunci când produsele alimentare în exces stomacul este destins în oameni, motiv pentru care au nevoie în mod constant mai mare de alimente. O foame lupta oh cât de dificil! Acum ați înțeles că, pentru funcționarea normală a corpului are nevoie de foarte puțină hrană, excesul merge în grăsimea subcutanată, care este agățat de talie urât și șolduri. În această etapă a tranziției la o dietă echilibrată și dificultăți emoționale apar. Reducerea porțiune (care este, ceea ce face suficient pentru a hrăni corpul), ne simțim o foamete teribilă. Vrem să mănânce tot timpul, oricând și oriunde, chiar imediat după micul dejun, prânz sau cină. Este foarte important să se arate în acest moment viteza și forța voinței maxime, să se gândească la modul în care subțire și de relief va fi corpul și de sănătate excelentă. Vreau să menționez încă un lucru: după o masă pe care nu trebuie să se simtă saturația, satietatii vine un pic mai târziu, aproximativ patruzeci de minute mai târziu. Cantitatea mică de alimente pentru a digera mai repede și mai bine.

Există modalități de a reduce în mod artificial dimensiunea stomacului la forma sa originală, ceea ce permite de a elimina senzatia de foame și de experiență nebun din cauza acestei emotii negative. Pentru că omenirea este mereu în căutarea de modalități simple de a rezolva problemele lor, cele mai comune modalități de a reduce stomac - o procedura chirurgicala si utilizarea de umplere cu gel. Prima este o operație standard pentru a elimina tensiunea stomacului. A doua metodă este oarecum mai complicat: cu sonda este introdusă în umplutura gel de stomac, care ocupă o anumită parte. Astfel, este posibil să se reducă cantitatea de ingestia de alimente. După o persoană se obișnuiește porțiunile mai mici și cantitatea reală a stomacului este redus, umplutura este eliminat. Cu toate că aceste două metode sunt foarte populare, atitudinea mea față de ei în două moduri. Partea negativă este că, fără a trece prin etapa a pacientului, nu de a face munca emoțională, experiențele nu acumulate și bucuria derivată din lucrarea pe sine și erori în dieta, în cele mai multe cazuri, persoana este a revenit la starea sa inițială - și stomacul lui prea. Nu vreau ca cineva să impună punctul de vedere, dar, în opinia mea, rezultatul a produs eforturile și experiențe, este insultător să-și piardă. Metodele mecanice oferă speranța că, în caz de returnare a excesului de greutate și acumularea de grăsime va fi posibil pentru a merge la cutit din nou sau încărcați gel. Dar nu uitați că operațiunea este o operațiune, și un corp străin în organism la nimic. Cu toate acestea, există un lucru pozitiv: aceste metode sunt eficiente, ele ajuta oamenii care nu au putut să se scape de probleme.

Cum să mănânce o lamă de umăr mamut

Dacă decideți să obțineți rezultate ei înșiși, am să vă dau câteva sfaturi pentru a depăși disconfortul cauzat de portii scădere.

O jumătate de oră înainte de masă bea un pahar cu apă. Nu spălați în jos mâncarea sau ceai sau suc sau apă. Puteți bea numai după 30-40 de minute.

Mestecă bine mâncarea. Nu înghiți bucăți mari, indiferent de cât de mult s-ar putea dori să mănânce.

Treptat micsora stomacul, și se părea incredibil de ieri cantitate mică de alimente poate părea foarte impresionant. Acest lucru se întâmplă după repausul alimentar prelungit, atunci când, de exemplu, într-o săptămână bei numai apă. După aceea, sucul de morcov apă diluat sau frunze de varză provoacă o senzație ca și cum tocmai ai distrus lama unui mamut si mancatul in exces ai amețit. În medie, adaptarea la noile porțiuni de frunze 21 de zile.

Acum, să ne uităm la modul de a crește numărul de mese. Aici cel mai dificil pentru a seta puterea de program pentru a transporta alimente cu tine la locul de muncă și să mănânce la fiecare 2,5-3 ore nu este ușor. Cu toate acestea, este necesar, cel puțin la început, să „leagăn“ metabolismul.

La fel ca lucrurile? Suntem recunoscători pentru Fortress