Cum de a trăi după traumă
Cum de a trăi după trauma?
În fiecare din viața noastră au loc periodic evenimente neplăcute. Dar, uneori, se întâmplă ca acestea să devină un prejudiciu grav, intoxicații a continuat existența. Acest sindrom este cunoscut sub numele de PTSD - stres post-traumatic. Despre caracteristicile sale și cum să învețe să iasă din această stare, „MedPulse.ru“, a spus psihologul Vasily Pozdnyakov.
Specialiștii subliniază că nu vorbim despre evenimente obișnuite, și despre tragedii, cum ar fi pierderea celor dragi, crimă, accident, act de terorism, acțiuni militare, un accident. Chiar dacă o persoană care a ieșit din această situație, fără pierdere de stres fizic, psihologic poate fi prea mare.
„Vorbind despre stres post-traumatic, ne referim la faptul că o persoană care a experimentat unul sau mai multe evenimente traumatice care au afectat profund psihicul - spune psihologul -. Aceste evenimente sunt atât de drastic diferite de toată experiența anterioară sau au cauzat suferință atât de mult încât oamenii au răspuns la bun-simț lor reacție violentă într-o astfel de situație urmărește în mod natural pentru a atenua disconfortul :. supraviețuitor al unei reacții similare, schimbă fundamental atitudinea față de lume, de a trăi nu a fost chiar mult mai ușor. "
Vasily Pozdnyakov PTS a identificat următoarele simptome:
1. Vigilență nemotivată. Omul urmărește îndeaproape tot ce se întâmplă în jur, ca și în cazul în care el este în mod constant în pericol.
2. reacție „exploziv“. La cea mai mică surpriză oameni făcând mișcare rapidă.
3. tocirea emoțiilor. Uneori, o persoană care a pierdut total sau parțial capacitatea de a display-uri emoționale. Este dificil să se stabilească relații strânse și prietenos cu ceilalți.
4. Agresivitate. Dorința de a rezolva problema prin forta bruta.
6. Depresie. Într-o stare de depresie, stres post-traumatic atinge adâncimi mai întunecate și sumbre ale disperării umane, când se pare că totul este lipsit de sens și inutil.
7. anxietate generală. Se pare că, la nivel fiziologic (dureri, dureri de spate, crampe abdominale, dureri de cap), sănătate mintală (preocupare constantă și îngrijorare, fenomene „paranoice“ - cum ar fi teama nefondată de persecuție), în experiențe emoționale (senzația constantă de frică, auto-îndoială, complex vina).
8. furie. Mulți pacienți au raportat că astfel de atacuri apar adesea sub influența drogurilor. în special alcool. Cu toate acestea, există, de asemenea, în absența consumului de alcool sau de droguri, asa ca ar fi greșit să presupunem intoxicarea cauza principală a acestor fenomene.
9. abuzul de droguri și de droguri substanțe.
10. memorii nepoftiți. În memoria pacientului brusc pop-up oribile, scene urâte asociate cu evenimentul traumatic. Aceste amintiri pot să apară în somn și în timp ce treaz.
11. experiențe halucinatorii. Acesta este un tip special de amintiri nedorite ale unor evenimente traumatice, cu diferența că experiența halucinatorie a amintirea a ceea ce sa întâmplat vorbește atât de clar că evenimentele din acest moment, așa cum au fost împinse în fundal și par mai puțin real decât amintiri.
12. Insomnie (dificultăți de adormire și somn zbuciumat). Când oamenii vizita coșmaruri, există motive să se creadă că el se opune adormi involuntar, iar acesta este motivul pentru insomnie lui: persoana este frică să doarmă și a vedea-o din nou.
13. Gânduri de sinucidere. Pacientul se gândește mereu la sinucidere sau de planificare orice acțiune care trebuie să conducă în cele din urmă la moartea sa.
14. „vinovăție“. Sentimentele de vinovăție din cauza a ceea ce a supraviețuit calvarul, care a costat viața altuia.
„Dacă sunteți încă sub puterea unui eveniment traumatic, care sa întâmplat în viața ta, apoi pe cale de a te vindecare trebuie mai întâi de toate, fără auto-înșelăciune pentru a înțelege tot ceea ce atât de greu să te sperii care amenință în mod direct siguranța dumneavoastră. Numai atunci va fi capabil să facă o constructiv schimbări în viața mea pentru ao face mai productivă și plină de sens ".