Cum de a strânge și de a consolida acasă căi de atac în piept

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  Slaba circulație: ce sa manifestat?

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Turmeric ajuta cu boala Alzheimer

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  6 acasă căi de atac, care va ajuta la eliminarea placa

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• 
  Bătrânețea nu este înfricoșător, dacă avea grijă de, în scopul de a crește ca o persoană

• rețete
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
  • • 
      Pâine fulgi de ovăz scrumptious: cu banane și nuci, dar fără gluten și lactoză!
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie
  • • 
      Yoga: 5 asane pentru a vă ajuta să găsiți un abdomen plat!

Anumite exerciții ne ajuta să mențină tonul mușchilor situate în jurul sânilor. De asemenea, este important să urmați postura corectă.

Când este vorba de o anumită vârstă (precum și după naștere), femeile observa ca sanii lor devin tot mai flasc saggy.

Dar nu se grăbesc să chirurg plastic, pentru a corecta situația. În acest articol, vom prezenta recomandări, vom vorbi despre cel mai bun exercițiu și remedii naturale, care va contribui la consolidarea piept. Nu ratați această informație!

Sagging sani - un proces natural

După patruzeci de ani de corpul unei femei este în curs de schimbare semnificativă, asociată cu menopauza. Unele dintre ele sunt vizibile „cu ochiul liber“, de exemplu, piept devine mai puțin elastică.

Acest lucru are loc ca urmare a următorilor factori:

• Alaptarea.
• Sarcina.
• Pierderea rapidă în greutate.
• Creșterea în greutate.
• Deficienta în corpul anumitor nutrienți.
• Utilizarea sutien greșit.
• exercițiu prea obositoare.
• cancer de san.
• Probleme hormonale.
• Boli ale sistemului respirator (de exemplu, tuberculoza).
• fumatul excesiv.
• consumul nemăsurat de alcool sau băuturi, cum ar fi Coca-Cola.

Ar trebui să știi că nu există nici un mușchi în piept. este format din grăsime și țesut conjunctiv, precum si de la san actuale. Prin urmare, atunci când o femeie își pierde în greutate, sânii pot scădea rapid în dimensiune (atunci când ea crește corpolent, reversul este adevărat).

Consolidarea piept, puteți utiliza următoarele instrumente și metode:

• remedii naturale
• obiceiuri sanatoase
• exerciții

Partea întâi: remedii naturale pentru a consolida bust

Înăsprește și firmele sânii pot fi următoarele acasă căi de atac:

Gheață sau rece

Rom și lămâie

Pentru prepararea acestui agent este necesară o jumătate ceașcă Roma (125 ml), iar sucul de la o lămâie. Se amestecă ingredientele și lăsați amestecul să se ridice în picioare noaptea. Dimineața, în timpul masajului, se aplica pe piept. Masca trebuie să acționeze timp de 10 minute, apoi se spală cu apă rece.

Smântână și lavandă Cnicus

Acest lucru înseamnă că puteți cumpăra în magazine sau alimente naturale preparate la domiciliu. Acest lucru necesită 40 de grame de petrolatum, 20 picături de extract ulei esențial de lavandă și Cnicus un gram.

Frecarea aceasta crema, masand piept în sus. nu este necesar să se spele pe ea.

Avem nevoie de una sau două banane. le curețe și se întinde pulpa de banane cu o furculita, pentru a face din ea piure de cartofi. Aplica-l pe piept si se lasa sa actioneze timp de 30 de minute. Apoi se spală departe piure de apă caldă sau rece. Se repetă acest proces de trei ori pe săptămână.

albușul de ou

Vzbey albușul de ou și se aplică pe partea superioară a pieptului. Dacă doriți, puteți adăuga o altă proteină. Lăsați proteina acționează 30 de minute, apoi se spală cu apă caldă.

Partea a doua: obiceiuri sanatoase, ajuta la consolidarea piept

În plus față de acasă căi de atac, care au fost discutate mai sus, strângeți și să consolideze piept pentru a ajuta anumite obiceiuri (și obiceiuri dăunătoare evitarea):

Nu urmați diete prea radicale

Dacă pierdeți în greutate prea repede, sanii nu sunt numai reduse în dimensiune, dar, de asemenea, droops. Și o astfel de pierdere dramatica in greutate nu este bun pentru sănătate.

Sutien ar trebui să fie un bun

aveți nevoie de un sutien special pentru sport si exercitii fizice. sutien obișnuit ar trebui să se potrivească bine în dimensiune. Schele - De asemenea, acestea nu provoacă durere.

De-a lungul timpului, sutien incepe sa se mai rău pentru a îndeplini funcția sa - pentru a sprijini piept. Apoi, aveți nevoie pentru a schimba o bandă elastică, sau să cumpere unul nou.

Este important să se potrivească cu dimensiunea de sutien sani. Este mai bine ca el a fost în afara bordurii, este mai util în piept.

Nu expuneți lumina soarelui piept

Nu s-ar putea merge la o plaja nud, dar bikini nu este foarte bine închide piept.

Iradierea cu ultraviolete lumina soarelui duce la pierderea elasticității pielii. Nu uita pentru a lubrifia de protecție solară de san.

Renunțe la fumat și bea alcool

Datorită acestei sănătatea dumneavoastră va fi mai bine și vă va împiedica sânii căzuți.

Nu uita despre postura corectă

Lean înainte atunci când stai, este dăunător nu numai pentru spate și a coloanei vertebrale. Acesta are un efect negativ asupra sânului. De asemenea, nu se poate ridica lucruri grele de pe podea.

mânca dreapta

Trebuie să includeți în dieta dumneavoastră toate substanțele nutritive esențiale, în special de calciu, vitamine, acizi grași esențiali și minerale.

Partea a treia: exerciții pentru a consolida piept

Un ultim sfat, care va ajuta la san pentru a arata perfect. Acesta exerciții pentru piept. ceea ce le face foarte important.

Acestea sunt exerciții speciale pentru a ajuta la îmbunătățirea stării țesutului mamar și mușchii pectorali (care sunt situate în jurul pieptului). Mai ales recomandat pentru următoarele exerciții:

Exercitarea „fluture“ pe banca de gimnastică

în picioare „Butterfly“

„Butterfly“ de zi

Stai pe un scaun. Partea din spate ar trebui să se aplece pe spate și să fie drepte. Picioarele se sprijine ferm pe podea. Ia-l în mâinile gantere și lăsați-le în jos.