Cum de a sprijini sistemul imunitar în primăvara

Sistemul imunitar trebuie să fie consolidate pe tot parcursul anului, dar mai ales este nevoie de sprijin în perioada de primăvară. În această perioadă, organismul nu dispune de vitamine, și devine sensibile la răceli și alte boli.

Produse pentru a menține imunitatea în primăvară

Pentru a proteja sistemul imunitar, în cantități mari, ar trebui să mănânce legume care contin fibre dietetice. Chiar și în primăvara este reținută în legume cantități mari de vitamine și bioflavonoide, care acțiunea este îndreptată spre protecția organismului. Acei oameni care nu se imbolnavesc, de asemenea, senzație de scăderea imunității - ele devin lent, obosit repede, pot suferi de insomnie. În timpul unei vizite la un medic este că multe dintre hemoglobina redusă. În acest sens, experții recomandă primăvară să utilizeze cât mai multe legume, fructe, sucuri și ierburi benefice.

În primul rând în primăvară ar trebui să fie varză acră. Acest produs este bogat in vitamina C, a căror utilizare are un impact direct asupra sistemului imunitar uman. În plus, conține carbohidrați și fibre. Sauerkraut poate fi utilizat de către persoanele cu o boala cum ar fi diabetul zaharat. săruri minerale, fosfor, potasiu, fier sunt benefice pentru compoziția sângelui. Puțin sub nivelul de vitamine din ridiche, dar această legumă se descurcă cu răceli, în special cu tuse. Într-un astfel de tratament nu are efecte secundare, iar în paralel cu acțiunea de ieșire a colesterolului tuse.

Morcovii consumate crude, oferă organismului o protecție biologică bună. Proaspăt stors suc de legume rădăcinoase, inferioară, deoarece nu are fibre dietetice. Morcov stimulează intestinele, imbunatateste vederea, reduce riscul de a dezvolta tumori, normalizează tensiunea arterială. Acesta are un efect similar și sfeclă de zahăr. legume fierte sunt mult mai puțin vitamine, dar este foarte util pentru tractul gastro-intestinal, care are un efect pozitiv asupra imunității.

În colecția de primăvară de legume disponibile și utile în formă proaspătă, este destul de mic. Foarte utile diverse plante aromatice: marar, patrunjel, ceapa verde, coriandru. Ele pot fi adăugate la feluri de mâncare aproape toate fierte care nu sunt tratate termic, din care se evapore substanțe utile. In timpul răcelilor ceapa foarte util si usturoi. Aceste uleiuri au un puternic efect bactericid. Dacă, din anumite motive, o persoană nu poate mânca aceste legume vor ajuta și inhalarea de vapori care conțin volatile. Este suficient sa coaja si se toaca ceapa si usturoiul si se pune in camera.