Cum de a sprijini fata ta atunci când ea este rău

Când prietena ta este supărat, confortul ei în două moduri. Pe de o parte, ea are nevoie de sprijin emoțional prin cuvintele tale. Pe de altă parte, trebuie să se simtă protecție și de securitate, a ajutat la exprimarea fizică a sprijinului. Dacă se combină în mod corect cele două abordări, schimbarea în starea de spirit ei nu a durat mult.

Recunoaște problema și exprima pe scurt sentimentele lor. Vezi ce cineva vede și înțelege problema ta, inseamna mult. se exprima pur și simplu și pe scurt. „Îmi pare rău să aud că mama ta e bolnavă.“ „Știu ce meriți această creștere. Îmi pare foarte rău că nu ai înțeles.“ „A fost un mare prieten, și pe mine prea trist, ea se mută.“ [2]

Fii empatic și arată emoțiile ei au valoare. Acest lucru poate fi deosebit de dificil, dar dacă îi permit să vorbească, astfel tu o va ajuta să câștige controlul asupra emoțiilor sale. Ajut-o să-și exprime deschis sentimentele lor, mai degrabă decât să dea exemple din experiența lor. emoțiile desemnare va ajuta să le controleze: „Știu cât de mult ai vrut să obține acest lucru în locul tău, aș fi supărat teribil ..“ „Ai tot dreptul să fie supărat. Dacă aș fi în locul tău, a simțit la fel.“ „Știu că ești supărat și furios. Înțeleg situația este într-adevăr neplăcut.“ [4]

Păstrați o atitudine pozitivă. Acest lucru este foarte important. Păstrați-l în mod constant amintind, că mai devreme sau mai târziu, lucrurile se vor îmbunătăți. Acesta va solicita sfatul dumneavoastră, astfel încât să fie atenți să nu cadă în negativ. Adu energia pozitivă conversație, iar apoi acesta va fi încet, dar sigur inspirat de acesta. [5] „Să mergem de ceea ce se întâmplă. Știi, că, indiferent cât de greu ar putea fi, aceste sentimente vor trece.“ „Să ne amintim momentele bune împreună. Vă amintiți când ...“ „Acum, toate sună teribil, știu. Dar eu voi fi în jurul valorii de până când lucrurile se schimbă în bine.“

Încearcă să nu subestimeze problemele sale și nu vorbește în jos cu ea. În cele din urmă, nu uitați că nu sunteți aproape de a repara totul magic, dar pentru ao sprijini. Dacă spui „da nu contează“ sau „am trecut prin ea, de asemenea, a avut loc“ în ea impresia că nu-l ia în serios. Este imposibil să spun următoarele: „Tot la fel, ai fost prea bun pentru locuri de muncă care nu sunt în valoare de timpul tau.“. Evident, dacă ea este supărat despre acest lucru, ea a spus că lucrarea a fost în valoare de timpul ei. „Știu exact cum te simți.“ Fiecare probleme sunt unice - nu se poate, eventual, stiu exact cum se simte - și este ușor de înțeles. „Ești atât de puternic - totul va fi bine.“ Uneori oamenii au nevoie, atunci când au nevoie să fie puternice. Nu o forța să ia în considerare faptul că lângă tine nu poate fi vulnerabil. „Știu cât de groaznic e. Și eu nu vă spun cum ...“ Nu este vorba despre problemele tale în trecut, așa că încercați să nu schimbe subiectul. [6]

Aveți răbdare, atâta timp cât ea nu va fi capabil să facă față cu emoțiile lor. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se comporte în mod pasiv. Uita-te, așteptăm și să prindă momentul în care este timpul să acționăm. [7] În funcție de modul în care este supărat prietena ta, va dura ceva timp pentru a deschide. Intelege atunci când pentru a face mai bine, poate doar printr-o comunicare. În mod constant întrebați dacă ea a fost gata să vorbească. Lăsați-o în pace numai în cazul în care se solicită în mod direct să facă acest lucru. Dacă ea este furios sau supărat, să fie acolo atâta timp cât emoțiile se răcească.

O confort prin contact fizic. O atingere ușoară poate face minuni. Ei eliberează un hormon numit oxitocina. Acest hormon crește sentimentul de relații, afecțiune, încredere și intimitate. [8] Dacă țineți mâinile, pat degetul mare de degete și dosul palmei. Puteți pune o mână pe umăr sau omoplați - efectul este același. Se țin de mâini poate fi un mod minunat de a scapa de stres. Una dintre ele este o acțiune simplă dă un sentiment de încredere și de securitate, precum și scade nivelul de cortizol ( „hormonul stresului“). [9]

Glisați-l de la fața locului. Fizic ei în altă parte ia - surprinde acțiunile ei dictate de bunătate. În acest moment, ea este probabil să vrea să fie printre oameni. Au un pic de relaxare, pentru a scăpa de gândurile dureroase. Picnic pentru două persoane. Tratați-o la un masaj sau de a merge la spa. Reducerea l la comedie. Ia-o la o plimbare.

Abținem de la sfaturi. Cei mai mulți oameni frustrați în situațiile în care nu există o soluție ușoară. Deci, nu încercați să-i ofere. Probabil deja gândit la toate, iar sfatul dumneavoastră este doar o face din nou și din nou să se gândească că situația este „fără speranță.“ Mai bine să spună: „Trebuie sa fie foarte greu.“ „Este păcat că nu am un răspuns sau o soluție gata. Dar vreau să știi că eu sunt în orice caz viitoare.“ „Ce crezi, ce urmează?“ „Cum aveți de gând să se ocupe cu ea?“ [3]

Nu forțați evenimente. O atingere ușoară sau o îmbrățișare este de ajuns să-l mângâie fata. Dacă ea vrea să te sărute, ea va face acest lucru.

Menținerea, nu arată indulgență. Fie că sunteți de acord cu argumentele ei sau nu. Încearcă să-i convingă că ei sunt dispuși să fie în jurul valorii. Ia-o într-un loc retras și spune că, dacă vrea să plângă, este destul de normal. Să presupunem că ești de partea ei. „Știu că ești extrem de greu. Îmi pare atât de rău.“ „Nu-mi pot imagina cum am înțeles că trec prin toate astea. Nu este ușor.“ „Îmi pare rău că ești așa de supărat. Te rog spune-mi dacă pot fi de ajutor pentru tine.“

90240 90241 90242 90243 90244 90245 90246 90247 90248 90249 90250

Fii atent cu umor, încercând să ridice starea de spirit a fetei. Poate că va aprecia eforturile tale, dar este probabil că ei înșiși nu provoacă glumele Zâmbește. Cel mai adesea, femeile apreciază încercările de a-l mângâie, dar unii preferă să rămână în această stare singur. Dacă prietena ta spune că el vrea să fie singur, sau se comportă corespunzător, da-i spațiul. Dar nu merg prea departe, se poate schimba mintea ta și să fii acolo.