Cum de a scăpa de o durere de cap
Ce se întâmplă dacă o parte nu este un remediu dovedit? De exemplu, încercați să facă față cu un meci de a folosi mijloace improvizate simple. Speram ca acest lucru va ajuta.
Cel mai simplu lucru pe care îl poți face în timpul unui atac - pentru normalizarea ritmului de respirație. Respira profund: inhaleze lent pe nas si expirati pe gura. După un minut sau două sunteți probabil să se simtă ușurare. Secretul este simplu: una dintre cauzele brusc dureri de cap poate fi lipsa banală de oxigen. Dar, forțându-te să respire adânc, ai satura sângele cu oxigen, iar simptomele neplăcute recede.
2. Du-te pentru o plimbare
Pentru același motiv. Aerul proaspăt și mișcarea corpului tau se va satura de oxigen necesar. Asta e doar, din păcate, nu își poate permite întotdeauna să se bucure de o plimbare în mijlocul zilei sau studiu. Deci, nu uita de un singur punct.
3. Bea un pahar de apă rece
Cauza de dureri de cap poate fi nu numai o lipsa de oxigen, dar, de asemenea, deshidratarea, pur și simplu deshidratare. Chiar dacă nu-l suspectează. Deci, ca un simplu pahar de apă poate aduce de relief tangibil. Apropo, acest tip de durere de cap sunt deosebit de sensibile la iubitorii de cafea tare: băutură revigorantă promovarea rapida de lichide de eliminare din organism. Este necesar să se energiza la locul de muncă? Înlocuiți cafeaua cu ceai verde sau apă simplă. Surprinzător, nici măcar nu se poate observa diferența.
Pentru toate simplitatea ei - un mod eficient de a face cu durerea. Și toate pentru că acizii de fructe ajuta la echilibrarea nivelurilor de acid-alcalin în organism, ameliorând astfel durerea. Numai mere trebuie să fie neapărat cu pielea. Mai mult decât atât, așa cum înseamnă o situație de urgență, puteți lua două linguri de otet de mere, amestecarea lor într-un pahar de apă rece.
5. Lean pe proteine
alimente bogate in proteine ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange. Iar lipsa acesteia, sau brusc „salturi“ în orice direcție - condiție drept pentru migrena. Pentru „produse alimentare trata“ efectiv lucrat, mananca alimente bogate in proteine, mese mici la fiecare 2-3 ore. Această metodă simplă poate atenua simptomele migrena chiar severe.
6. O compresa rece
Pe gât, umeri, sau zona imediată în cazul în care este concentrată durerea. Se pare să știe despre această metodă chiar nostru stră-bunica. Unii oameni sunt predispusi la dureri de cap, spun că simt ușurată prin plasarea unui cub de gheață pe limbă. Ceea ce nu este un motiv pentru a ieși și să cumpere o parte din „suc înghețat“?
Bea surprinzător de eficientă în migrenă. Mai ales în cazul în care este însoțită de greață, deoarece ajută la combaterea și cu acest simptom. Întotdeauna un bun motiv pentru a menține casa cel puțin o pereche de saci sau o rădăcină de ghimbir, scrie Novate.
8. Relaxați-vă, odihnă și mai mult timp de odihnă