Cum de a scăpa de căldură și insolație

Vara a început, iar acum vă puteți petrece mai mult timp în aer liber și pe plajă. Cu toate acestea, o astfel de plimbare plăcută se poate termina cu o problemă gravă de sănătate - căldură sau insolație. Cum de a preveni simptomele adverse?

Problemele apar atunci când o persoană este o lungă perioadă de timp în căldură (accident vascular cerebral de căldură) sau în lumina directă a soarelui (accident vascular cerebral la soare). Ele sunt consecința unei defecțiuni a sistemului de termoreglare a organismului. Exacerba efectele asupra organismului la temperaturi ridicate și să devină mai accident vascular cerebral poate provoca:

• consumul excesiv de alcool;
• expunerea prelungită la căldură;
• pregătire fizică grea sau exerciții;
• lucra în căldură;
• deshidratare;
• lipsa de minerale vitale din organism.

Dacă aveți o durere de cap, ritm cardiac accelerat.

Temperatura normala a corpului uman este 36,6-36,7 C. deoarece anotimpul cald temperatura corpului creste. De obicei, organismul se poate adapta cu ușurință la temperaturi de până la 40 de grade. Dar, în cazul în care aceasta depășește acest interval, pot exista simptome de accident vascular cerebral de căldură:

• vărsături;
• dureri de cap;
• amețeală bruscă;
• slăbiciune;
• bătăi rapide ale inimii;
• dificultăți de respirație;
• crampe musculare sau durere;
• fierbinte si pielea uscata;
• pierderea conștienței.

castraveți și suc de ceapa la frigider

În cazul în accident vascular cerebral de căldură sau de soare are loc în forma severă, o nevoie urgentă de a apela un medic. Cu afectiuni usoare pot fi tratate la domiciliu.

1. În primul rând, este necesar urgent să se ascundă de soare și de a începe o mulțime de apă potabilă - este necesar pentru a combate deshidratarea.
2. Apoi se umezește cu fața cu apă rece.
3. Atașați o compresa rece (sau sticla cu apă rece, chips-uri de gheață) la cap (la frunte și sub cap).
4. perechi amoniac Mirosi sau soluție de amoniac la 10% opacifierea conștienței.
5. Ștergeți întregul corp cu un burete inmuiat in apa foarte rece.
6. Dacă purtarea de haine strâmte, formularul-montaj, este mai bine să-l eliminați. Același lucru este valabil pentru tot felul de accesorii.
7. Ecxelente palmele suc de ceapa și tălpile picioarelor și pentru un timp felii de ceapa miros simptome pentru îndepărtarea insolație.
8. Există mai multe fructe si legume apos, cum ar fi pepene verde, castraveti, portocale, etc.
9. Bea cel putin 2-3 pahare de lapte bătut (crema de conținut redus de grăsime) pe zi, până când nu va trece complet simptome de accident vascular cerebral de căldură.
10. Excludere aportului de grăsimi din carne și făină de produse bogate in carbohidrati.
11. Lipirea de repaus la pat până la restabilirea stării normale.

În cazul în care, după aplicarea acestor fonduri ar fi mai bine să nu trebuie să meargă în continuare la medic.

Pentru a nu primi căldură accident vascular cerebral, medicii recomanda sa ia o serie de măsuri proactive.

• Nu stai mult timp în soare în timpul activității sale de mare - 10.00-16.00.
• În sezonul cald purtând o pălărie și culori strălucitoare de îmbrăcăminte de lumină în vrac.
• Limita activitatea fizică în vreme caldă și umedă.
• Nu uita sa bei multe lichide înainte și după exercitarea.
• Limitati consumul de alcool, cafea și băuturi carbogazoase, deoarece acestea pot contribui la eliminarea de lichid din organism.
• Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. Poate că pot afecta capacitatea organismului de a controla temperatura corpului și menține lichidul.