Cum de a salva blagozdravnitsa vederii școlăresc

Vladimir Vladimirovici Neroev - MD, profesor, director al Institutului de Cercetare Moscova, bolilor de ochi Helmholtz.

Dupa cateva luni, va începe noul an școlar, când o dată în serios
dar crește sarcina pe ochii elevului. Programa școlară este vastă și complexă. Copilul trebuie să-și petreacă o lungă perioadă de timp pentru cărți și caiete. Școala, temele, lectură, și mai mult - de calculator și TV ... Aceasta este realitatea noastră cu cele mai noi surse de informații disponibile. Ochii în același timp, să efectueze o lucrare vizuală semnificativă.

Ereditatea, factorii de mediu, boli congenitale sau dobândite - acestea sunt motivele pentru care, deoarece acuitatea vizuală poate reduce un copil. Din păcate, acești factori sunt dificil de corectat. Dar ponderea impactul lor asupra vederii nu este la fel de mare ca se pare uneori.

Există și alte motive: o durată de ore desene animate, jocuri de calculator, peste școală. Acești factori conduc la o deteriorare a unui număr mult mai mare de copii. Cu toate acestea, ele pot și pentru a evita.

TV și calculator

Copiii sub 7 ani nu se pot uita la televizor mai mult de 30-40 de minute pe zi. În vârstă de vârstă - până la 1,5-2 ore. Astfel, trebuie neapărat să aibă o sursă de lumină în cameră - o lampă de ferestre sau tavan. O distanță a ecranului trebuie să fie de cel puțin 2-3 m.

învățarea timpurie a citit, desen și alte activități pentru timpul liber sedentare, este necesar să se alterneze cu mișcarea activă în aer curat. Mai ales în clasa întâi, atunci când sarcina vizuala este mult mai mare, iar copilul primește este, de asemenea, un stres suplimentar asupra necesității de mult timp pentru a sta într-un singur loc pe un mobilier neobișnuit și incomod.

Mai mic copilul, cerințele mai stricte pentru tipărirea cărților: fundal dim, literele nu trebuie să fie de culoare albă pe un fundal negru sau colorat, font cu numai serife, câmpuri mari, cu majuscule de cel puțin 4 mm.

Învățați-vă copilul să se așeze în mod corespunzător - nu trage pe ochi, încercați să mențină o poziție relaxată.

Se reamintește că, în timpul citirii sau scrierii trebuie să clipească periodic, nu să se uite la textul îndeaproape. Adresați-vă ochii mei să se concentreze din ce în ce mai aproape de a-gama de obiecte cu rază lungă și vice-versa.

Cel mai bine este să se angajeze cu o lampă, lăsând în același timp iluminarea generală. Și pe masă pentru a elimina toate elementele care creează strălucire sau reflecții luminoase. Apropo, citește minciuna - un obicei prost, care poate duce la miopie.

Părinții ar trebui să ne amintim că școlăresc oboseala vizuală în creștere până la sfârșitul anului școlar. Pentru a compensa pierderea vederii, este recomandabil să-și petreacă o vacanță de vară în mod activ, în aer liber, în tabără sau în țara în care nu există computere și televizoare, dar o mulțime de spațiu și aer curat.

nutriție

dieta adecvata bogata in vitamine si oligoelemente benefice, face parte din prevenirea tulburărilor vizuale. Accentul ar trebui să fie pe fructe proaspete, legume, si legume bogate in aceste substante.

Este important de menționat

Statutul copiilor dumneavoastră depinde în mare măsură de părinți cât de atent și de atent. Sight copilului ar trebui să fie verificate în fiecare an - aceasta va ajuta la diagnosticarea defectelor din sistemul vizual într-un stadiu incipient.

În plus, ar trebui să se uite cu atenție cu atenție pentru copil - comportamentul său poate spune despre problemele care apar cu ochii. În cazul în care copilul mijește ochii, se uită la obiecte aflate la distanță, în cazul în care este apleacă scăzută peste masă atunci când citesc sau pictură, de multe ori se împiedică și picături de elemente, ea încearcă să se așeze mai aproape de televizor, se înclină în mod constant cu capul într-o parte, sau cu ochii de multe ori apos - toate acestea spune despre necesitatea urgentă de a vizita un oftalmolog.