Selectați materialul. Selectarea metodei și a materialului care urmează să fie măsurat. Cel mai bine este de a folosi o perna pat pană terapeutică sau ascensoarele (din orice material). Aceste fonduri vor oferi înălțime suficientă pentru o lungă perioadă de timp și la același nivel. Puteți utiliza una din cele trei moduri principale:
- Cel mai simplu mod de a pune un bloc de ciment, câteva cărămizi sau cărți sub piciorul patului în apropierea capului.
- În cazul în care metoda anterioară nu funcționează, puteți achiziționa un material plastic sau din lemn de ridicare pentru un pat care susține partea din spate sau de picioare. Puteți cumpăra, de asemenea „pană noastră pat“ stabilită între primăvară saltea și saltea sau pe partea de sus a saltelei sub așternuturi.
- In loc de ridicare a patului poate fi folosit perna parcela terapeutica. o pernă în formă de marginea elastică a penei - numele lor spune totul. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că unii oameni sunt perne provoca dureri de gât. [1]
Setați unghiul corect de înclinare a patului. Este necesar să se măsoare cu atenție unghiul de elevație. Cele mai multe studii afirmă că înălțimea ascensiunii capului trebuie să fie de cel puțin 15-20 cm. Surse medicale confirmă faptul că acest unghi nu impiedica refluxul acid în poziția culcat pe spate. [1]
- Cu cât panta, cu atât mai bine, dar la aceeași înălțime ar trebui să fie confortabil, astfel încât să puteți dormi liniștit. Pentru majoritatea oamenilor, 15-20 cm în înălțime sunt optime. [2]
- Folosirea pernelor sub formă de pană furnizează poziția corectă cap în timpul somnului. Cu excepția posibilă durere în gât, aceste perne nu sunt mai puțin eficiente decât creșterea de capul patului. Mulți oameni au tendința de a aluneca de pe perne normale, iar perna terapeutică oferă o poziție corectă a corpului toată noaptea.
Zona de lame, de asemenea, trebuie să crească. Lumina zilei esofag, în stomac localizat în marginea de jos a lamelor. Prin urmare, pentru a opri acidul palele regiunii de reflux trebuie să fie, de asemenea, ridicate.
- Lăsând lama la aceeași înălțime, s-ar putea găsi că refluxul nu a dispărut, iar starea generală sa deteriorat, deoarece stresul adăugată și dureri în gât și spate
În nici un caz, nu folosiți pentru ridicarea capului de câteva perne. În acest caz, unghiul de elevație a capului poate determina compresia stomacului, motiv pentru care de reflux va crește și starea generală se deteriorează.
- Încercați să elimine utilizarea de perne conventionale in timpul somnului, deoarece acestea pot crea tensiuni suplimentare în abdomen, împingând conținutul stomacului. De asemenea, puteți aluneca cu ușurință de pe o pernă, iar efectul terapeutic dispare.
Înțelegeți de ce funcționează aceste metode. În acidul poziție verticală reflux apare mai puțin frecvent, deoarece forța de gravitație trage în jos conținutul acru. De îndată ce vă schimbați poziția corpului, gravitatea încetează să conțină conținutul său în stomac, și sunteți surprinși să-l găsesc din nou în gură.
- Ridicarea capului patului reduce semnificativ probabilitatea mucoasei esofagiene in contact cu continutul stomacului acide. În unele cazuri, creșterea elimină, de asemenea tulburări de somn.
