Cum de a rezolva probleme psihologice

Una dintre întrebări suna ca: „Si de ce facem distincția între dificultăți psihologice și de zi cu zi? Cum aceste cunoștințe pot fi aplicate în viață?“.

Semnificația acestei distincții este destul de simplu. Fiecare problemă este rezolvată prin modul adecvat pentru ea. Psihologică - psihologică, de zi cu zi - de zi cu zi (în ciuda faptului că problemele psihologice sunt mereu acolo cu această viață și că acestea sunt numite și):

• În cazul în care situația necesită acțiuni concrete, apoi încercați să caute ajutorul metodelor psihologice este lipsită de sens (dacă doriți să stabilească robinet, atunci ai nevoie pentru a merge și fixați-l, și nu mediteaza, face constelații de familie, desen mandale și așa mai departe.).
  
• În cazul în care, în legătură cu ceea ce se întâmplă (furat supapă) avem ceva de a experimenta, iar aceste experiențe sunt dificil de acțiunile noastre sau de a le preveni (mi-e teamă de a apela un instalator, și în mod independent, să ia și să stabilească îndrăznesc să nu), atunci ne confruntăm cu o problemă psihologică, și rezolva trebuie mai întâi , ea.

Un alt exemplu. Omul a bătut mașina, și el griji cu privire la aceasta, să nu dormi chiar și pe timp de noapte. Aici (! Ca și în cele mai multe probleme) are cel puțin două straturi:

1) a lovit o mașină care trebuie să fie reparat,

2) o persoană care trăiește în legătură cu incidentul.

De reparare a aparatului - este problemele de zi cu zi să fie rezolvate prin măsuri adecvate. Prin aceste acțiuni (mașini de reparații) unele experiențe oamenii pot veni în vrac, își poate pierde actualitatea, dar repararea mașinii în sine cauzează aceste experiențe nu va permite.

Ce ar putea avea aceste experiențe? Da, o mulțime de ceea ce! Despre costurile materiale (bani rău), teama pentru propria sănătate și viața însăși-incompetent, conducător auto rău, că, în legătură cu o mașină de rupt rupe în jos unele planuri importante, etc.

Toate aceste teme - teme psihologice (suflet) și experiențele asociate cu acestea pot fi destul de puternic, în funcție de relevanța pentru om. Și ei nu sunt permise prin acțiuni mecanice, cu toate că acestea sunt rezolvate este în situații din viața reală.

Ca răspuns la articolul meu am primit o scrisoare:. „Este o serie de“ scriere nu a încetat la culcare, dar acum sunt mândru de " Sau chiar „voi continua să sufere, dar devin mai conștienți de rădăcinile suferinței lor“?“.

Astfel, situația problemă - enurezis la adulți. Deci, în cazul în care această persoană nu are nici un complicat pentru el la experiențe asociate cu ceea ce se întâmplă, problemele psihologice el nu, sau a ales-o să ia astfel de condiții ale vieții sale. Acesta poate fi o problemă de viață, care va fi rezolvată în acest caz, metodele de zi cu zi (scutece, mușama, și saltele speciale și altele asemenea). Cu toate acestea, în cazul în care el încă va fi în cabinetul medicului sau a unui psiholog în legătură cu enurezis, este, probabil, o problemă psihologică el este în cauză, și se lasă să fie metode psihologice (împreună cu un specialist).

În ceea ce privește a doua întrebare, propunem să prezinte situația este persoana bolnavă fără speranță care suferă. Realizati rădăcinile profunde ale suferinței lor pentru aceasta poate fi bine - singura modalitate de a te ajuta să trăiască cu demnitate în această situație, și este posibil - și drumul spre recuperare. Cu toate acestea, cred că mai profund conștient de rădăcinile suferinței lor - este una dintre pietrele de temelie ale terapiei, fundația ei.

Desigur, în unele situații, gradul de experiență pentru a cădea în legătură cu o privire la ceea ce se întâmplă (doar pentru că experiențele sunt întotdeauna asociate cu una sau alta din punctul nostru de vedere în acest sens, mă voi concentra mai în detaliu). Cu toate acestea, este important să se înțeleagă că, dacă atitudinea mea interioară (atitudinea mea față de viață, este punctul meu de vedere) mi permite libertatea - dacă mă simt cu adevărat despre viața ca o aventură - pe care eu și fără nici o „postulează“ va fi în aventură constantă. Dar dacă eu nu vă faceți griji cu privire la viata ca pe o aventură, iar ceea ce se întâmplă este dureros pentru mine, deoarece reducerile la rapid, atunci ce sunt aceste încercări de a „construi în“ o „postulate“ similare? Nu mai mult decât o încercare de a evita sentimentele lor (modul de a nu vedea și nu știu problema lor imediată - o necesitate vitală). O problemă ... poate fi numit chiar o oală, esența ei nu se va schimba ...

Deci, voi vorbi despre modul de rezolvare a problemelor psihologice.

Rezoluția oricăror probleme (nu numai psihologic) poate fi împărțită în trei etape. În același timp, în fiecare etapă depinde în mod esențial totul.

1) Definirea problemei: ce, de fapt, nu suntem mulțumiți? La modul în care formulăm problema depinde în mare măsură de succesul soluției sale. De ce este nevoie? Este esențial ca formularea noastră a problemei cât mai exact posibil în conformitate cu ceea ce au într-adevăr o problemă. În caz contrar, se poate ca noi, fără succes încearcă să rezolve nu este ceva care necesită o autorizație.

2) să definească problema, definim ceea ce ne dorim: ce va fi soluționarea problemei. Pe cât de realist viziunea noastră este necesară și modul în care aceasta corespunde problemei depinde de faptul dacă suntem mulțumiți de realizat.

3) Odată ce am identificat problema și de a înțelege necesitatea ei, ne-am născut în mod natural o întrebare, care este calea problemei - la soluționarea ei. În general, problema este concentrația și problemele, și să ne corecteze, și modul de a realiza. În funcție de modul în care ne pune întrebarea (orice întrebare pe care ne-o punem), în acest fel ne vom muta. Dacă întrebarea este corectă, adică, corespunde problemei și nevoia de noi, el nu ne poate conduce și nu conduc la faptul că avem nevoie (nu putem merge după întrebarea dvs., le-a stimulat spate :)).

Și apoi tot ceea ce avem nevoie - este de a trăi în mijlocul întrebarea lui, să se uite la ceea ce se întâmplă prin ea: să fie inclusă în întrebare. Orice altceva (rezoluție, pentru a atinge necesare, etc.) apar în viața însăși - întrebarea noastră ne obligă să vedem, pentru a observa și de a schimba ceea ce are nevoie de schimbare.

S-ar părea totul este atât de simplu și evident ...

Cu toate acestea, în cazul în care într-adevăr a fost atât de ușor, ne-ar fi ușor pentru a rezolva orice dificultăți. Care sunt capcanele, și ce condiții trebuie să se asigure în mod necesar că eforturile noastre nu sunt transformate într-un progres dureros?

Ce determină precizia de determinare natura problemei, și că putem ajuta?

Să ne întoarcem la experiența noastră și amintiți-vă cum vom începe să formulăm problema, și că formularea totul înseamnă?

În primul rând, acest apel atenția asupra faptului că nu este îndeplinită. Acest lucru înseamnă că ne acorde o atenție la sentimentele lor, de bogăția lor - a fost simțurile noastre ne spun că ceva este greșit.

În acest caz, aceste sentimente sunt cu siguranță dureroase pentru noi, dureros - chiar motivul pentru care avem o problemă (semnal greșit cu privire la o anumită durere percepută).

Și aici există o opoziție importantă.

Pentru a defini problema, setați sarcina și să fie capabil să-l permite, trebuie să se angajeze în starea lor, în experiențele lor.

Dar, mai ales pentru că noi nu-l vreau! Avem ceva ce vrem să evităm durerea (frica, anxietate, impotenta, etc.). Și apoi vom vedea ce este problema?

- Problemă: Am un sentiment dureros.

- Are nevoie: Nu vreau să simt această durere.

- Întrebare: Cum pot opri suferința, și să învețe pacea interioară?

Să luăm câteva exemple.

De exemplu, situația de examen, care este familiar pentru mulți. Omul se teme, și a spus, problema mea este că mi-e teamă să ia examenul. Nu vreau să-ți fie frică. Cum pot opri confruntă cu frica?

Sau, o dificultate persoană în relații. El observă că este foarte dependentă de prezența altor persoane în viața lui, cu ei el face ceva și într-un fel în mișcare, iar fără ele nu este în măsură să se organizeze, și nu a găsit nici o necesitate pentru orice activitate. Și el a spus: Nu vreau să depindă de prezența altora, și să trăiască singur și fericit. Poți să-mi sugereze câteva moduri?

O astfel de formulare a întrebării sunt irelevante într-adevăr o problemă, care este prezent în om. Și, în consecință, pentru a încerca să rezolve această problemă - înseamnă eforturile de accentuare a problemelor existente (reale).