Cum de a restabili organismul după nopți nedormite de studiu

Există astfel o forță mare în lumea noastră, este numit chiar vicegerent lui Dumnezeu pe planetă - apă.

Ar trebui să fie în fiecare noapte macerat în tot felul de bai - ia bai conifere cu sare de mare, cu diferite plante medicinale - ajută la recuperarea.

Ei bine, în dimineața de a dormi tot drumul până când este complet de somn noapte.

Poti sa dormi in timpul zilei - o fiesta!

Nu există sarcini deosebit de mari - natura, plaja, o plimbare în aer curat.

Și pentru a elimina complet dependenta de timp cum ar fi alcoolul și lapte.

Cel mai bine este de a bea sucuri naturale.

De multe ori uita-te la nori, stelele, departe la orizont - apus de soare pe frunzișul verde gros.

Și, desigur, o mulțime de cântece și dans, dar în dimineața, în loc de încărcare!

Seara, obiceiurile doar o baie și alimentare nu sunt supraîncărcate, mai ales la culcare.

Asta e, probabil, toate principalele recomandări.

Mult noroc și sănătate bună!

moderatorul a ales cel mai bun răspuns

Lerchik-Pe rchik [5.1K]

Hmm, nu este la fel de ușor ca kazalos) acum tipul din armată a luat, cu ochii ca un oțel din China (bomboane și banane nu sunt ajuta permanent Cine ar fi crezut = D -. Acum 2 ani

De fapt, există atât de multe moduri diferite de a recupera și de a acumula sily.Eti Cât de mistic, și ușor de înțeles naukoy.Vot cele mai simple dintre ele.

-Dă-un timp scurt de produse proteice (carne, pește, lapte și produse lactate, ouă și fructe de mare) .Obyasnyaetsya ca alimente bogate in proteine ​​necesită manipulare atentă de acid zheludki.Dlya acest tip de tratament a corpului expends o mulțime de efort și energie în corpul dumneavoastră. un exemplu este accesul la shashlyki.Vse există nalopayutsya distracție și bodrymi.Shashlykov și a simțit ustalost.Posle merge acasă relaxant și nu chuvstvuetsya.Eto doar din cauza costurilor de forțe în prelucrarea cărnii.

• meditatsiya.No acest lucru are nevoie de a studia, de învățare și mai mult timp uchitsya.Tak i mai multe destinații la locul de muncă în afara mozga.Ne secret faptul că o mare parte a energiei noastre îndreptate la mozga.On de locuri de muncă noi lucrăm pe mulți cu înverșunare că cei mai mulți dintre noi opriți nu sa ca mozhet.Vot vom rămâne tăcut, stai cu ochii închiși și creierul tot gândește și se gândește la ceva boltaet.Poprobuyte se observa nim.No odată ce-l pentru a opri, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, forțele vor fi la fel că va fi nicăieri pentru a pune.

-Brățară krapivy.Mistika mistikoy.Otdelyaete de tulpini de urzică kozhu.Zhelatelno că ea a fost dlinnoy.Vysushivaete.Posle așa cum se usuca, este necesar să se framanta pomyat.No foarte atent pentru a nu deteriora fibrele din kozhe.Kak de fibre devin vizibile numai, separat le de reziduuri uscate kozhi.Iz aceste fibre fac un fir, un simplu skruchivaniem.Konechno de fir poate fi ceva țese frumos pe mână, dar acest lucru nu este atât de vazhno.Odevayte ruku.Cherez în ziua a doua, trei forțe vor fi adăugate la lihvoy.Bolshe spun am făcut nostru doar atunci când este necesar pentru a lucra la ocham.V altfel acționează ca un somn energetik.Nochyu devine în cele din urmă doar somn nevozmozhno.Vrode, dar îți dai seama că minți cu ochii deschiși.

-Podul de pe reke.Eto cu siguranță mai mult Chineză praktiki.Stoya pe pod, aveți două mișcări de râu storony.Kuda pe tine și, în consecință vas.Nad de râu este un foarte grave si profunde energetika.Osobenno daca raul shirokaya.Prosto, imaginați-vă cât de multe tone de apă dvizhetsya.Skolko moleculele se freacă una de alta energie creând.

Când stai pe pod, astfel încât apa a fost pe tine, să încărcați bateria de energie vody.Vodnoy stihii.Kogda du-te la partea cealaltă, unde apa se deplasează departe de tine este o energie importantă uhodit.Tut moment.Esli pentru fluxurile de ieșire vă gândiți rău .Pentru toate starea de spirit proasta si alte mysli.Isporchennoe va uhodit.Osvobozhdaya ca pe un pahar de vodoy.Kotory poate fi umplut energiey.Prosto bine merge la cealaltă parte a podului.

-svecha.Mozhno și necesitatea de a curăța și de foc stihiey.Ya nu se va scrie aici despre cărbune-mersul pe jos și sar peste foc, deoarece acest lucru necesită praktika.No toată lumea poate folosi sleduyuschee.Zazhgite svechu.Kak l inflama numai, ia-l în mână. (prin modul în care acest lucru se face cel mai bine în lumânări temnote.Voskovye ca tăcerea nopții) .Medlenno, executați mâna cu o lumânare pe cap și care se încadrează sub litsa.Potom ceea ce duce până la umeri în sus și în jos corpul său, coborâți lumânarea în jos și în jos, la degetele de la picioare picioare .Skoree fi probabil auzit pocnituri potreskivanie.Eto Lake începe focul a ars ceva dăunător pentru regula vas.Kak este un sigiliu de energie cu semnul minei.

-Soda.Ochen neobișnuit cenușă sredstvo.V India nazyvayut- divin zile ognya.V oboseala poate face o baie cu un pahar de sodoy.Okolo un pachet standard de 17 vannu.Stoimost rubley.Po că aceste băi nu își pot permite udaryat.Tak aceeași dacă vă simțiți obosit Wash în același mod de a lua în, dar nu sunt uvlekaytes.Priem nu mai mult de o jumătate de linguriță poate fi cu apă în timpul zilei cu apă și dizolvat în ea sodoy.Mozhno.

Asta e, probabil, tot metody.Dumayu mea de bază totul să fie de ajutor.

Pe măsură ce am înțeles. Recent am trecut gosy și apoi în fiecare zi scris diplomă, și apoi protejarea diplomei. Timpul „pierdut“ pe recuperare depinde de modul de recuperare.

1) Somn joacă un important în recuperare, pentru că în timp ce studia acest lucru este ceea ce lipsește. Încearcă să dormi cât mai mult posibil.

2) Bea vitamine, atât în ​​timpul studiilor și după.

3) Ar fi frumos să meargă la odihnă, de preferință, pe mare.

4) Este necesar de ceva timp să nu se asocieze cu unele treburi, stai liber.

5) În cazul în care în afară de studiu și să lucreze mai mult, este recomandabil să se ia o vacanta pentru o vreme.

6) Fa acele lucruri pe care nu a putut face din cauza presiunii timpului.

Cel mai bun remediu pentru aceasta ustalosti- relaxare (masaj) și un somn bun.

Inainte de a merge la culcare la culcare rapid și ușor cel mai bun ceai verde băutură cu mentă și miere.

În dimineața sucul de apă și lămâie.

Pentru a elimina pungile de sub ochi pot fi pentru totdeauna aplica pungi de ceai timp de 10-15 minute.

De asemenea, înainte de culcare poate face o baie prin adăugarea la apă câteva picături de ulei de lavandă (vândute în farmacii).

Pungile de sub ochi este un semn de dezechilibru în corpul dumneavoastră și acest lucru gosy afectat prin conditiile dvs stresante. Sfatuiesc sa invete cum sa faca fata in situatii de stres, să nu vă faceți griji, și de a folosi metode eficiente de recuperare: lăsați să se odihnească în sat și de a face greu, du-te la munte sau plimbările obișnuite în aer curat, încercați jogging și dimineața exerciții de împrumut. În modul de putere, creșterea consumului de legume, fructe, legume și cereale pentru micul dejun cereale. Prelungită de somn aproximativ 7 ore pe zi și noapte de experiență, un pui de somn scurt de 20-40 de minute între 13.00 și 16.00. Bună sănătate.