Cum de a reduce vițel și lodyzhki- prea gros - site-ul pentru femei pline
Articolul a explicat în detaliu cu privire la exercițiile și procedurile care pot fi utilizate pentru a reduce gambelor și gleznelor, care se poate face la domiciliu.
Cum de a reduce nivelul gambelor și gleznelor?
Cum de a reduce nivelul gambelor și gleznelor. În primul rând, Alexandria program eficient de fitness. deoarece problema vițeilor complete și gleznele inexpresivă - o problemă cele mai multe dintre fete. Și nu are nimic de-a face cu a fi supraponderali. Motivul pentru toți - ereditate. Toate tinere, fete frumoase doresc să-și arate picioarele bine proporționat într-un mini - fusta, și nimic nu se poate face, este natura de sex feminin.
Dar nu așa de rău cum pare, iar dacă faci exercițiile și procedurile specifice, este posibil să se adapteze în mod semnificativ forma de picioarele lor. Astfel, începem.
Este necesar să se utilizeze metoda, singura cale de-întindere de sarcină pentru a obține efectul dorit. Dacă nu numai încărcați, caviarul va fi mai contrar. Acesta nu este recomandat, de asemenea, jogging-ul puternic și să facă exerciții în cazul în care există salturi.
Exercițiul 1: Poziția de start este în picioare, cu picioarele împreună, tocuri împreună, degetele de la picioare în afară și începe să urce degetele de la picioare în sus și în jos pentru a efectua 10-20 de ori.
Exercitiul 2: poziția de pornire este în picioare, picioarele împreună, degetele de la picioare ating, în afară tocuri, ca și cum toed, vom începe să urce în sus și în jos pe degetele de la picioare, efectua 10-20 de ori.
Exercitiul 3: Meciul de perete și brațele întinse. Picioare de mers pe jos înapoi la limita și așa mai stea timp de 2 minute.
Exercițiul 4: Poziția de start este în picioare, cu picioarele împreună, începe să coborâți încet corpul și să încerce să ajungă la degetele picioarelor.
Aceste exerciții pot fi efectuate la domiciliu, deoarece acestea nu durează mai mult de 10 minute. Desigur, exercitarea nu este tot ce trebuie să faceți pentru a remedia problema decât natura ai înzestrat. Este important să se completeze o procedură simplă:
De 2 ori pe zi să stea sub un duș cald și apoi au trecut la apă rece, cu jet de apă direct din zona de la genunchi pentru a opri timp de 1-2 min.
Este important ca în fiecare zi pentru noapte pentru a rasfata picioarele cu crema, dar este important ca crema a avut un efect de răcire acest lucru va ajuta la fluxul de sange si elasticitatea pielii a gambelor și gleznelor.
Mierea de masaj pentru a reduce vițel și glezna este un pic diferit de masajul anti-celulita. Mierea ar trebui să fie cald. Este necesar să se amestecă 2 linguri de miere și o linguriță de ulei esențial, și se agită amestecul rezultat lubrifiază ouă până până mierea poate murdări. Când amestecul devine foarte vâscos, începe să patting palma și alternate cu moale apasarii palmele, acest masaj continua timp de 10-15 minute. După o clătire cu crema picioarele calde de duș și grăsime (efect de răcire). Dacă efectuați aceste exerciții și proceduri, apoi la doar 10 zile observați schimbări pozitive.
Cost: 55.00 RUB
Descriere: Imediat ce vom primi mai in varsta, suntem chiar mai necesară activitatea fizică. Că sănătatea ar trebui să fie obiectivul dvs., motiv pentru care în această carte oferă un program care permite beneficii maxime de sănătate. Tai Chi, sala de fitness - asta e cel principal.
Cost: 115.00 RUB
Descriere: „Cardio Fitness“ - o metodă unică modernă, care permite modificarea formei corpului și greutatea, precum și de mult timp pentru a menține rezultatele obținute. „Stretching“ program este format din două părți. Prima parte constă din cele mai eficiente exerciții pentru dezvoltarea.
Cost: 255.00 RUB