Cum de a reduce riscul de accident vascular cerebral

În fiecare an există aproape 12 milioane de cazuri de accident vascular cerebral în lume. În România, cifra este de peste 450 de mii. La fiecare minut și jumătate din țara noastră cineva are un accident vascular cerebral. Accident vascular cerebral nu este inevitabilă - indiferent de vârstă și de predispoziție genetică. Există măsuri pe care le puteți lua astăzi pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral în viitor.

Do măsuri nu neglija preventive, cum ar fi:

- reducerea cantitatii de sare in dieta la 1500 mg pe zi (aproximativ o jumătate de linguriță);

- adăugând la dieta de zi cu zi de fructe, legume, cereale integrale si produse lactate cu continut scazut de grasimi, precum si o portie de peste două până la de trei ori pe săptămână;

- activitate fizică crescută de 30 de minute pe zi și mai mult, dacă este posibil.

Practica mondială arată că, datorită numai unul de control al nivelului tensiunii arteriale poate fi redus riscul de accident vascular cerebral cu 50%.

• controlul greutății. Neurologii sunt de acord ca pierderea in greutate - una dintre cele mai eficiente măsuri pentru prevenirea accidentului vascular cerebral. Această metodă simplă face posibilă, dacă nu elimina complet, care reduce semnificativ riscul de a dezvolta boala, ca de multe ori duce la normalizarea tensiunii arteriale. Excesul de greutate contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, diabet zaharat și creează aparența de stres a crescut asupra mușchiului cardiac. Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate este imposibilă fără dieta corectă. O respingere de grăsime și tyazheloy mâncarea, la rândul său, duce la scăderea concentrației de zahăr din sânge și a nivelului de colesterol. Este important să se înțeleagă că pentru a obține rezultatele pe care trebuie să adere la medic dieta recomandată cel puțin 3-4 luni.
• Activitatea fizică. Una dintre cele mai frecvente probleme de astăzi - lipsa de activitate sau un nivel prea scăzut de activitate fizică. În acest sens, pentru prevenirea accident vascular cerebral ar trebui să includă exerciții care durează mai mult de 30 de minute de cel puțin 5 ori pe săptămână. Pentru prevenirea accident vascular cerebral este cel mai bun exercitiu aerobic - exercițiu se repetă în care crește aportul de oxigen. Este important să ne amintim că exercițiile fizice ar trebui să fie ales cu un medic Includerea vârstei sau a bolilor existente. Pentru a începe, pur și simplu modificări minore, disponibile pentru toată lumea: să ia pe scări în loc de lift, coborâți o stație mai devreme și de mers pe jos, mers pe jos la prânz.
• Tratamentul diabetului zaharat. Cei care sufera de diabet, riscul de accident vascular cerebral creste in mod semnificativ. Numeroase studii sunt după cum urmează: oamenii predispuse la un accident vascular cerebral, dar nu bolnavi cu diabet zaharat sunt mai puțin predispuse la pericol. Pacienții cu diabet zaharat sufera un accident vascular cerebral in mod semnificativ mai greu decât toate celelalte. Acest lucru se datorează faptului că, din cauza aterosclerozei, multe artere nu sunt în măsură să se deplaseze de oxigen. Ca urmare a accident vascular cerebral, prognosticul diabetului zaharat, în cele mai multe cazuri, va fi mult mai rău.
• Reducerea consumului de alcool. Până de curând, relația dintre consumul de alcool și accident vascular cerebral a ramas discutabil, dar astăzi ar putea fi nici o îndoială: alcoolul crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
• Renunțarea la fumat. La fumatori accident vascular cerebral se intampla de 2-3 ori mai des decat nefumatorii. De aici concluzia: cu atât mai mult fum, cu atat mai mare riscul de accident vascular cerebral. De asemenea, de mare importanță este vârsta de fumător: fumat bărbați și femei cu vârsta sub 55 de ani, fumatul este un factor de risc major pentru accident vascular cerebral.

Principalii factori care cresc riscul de accident vascular cerebral la fumatori:

- în vasul deteriorat de perete dezvolta ateroscleroza (reducerea ingrosarea peretelui și luminala), iar acest lucru crește riscul formării trombilor în vasele cerebrale;
- Fumatul afecteaza proprietatile celulelor sanguine specifice - trombocitele, având ca rezultat un risc crescut de cheaguri de sânge în artere mari care transporta sânge la creier și inimă;
- Fumatul creste tensiunea arteriala, care este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru accident vascular cerebral.

În ultimii ani, o tendință îngrijorătoare este în mod clar văzut: un accident vascular cerebral este rapid obtinerea mai tineri. Și dacă oamenii la bătrânețe sunt înclinați mai vigilente cu privire la bunăstarea lor, majoritatea tinerilor încă să ia în considerare problema de accident vascular cerebral în vârstă. Aceasta este o concepție greșită periculoasă, din cauza unui accident vascular cerebral nu sunt perfecte. Aceste informații sunt valabile pentru toată lumea.

Comunicat de presă AG Loialitate

Index alfabetic de droguri și substanțe radar ®