Cum de a reduce dependența de vreme, vitaportal - sănătate și medicină

Aproximativ 75% dintre oameni sunt tulburări meteodependent și geomagnetice în zilele se simt deosebit de rău. Vă vom arăta cum să reducă meteosensitivity și încetează să depindă de starea vremii.

Ce este meteosensitivity

Meteosensitivity - este incapacitatea organismului de a se adapta rapid la schimbarea condițiilor meteorologice: temperatura, umiditatea, viteza vântului, presiunea, fundal electromagnetic.

Incapacitatea de a adapta duce la o perturbare a corpului, care se manifesta prin diverse simptome, și anume:

  • stare generală de rău;
  • slăbiciune;
  • dureri de cap și migrene;
  • amețeli;
  • greutate în cap;
  • dificultăți de respirație;
  • somnolență și / sau insomnie;
  • inhibare sau stimulare;
  • scăderea eficienței;
  • durere la nivelul articulațiilor, oase;
  • să crească sau scăderea tensiunii arteriale;
  • dureri în piept.

Cine este afectat de meteosensitivity

De obicei, adaptarea unei încălcări se observă la persoanele cu boli cronice, în special boli cardiovasculare sau tulburări ale sistemului respirator, istoricul prejudiciului (mai ales daca este un traumatism cranian, oase rupte), prin încălcarea glandelor endocrine (tiroida, în special), femei cu un ciclu instabil la om cu hipo- sau hipertensiune arteriala.

Meteosensitivity contribuie la deficiente de vitamine, excesul de greutate, lipsa de exercițiu, stilul de viață sedentar.

Mecanismele specifice de influență asupra factorilor meteo organism, se cunoaște puțin încă, dar cercetatorii sugereaza ca fluctuatiile lor duce la oxigenarea țesuturilor sărace (adică, să le furnizeze oxigen), provocând încălcarea respectivă. Prin urmare, este necesar să se reducă, astfel meteosensitivity transforma stilul lor de viață, în scopul de a crește adaptabilitatea organismului.

Cum de a reduce meteosensitivity pe termen lung

  1. Refuză dependențe (alcool și țigări excluse).
  2. Stabilirea unui regim de zi, care este, de a oferi un plin de opt ore de somn, du-te la culcare si se trezesc în nevoie, în același timp.
  3. Furnizarea de nutriție adecvată a organismului, în același timp (un anumit mod forțează organismul să lucreze mai eficient si ergonomic).
  4. se obișnuiască cu plimbări lungi în aer curat. Aveți posibilitatea să le combinați cu exercitarea sau pur și simplu pentru a varia viteza pas, în funcție de starea de sănătate. Acest lucru va ajuta pentru a satura organismul cu oxigen.
  5. Scapă de excesul de greutate. Dacă doar a scăpa de este imposibil, sau cel puțin le reduce cât mai mult posibil - la fiecare 5 kilograme de pierdere în greutate se va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.
  6. Dă preferinta pentru a planta alimente. Excludeți din dieta de grăsimi animale, alimente bogate in calorii (faina, dulce), alimente prajite. Reducerea aportului de sare.
  7. Pentru a adera la sport. Este un sport crește adaptabilitatea organismului la schimbările condițiilor externe, în special de formare utilă a mușchiului inimii.
  8. navele de tren. Vor Douches și alte metode de întărire.
  9. Ia multivitamine de două ori pe an.
  10. Pentru a scapa de focare cronice de infecție în organism, în cazul în care acestea sunt (dinti cariati, cistită cronică, etc.).
  11. Consultați terapeutul pentru a selecta cel mai adecvat tratament al bolilor cronice, pentru al plasa în remisie.
  12. Pentru relaxare, pentru a alege regiunile, nu prea departe de locul de reședință, ca schimbarea de timp și zonele climatice vor declanșa eșecul capacităților de adaptare ale organismului.
  13. În absența unor contraindicații, puteți lua cursuri de adaptogeni: ginseng siberian, Lemongrass, ginseng.

Ce în timpul furtunilor magnetice și fluctuațiile de temperatură

  1. Reducerea aportului caloric. Dă prioritate alimente usor de digerat, cum ar fi iaurt. Puteți aranja zile de repaus alimentar (dar nu de zile foame!).
  2. Excludeți ceai, cafea, băuturi energizante. Preferați apa pura, suc de fructe, compoturi sau ceaiuri de plante (menta, balsam, cimbru).
  3. Elimină sare din dieta, preferă produsele care conțin potasiu (banane, de exemplu).
  4. Reduce ușor intensitatea antrenamentului, dar mai mult de o plimbare în aer curat.
  5. Reduce stresul mental, reduce timpul petrecut în fața calculatorului sau a televizorului.
  6. Când durerea din oase și articulații folosesc unguente de încălzire.
  7. Ia bai de pin. Ele cresc rezistența organismului, să consolideze capacitățile sale de adaptare.
  8. Ca reacție la vânturi puternice (pentru unii, în același timp, există o durere de cap), să nu uităm, să iasă afară, purta un văl, care acoperă urechile ei.