Cum de a recupera după sfatul vacanțe terapeut

Anna Smitienko, medic la clinica multidisciplinara "MedikSiti". PhD

Ce se întâmplă cu corpul a doua zi după sărbătoarea

După cum știți, vă promite o mahmureala probleme, cum ar fi greață și de sete, dureri de cap și amețeli. De ce există astfel de simptome neplăcute? În primul rând, rolul jucat de calitatea apei potabile: pentru a bea băuturi pot conține impurități nocive (cum ar fi uleiul de fuzel). În al doilea rând, este important, iar cantitatea de alcool consumata. Să presupunem: maxim permis (nu în cele mai multe cazuri care au condus la deces) pentru o doză organism sănătos de alcool per kg de greutate corporală - 6 ml, de droguri timp de 4-5 ore.

Și ce se întâmplă cu adevărat? Cele mai multe celebranți ia pe piept întregul alcool aproape în prima oră a sărbătorii. Ce se întâmplă în continuare? Alcoolul, pătrunzând toate organele și sistemele, inclusiv - in celulele creierului, cauzand presiune intracraniană umflarea si creste. electrolit tulburate și echilibrului acido-bazic în organism, ceea ce duce la deshidratare severă (care este în cazul în care setea agonizantă).

În dimineața următoare, după o sărbătoare în alcool deficit de lichide organism otrăvit este de aproximativ 1,5 litri. Cu toate acestea, există un deficit și electroliți (fosfor, potasiu, magneziu și sodiu), care contribuie la eliminarea alcoolului din organism

De aceea, în dimineața te frisoane, te simți slab, nu funcționează capul, nu asculta corpul, te simți depresie emoțională. pofta de aici la nivel național pentru murătură castravete după un week-end de furtună: conține cele pierdute substanță. Apropo, de asemenea, ele pot fi obținute de la varză acră, precum și - de cvas. Și țarul nostru Petru I pentru aceste scopuri a fost concentrată „uzvar“ (compoturi de fructe) - de asemenea, o opțiune bună în această bea o mulțime de vitamina C si electroliti.

Cum de a recupera rapid după sărbători

1. Bea multă lichide

Puteți utiliza orice băuturi nealcoolice, dar aș sfătui să vă potoli setea cu apă minerală - aceasta va ajuta pentru a restabili rapid echilibrul electrolitic. Puteți adăuga suc de lamaie in apa - nu sângerează doar mușchii în timp ce va împinge de fructe, dar, de asemenea, ajuta organismul pentru a obține vitamina C necesară, care include un efect antioxidant. Simțiți-vă liber să bea mai mult pentru a elimina rapid toxinele din organism.

2. Ia un duș de contrast

Alternanța de apă rece și caldă (fără fanatism) va energiza si activa metabolismul. Dacă doriți să se întărească în mod regulat - aici este un ghid pentru incepatori.

3. Scapa de dureri de cap

Nu mă îndoiesc de puterea ta si rezistenta, dar dureri de cap este mai bine pentru a scăpa de, decât să sufere. Încercați să bea ceai fierbinte - negru sau verde - și du-te pentru o plimbare. Deci, creierul este sated cu oxigen, cap la „clarifica“. În cazul în care dureri de cap încă nu trece, ia medicamentul analgezic pe baza de aspirina sau paracetamol pentru a recupera rapid.

4. Scapă de greață

Greață (mai ales după libațiilor abundente), mai bine să nu frâneze și spălare de stomac „Restaurantul“ - bea 1-2 pahare de apă, apoi se induce voma apăsarea unui deget pe rădăcina limbii. Apoi, încercați să bea multe lichide și să mănânce alimente bogate în amidon (cereale adecvate, leguminoase, cartofi) în porții mici. Dacă problema persistă, luați medicamente care accelerează golirea gastrică, așa-numitele prokineticelor.

Mituri despre cum să scape de mahmureala

1. Lupta foc cu foc

Nu uitați: alcoolul nu este în măsură să vă ajute să recupereze de concediu, se va agrava doar starea dumneavoastră. Alcoolul nu se va restabili echilibrul electrolitic, și chiar creșterea nivelului de toxine, din care sunteți deja suferă.

2. Cel mai bun medicament - Baie

Eu iau o baie de aburi - și în zăpadă, atunci simptomele neplăcute dispar imediat. iluzie foarte periculos. suprasarcină termică riscantă pentru inima, care este deja funcționează într-un mod de urgență.

totul este scris corect. ))

Mineralochki cu Vitaminka solubil soluția perfectă.
Gurmanzii frământat amestec dimineata de iaurt, apă minerală, pasta de tomate și suc de lămâie.
Cu toate că „experți“ cu privire la primirea de alcool în număr mare preferă să bea apă minerală în seara. Prevenirea cât de mult mai eficiente de tratament.
Cvas, în special acasă, pentru Patriots este cel mai bun mijloc de a le aduce în formă. Nu mai rău decât saramură. ))

sfatul dreapta! ceai fierbinte (de preferință, cu o lamaie) si progulka- cel mai mult!
Deci, bea mai mult pentru a scăpa de sushnyaka- cunoscute.
Douches nu au încercat; Cu toate acestea, prea mult eu nu mă îmbăt, și foarte rar rău, încercați să gustare bine :)

Eu cred că cel mai bun curs nu este de a bea, dar dacă bei ceva știi măsura. Dar, dacă faci și a existat o forță majoră, eu cu siguranță nu ar fi mers după o astfel de baie. Deoarece este ubdet de încărcare foarte mare pentru inima. Da, probabil, o spălătură ajuta un pic, dar este cel mai bine pentru mine ajută personal supa de pui obișnuită. nu orice fel de murături. Și totuși umbla în aer curat, mai ales daca este o zi geroasă de iarnă, creierul ajunge foarte repede pe scaun.

calitatea și cantitatea de alcool este problema eternă a celor care beau, întrebarea este întotdeauna cel mai important - măsură. ) Ei bine, așa că, dacă a reușit să treacă prin, este important să nu se rănească chiar mai mult! Și nu există toate sfaturile sunt universale - amintiți-vă acest lucru!

Toți băieții din cap, toate în capul meu. O persoană normală, chiar dacă vă permiteți să se îmbete ca un porc se comportă cu demnitate și tresar și bea un pahar de bere, pornind de probleme sau fardul de obraz pentru el. O trăsătură distinctivă a alcoolici, sobru lor depășește norma Soma să bea. motor Etern)