Cum de a proteja sistemul imunitar

Nu este nici un secret faptul că în anumite perioade ale anului, suntem cu toții ca o echipă începe să strivi nasul, tuse, strănut. Care este secretul, vă întreb? Faptul este că în timpul iernii, primăvara devreme în organism există o lipsă de vitamine, sistem imunitar slăbit. În acest sens, ne prindem de multe ori o răceală, senzație de starea de spirit slab, deprimat. Ce putem face pentru a evita astfel de probleme? Răspunsul este simplu, este necesar de a consolida sistemul imunitar.

În activitatea de imunitate are un efect negativ infecție prelungită, care poate fi însoțită de o varietate de simptome. Fii atent la fenomene, cum ar fi temperatura nefondate, transpirație excesivă pe timp de noapte, umflarea ganglionilor limfatici. Toate acestea servește ca un semnal că organismul este prezent în infecții latente, care subminează sistemul imunitar. Astfel de infecții prelungite pot fi atribuite, de exemplu, cariilor dentare, care nu este tratată la timp. De aceea, înainte de a începe să lucreze la întărirea sistemului imunitar, este necesar să se elimine cauza, ceea ce contribuie la slăbirea acesteia.

Nu poți abuza de antibiotice. Unii oameni, răceli, conectați imediat „artileria grea“ pentru a combate boala, care este, aceste antibiotice aceleași. Acest lucru este greșit, pentru că, în plus față de sistemul imunitar este întărit, are nevoie de un fel de formare, este posibil să se bată la rece, fără medicamente puternice suplimentare. Desigur, în cazul în care boala este pornit, sau organismul nu pe cont propriu poate să facă față cu ea, antibioticele sunt necesare, dar le atribuie la medic doar poate bun venit.

Măsuri de precauție ar trebui să se aplice, de asemenea, la medicamente care deprimă sistemul imunitar. Astfel de medicamente sunt prescrise doar în cazuri extreme, cum ar fi in timpul chimioterapiei pentru tratamentul cancerului. În plus, este important să ne amintim că utilizarea acestor medicamente ar trebui să fie dozat cu precizie și limitată în timp.

Poate cele mai importante elemente din pachetul de măsuri de consolidare a sistemului imunitar poate fi privit ca o dieta adecvata. Ai grija ca dieta ta a fost mai diversă posibil, să conțină cantități suficiente de vitamine, minerale, substanțe - antioxidanți. În timpul iernii, atunci când există un deficit de astfel de materiale speciale, putem lua complexe de vitamine, ceea ce va aduce beneficii dvs. neîndoielnică imunitate.

De multe ori du-te în aer liber. Chiar dacă se confruntă cu unele dintre simptomele de o răceală, nu este însoțită de febră mare, expunerea la aer proaspăt necesar. Acest lucru va consolida nu numai de apărare a organismului dumneavoastră, dar, de asemenea, îmbunătățirea poftei de mâncare, pentru a ridica starea de spirit.