Cum de a proteja nas atunci când faci box
Dar într-un fel cred că nasul totuși doriți să păstrați același :)
În orice caz, vă voi da câteva sfaturi utile cu privire la acest lucru, și apoi să decidă pentru tine.
1. Nasul - la vârful degetelor!
Acest sfat general și semnifică atitudinea ta serioasă la acest punct.
Break nasul și poate fi greble convenționale, care vă cu o matura a venit :)
Urmați recomandările de mai jos pentru a reduce probabilitatea de rănire!
2. framantati întotdeauna nas în formare, înainte de sparring sau o luptă!
Sunt uimit de faptul că marea majoritate a începători (și prea avansate) boxeri ignora acest adevăr simplu!
Framantati, framanta si se framanta din nou nasul tău preferat și iubit, altfel riști să găsească un „nas de box reale“!
Framantati nasul tău nu este dificil, dar este foarte important!
Nu este nimic supranatural în această procedură nu este - trebuie doar să facă mișcare circulară de lumină, masarea vârful nasului și părțile laterale. Treptat crește viteza și puterea de masaj.
Acest nas warm-up va duce literalmente 2-3 minute. Puteți framanta atât una și două mâini, cu mănuși sau fără.
3. Ridicați-vă mâinile deasupra capului și meniurile de mai jos!
Acest sfat simplu va salva nu numai nas, dar, de asemenea, vă salvează de la tranta, sau Doamne ferește, printr-un knock-out!
birou ar trebui să fie colectate pentru a acoperi maxilarului și nasul, precum ficatul, splina și plexul solar.
Amintiți-vă că standul pentru a colecta - cu atât mai greu „pumn“!
4. Nu închideți ochii pe pumni adversarului!
Intotdeauna uita-te la adversar, întotdeauna!
Acest lucru vă va permite să răspundă în mod adecvat la acțiunile sale și de a se apăra în mod corespunzător.
Dacă suferi de această „plagă“, atunci poți să faci aici aceste sfaturi.
5. Aflați cum să se protejeze în primul rând, și apoi - să bată!
Puternic și zrelichnye pumni și combinații în box - aceasta este cu siguranță mare, dar dacă apărarea ta va „limp“, se reflectă imediat în formă de traumatism nazal sau Doamne ferește, o comoție cerebrală.
Acordați mai multă atenție la elaborarea de protecție decât intervalul de conducere și seria!
Nu uitați - protecția trebuie să fie la locul 1!
Este obligatoriu de a practica de lucru în sparring, atunci când nu se aplică un șoc la toate, ci numai pentru a apăra - atât pe site-ul și în mișcare.
6. Nu lăsați inelul nepregătit!
Adevărata luptă, în nevoia de inel - fără ele nu ajung experiența necesară, dar!
Dacă vă simțiți că în mod clar nu sunt gata, sau spune antrenorul - nu lăsați inelul! Mai ales împotriva unui adversar experimentat!
Dacă este așa, și petrece meciul întâlnire, box cu tine egal nivelul adversarului! Un adversar experimentat, cu o lovitură bună este inteligent „tweak“ nasul!
7. Evitați „logare“ dacă doriți să salvați nas!
Cel mai bun mod de a sparge nasul în sine (și adversarul prea) - este inutil, „logare“ în ring în cazul în care boxerii începe cu furie pounding reciproc, brațele și uitând complet apărarea.
Box se transformă într-o luptă într-un bar din mediul rural.
De obicei, se termină în lacrimi pentru unul dintre „boxeri“. Și un alt obicei cad.
Nu pierdeți niciodată capul, fie în ring sau pe stradă!
Dacă vă simțiți că, în timonerie luat prea mult, muta înapoi, otprygnite, abateți, dar nu continuă să încerce frenetic pentru a dovedi că ai fost împușcat în celebrul „Terminator“ ce nasul și maxilarul sunt fabricate din aliaj de titan, și să reziste la șocuri.
Box - arta, mai degrabă decât o luptă! Iar arta este, mai presus de toate, să rămână nevătămat într-o luptă!
8. Învață să boxeze în distanțe diferite!
Foarte des, boxeri rula într-un fel de distanță și să refuze categoric să boxeze în celelalte intervale.
Acest lucru este valabil mai ales pentru boxerii care pariază pe impacturi puternice sau a unei serii de deșeuri corp la corp sau la distanță de mijloc.
Când au venit peste un adversar care are impact chiar mai mult sau combinatii rapide, iar atunci când este necesar să părăsească Orientul Mijlociu sau în apropierea distanței și du-te departe.
Dacă acest lucru nu se face, prejudiciul nu poate fi evitată!
Dacă vă simțiți că „rupeți“ în luptă strânsă - du-te la distanta de departe, mai ales dacă adversarul este mai scurt și este la o distanță de tine va fi capabil de a „trage“.
9. Învață să cutie cu diferite adversarii!
Acest sfat este indisolubil legată de recomandarea anterioară, și înseamnă că aveți nevoie pentru a practica sparring cu adversari diferiti - de mare, scăzut, lent, rapid, etc.
Trebuie să înțeleagă cum să acționeze într-o luptă cu adversarii diferite pentru a-și apăra în mod competent manevrele lor - de asemenea, crește șansele de a menține nasul într-un seif și sunet!
10. Consolidarea vaselor de nas cu apa sarata!
Nu este atât de des, dar există „nasurile slabe“, atunci când literalmente schelbany că din ea curgea sânge. Și proprietarii de astfel de nasurile fragile suferă foarte mult, deoarece chiar și un pumn slab provoacă sângerare.
In astfel de cazuri, se recomandă întărirea nasului cu vasele de apă de sare, adică aproximativ o dată pe zi, pentru a spăla nasul este apa foarte sarata. Antrenorul meu sfătuit să facă acest lucru boxerii care au un nas slab.
Cel mai bine este să urmeze acest sfat și, în mod obligatoriu să se consulte cu un specialist!
Neglijența în această chestiune poate duce la consecințe foarte grave!
Nu este nevoie de a cere prietenii și cei dragi, te duci la spital sau nu pentru a merge.
GO! Este mai bine să greșească!
Uneori ai nevoie de intervenție chirurgicală de urgență, fără de care mai târziu nasul nu mai poate fi corect și dau aspectul original!
Nu încercați să aliniați nasul după rupere! Consultați un medic.
Când apare sângerarea stai jos, se aplecă ușor și țineți narile cu degetele timp de cinci minute.
Poate fi introdus în nările tampoane de bumbac.
medicii nu recomanda să arunce înapoi capul pe spate!
De asemenea, nu este recomandat să vorbească în timpul de sângerare.
Dacă există gheață - atașați-l la nas. Deși formarea lui nu este cazul de obicei.
De asemenea, nu este recomandat să sufla nasul timp de o zi, după o sângerare grea.
Poate am ratat ceva, dar în opinia mea, acestea sunt sfaturi de bază pentru a vă ajuta să salvați nasul intact :)
„PRACTICA boxului“
(Secretele pro-boxeri)
"Roy Dzhons!"
(+ Trucuri) Compusii de simulare
"Tyson knock-out!"
(Testarea explicații +)
SECRETE pumn puternic!
(+ Speed si rezistenta)
aparate eficiente
Punches!
aparate eficiente
Lovituri!
Cum destramă?
O tehnică eficientă!
Cum de a elimina grasimea de pe abdomen?
(bărbați și femei) -
la orice vârstă!