Cum de a primi proteine laktomin 80 (lactomin 80)
Acasă> Cum să luați proteine Laktomin 80 (Lactomin 80)?
Protein Laktomin 80 este utilizat precum și orice alte proteine, 30-40 grame. amestec de produse cu lichid (lapte, apa) pentru uz oral. Nu abuza de numărul mare de proteine Lactomin 80. deoarece organismul uman nu poate digera mai mult de 30-40 de grame de proteine (proteine), într-o singură etapă.
Rata zilnică a aportului de proteine în grame pentru un om este: greutatea corporală înmulțită cu 2-2,5. Din acest rezultat se scade numărul de grame de proteine animale pe care oamenii consumă o dietă normală (de pui, oua, fructe de mare, brânză de vaci, lapte). Rezultatul este un număr Laktomin 80 de grame de proteine în care este necesară de proteine pentru a suplimenta dieta.
Exemplu de calcul al proteinei de zi cu zi prize Lactomin 80:
Greutate corporală de 70 kg. Calcularea ratei zilnice a consumului de proteine (proteine). 70 * 2 sau 70 * 2.5. Rezultatul este de 140 de grame și, respectiv, 175. Ia valoarea medie a prizelor de proteine pentru acest exemplu - 160 de grame de proteine pe zi.
Pentru micul dejun, o persoană care mănâncă 200 de grame de carne de pui și ouă 2
Pentru masa de prânz și o persoană care mănâncă 100 de grame de carne de pui și ouă 2
100 grame de pui conține în medie 19-21 grame de proteine.
Într-un ou de pui conține, în medie de proteine 6-6,5 grame.
Se pare că omul de la micul dejun luat proteine: 2 * 21 = 42 de grame de carne de pui și 2 * 6.5 = 13 grame de ouă.
În consecință, pentru masa de prânz pentru micul dejun luat oameni de proteine: 1 * 21 = 21 de grame de carne de pui și 2 * 6.5 = 13 grame de ouă.
Totalul de alimente o persoană a primit: 42 + 13 + 21 + 13 = 89 grame de proteină (proteine).
Din aceasta rezultă că cantitatea de proteină care poate compensa Laktomin 80 proteină este: 160-89 = 71 grame.
Aceasta înseamnă, în intervalul dintre mese o persoană trebuie să consume o alta proteina 71 de grame (proteine).
Și, din moment ce corpul uman nu este capabil de a digera mai mult de 30-40 de grame de proteine într-o singură etapă, a pierdut astfel 71 de grame, trebuie să fie împărțită în 2 doze.
Se pare că este necesar să se utilizeze 2 cocktail de proteine, fiecare dintre acestea trebuind să includă 36 de grame de proteine pure.
Deoarece proteina conține 80 Lactomin 80%, o porție trebuie să fie egală de 45 grame de proteină uscată Laktomin 80.
Și, în sfârșit: trei linguri cu varf = 30-35 grame de proteine Lactomin 80.