Cum de a primi 1200 de la BCAA nutriție final în capsule sau pulbere

• principal
• modă
  • tendințe
  • celebritati
  • cumpărături
  • pentru nunta
• frumusețe
  • cosmetică
  • parfumerie
  • Ingrijirea parului
  • Tratamente faciale
  • Ingrijirea unghiilor
  • Îngrijirea corpului
• sănătate
  • tratamentul Bolilor
  • farmacia
  • Sport și Fitness
  • rețete de oameni
  • diete
  • Alimentația sănătoasă
• relații
  • auto-dezvoltare
  • carieră
  • dragoste
  • sex
  • nuntă
  • familie
  • auto-cunoaștere
• copii
  • Vreau un copil
  • sarcină
  • naștere
  • Kid la un an
  • dezvoltarea copilului
  • adolescenţi
  • Sănătatea copiilor
• casă
  • Interior și design
  • animale
  • plante
  • homeware
  • puritate
  • Feng Shui
• agrement
  • pasiune
  • călător
  • camping
  • Sarbatori cu copii
  • concediu
• gastronomie
  • fel întâi
  • principalele feluri de mâncare
  • salate
  • băuturi
  • coacere
  • deserturi
  • Pregătirile pentru iarnă
  • masă festivă
• miscelaneu
  • Autolady
  • finanțe
  • neidentificat

meniu

LediVeka.ru »Sanatate» Sport și Fitness »World of Sport“

Pentru dezvoltarea eficientă a corpului masei musculare necesită nutrienți pilonilor, dintre care unele ar putea fi sintetizați independent. Cu toate acestea, unii aminoacizi, care joacă rolul cel mai important în construirea țesutului muscular, intră în organism numai cu puterea - acestea sunt numite esențiale.

grup iese în evidență printre ele care cuprinde trei substanțe, care se face referire la oamenii de știință aminoacizi cu catenă ramificată, - aminoacizi cu lanț sau BCAA abreviat ramificate. Acestea sunt introduse în organism cu alimente care conțin cantități mari de proteine:

Cu toate acestea, în cazul în care persoana medie această sumă este suficientă, sportivul trebuie să folosească medicamente speciale, care produc mai multe firme specializate - inclusiv Ultimate Nutrition. Întrebarea cum să ia BCAA este foarte important în organizarea de nutriție sport - trebuie abordată cu cea mai mare seriozitate.

grupul

Cea mai importantă substanță care face parte din BCAA, este prezentat. Ca și alți aminoacizi având o catenă ramificată, este implicată în producerea de noi celule în țesutul muscular și, de asemenea, ajută la regenerarea celulelor sale, oaselor, pielii, părului, unghiilor și coji organelor interne.

Trebuie luate pentru creșterea producției de hormoni de creștere - cum ar fi hormonul de crestere si insulina.

Folosirea regulata a reduce nivelul de zahar din BCAA, datorită leucină, și, prin urmare - pentru a crește tonul general organism, reduce probabilitatea de acumulare de grăsime și de a accelera vindecarea ranilor.

Acesta nu este mai puțin un ingredient important, datorită cărora aminoacizii nu sunt numai contribuie la regenerarea țesutului lezat, dar, de asemenea, pentru a preveni lacrimi musculare în timpul antrenamentului. Acesta este motivul pentru care expertii de la Ultimate Nutrition recomanda companiilor să facă pregătiri adecvate înainte de activitatea fizică foarte intensă și prelungită.

În plus, introducerea în corp a unei cantități mari de azot, saturează tesutul valina, prevenirea cariei lor în procesul catabolic - adică, procesarea pentru a satisface nevoile energetice crescute ale sportivilor.

Acesta este ultimul ingredient, care ar trebui să știți pentru a înțelege cum să ia BCAA. În multe privințe este similar cu leucina, menționat mai sus, cu toate acestea, alte grupări amino au o structură ușor diferită de ea.

Raportul corectă a elementelor

Există și alte sfaturi cu privire la modul de a face aminoacizi - mulți experți spun că leucina să fie în 4 sau chiar 8 ori mai mult - dar utilizarea practică a acestei compoziții nu a fost încă dovedită. Cu toate acestea, un astfel de aranjament creează o povară mai mare asupra rinichilor - mai ales dacă utilizați un instrument similar în capsule rapid digerabile.

Instrucțiuni de utilizare

Există nenumărate opțiuni de modul în care pot fi luate preparate proteice - companii mari de presă capsule de nutriție sport lor, tablete, pulberi și chiar dulciuri jeleu de mestecat. Alegerea este a ta - totul depinde de preferințele personale și ușurința de utilizare.

Pentru a afla cum kapsulahili prinimatBCAAv alte tipuri de medicamente, trebuie să ne amintim o formulă foarte simplu - pentru fiecare kilogram de corp într-un singur antrenament ar trebui să fie de cel puțin 33 mg de leucină.

Care reprezintă o cotă simplu, veți obține valoarea finală a masei tuturor substanțelor care aparțin grupului BCAA.

Exemplu. greutatea corporală atlet este de 60 kg, aceasta ar avea nevoie de 60 * 33 = 1980 mg leucină.

Calcul. utilizând proporția standard, în care experții companiei Ultimate Nutrition recomanda luarea unor astfel de mijloace, vom obține 1980/2 * 4 = 3960 mg sau 4 grame de rotunjiri.

În zilele când cheltuiți de formare, ar trebui să fie luate BCAA de trei ori - și este posibil să se mărească doza calculată de 1,5-2 ori, în cazul în care doriți să stoarcă maximul din corp, la care este capabil. Un pas este efectuată în dimineața, a doua - o ora inainte de antrenament, iar al treilea - doar după ce sarcina, sau o oră după începerea lor, cu excepția cazului în care intenționați să-și petreacă în sala de sport o mulțime de timp.

Dacă doriți să luați medicamentul în pulbere, acesta poate fi amestecat cu lapte degresat și suc natural de fructe pentru a spori efectul și a scăpa de gustul neplăcut. Cu toate acestea, profesioniștii care utilizează produsul Ultimate Nutrition, stresul pe care nu ar trebui să se aplice așa-numitul „nectar“, care conțin zahăr - acestea degradează în mod semnificativ eficiența mijloacelor utilizate.

Uneori auzim că luați aminoacizii din zilele în care nu sunt supuse unei sarcini, nu este necesar. Este fundamental greșit, pentru că organismul continuă să crească și să mențină o activitate normală chiar și atunci când duce o viață obișnuită.

Încălcarea utilizării normale a medicamentului poate duce la dezvoltarea procesului catabolice - adică, defalcare musculară.