Cum de a preveni și de a depăși depresia postpartum

Pentru fiecare copil fericit naștere mama - nu este doar interesant și plin de bucurie eveniment, dar, de asemenea, apariția o responsabilitate colosală pentru sănătatea și viața copilului. Cele mai multe femei cu succes „activat“ la noi circumstanțe de viață și, în ciuda tuturor dificultăților legate de maternitate, de a primi de la el doar impresii pozitive. Cu toate acestea, unele dintre mama tinerei, din diferite motive, nu se poate adapta rapid și complet la schimbarea bruscă stilul lor de viață familiară. Consecința acestui factor poate fi dezvoltarea de depresie postpartum. Cum de a menține sănătatea psiho-emoțională, în perioada postpartum, și ce trebuie făcut, dacă ați arătat încă simptome ale depresiei postnatale? MedAboutMe portal vă va ajuta să găsiți răspunsuri la aceste și alte aspecte relevante.

Unele fapte despre depresie post-natale

• Potrivit statisticilor, simptomele de depresie postpartum in primele luni după nașterea unui copil se confruntă cu aproximativ 10-15% dintre femei.
• Multe mame tinere sunt constienti ca au depresie, explica starea lui postpartum, probleme familiale, sau oboseala cronica.
• Suspecta la simptomele de depresie postpartum, majoritatea femeilor nu se grăbește să solicite asistență medicală, practicarea tratamente la domiciliu sau de a crede că, în timp sănătatea restaurată de la sine.
• În absența tratamentului la timp și corectă a depresiei postpartum poate dura luni sau ani, oferind un impact extrem de negativ nu numai asupra psihologic, ci și asupra sănătății fizice a femeii.
• Un alt risc de depresie postpartum este faptul că aceasta poate duce la o încălcare a legăturii emoționale dintre mamă și copil. Acest lucru este valabil mai ales cu forme severe ale bolii, în cazul în care patologia este deja imposibil de a elimina fără intervenția activă a specialiștilor medicali.
• Depresia postnatala, atunci când este detectat precoce, pot fi tratate cu succes, fără a fi nevoie de terapii farmacologice.

Cauzele depresiei postpartum

Printre cele mai comune cauze ale depresiei postpartum la femei includ:

• modificări hormonale în organismul matern asociat cu sarcina si la nastere;
• epuizare fizică din cauza nașterii recente, zi grele, lipsa de facilități pentru recreere;
• lipsa de atenție și de ajutor din partea familiei sau, dimpotrivă, participarea lor intruziv iritante (consilii, acuzații, predici, etc ...);
• nepotrivire de așteptări asociate cu nașterea copilului, cu realitățile vieții;
• prezența tulburărilor psiho-emoționale feminine din istorie.

Cum sa recunoasca depresia postpartum?

Cu privire la dezvoltarea de depresie postpartum unei femei poate semnala următoarele stări:

• nu trece senzație de oboseală;
• anxietate nemotivată;
• tulburări de somn;
• labilitate emoțională (tearfulness, temperament, iritabilitate);
• nemulțumire cronică cu sine și altele;
• vina desfătări;
• gânduri negative în legătură cu copilul;
• exercitarea de auto-izolare (refuzul de a comunica cu cei dragi);
• pierderea interesului în viață, viziune pesimistă asupra viitorului și așa mai departe. d.

Apariția simptomelor de depresie ar trebui să fie un semnal pentru femeia cu privire la necesitatea unui recurs imediat specialiștilor. Atunci când eșecul de a furniza în timp util calificat ajutor femeilor, boala poate duce la complicații grave care necesită tratament într-un spital neuropsihiatrice.

Cum de a preveni dezvoltarea de depresie postpartum?

Maximă a preveni dezvoltarea de depresie post-natala, o femeie va ajuta la respectarea unui număr de recomandări:

Lupta cu depresie: sfaturi pentru tinerele mame

Femeile care diagnosticate „depresie postpartum“, este important să se înțeleagă faptul că eficacitatea terapiei bolii depinde de o serie de factori legați:

• Alinierea corectă a priorităților.

Sănătoasă bunăstarea mamei și a copilului - în primul rând. Dacă aveți nevoie de odihnă - feluri de mâncare nespălate, spălătorie sau așteptați de curățare. Când dormi noaptea bine și se simt odihnit, treburile casnice nu va provoca iritații și care vor fi efectuate mult mai rapid.

• Un stil de viață sănătos și de nutriție adecvată.

Aruncați obiceiurile proaste fi de multe ori în aer liber. Ai grija ca dieta ta a fost completă, utilă și optim echilibrată. respectați cu atenție regimul mănâncă; Mănâncă la timp, nu mânca prea mult, dar, de asemenea, nu sta de foame.

• timp de planificare rațională.

Advance pounces pe o bucată de hârtie pentru a face lista pentru a doua zi, apoi împărțiți-le în majore și minore. Canalizeze energiile lor în primul rând cu privire la aceste măsuri interne, punerea în aplicare a care nu poate fi amânată. Restul dintre voi face mai târziu, deoarece forțele și suficient timp la dispoziție.

• Un microclimat sănătos în familie.

Orice activități recreative poate pierde eficacitatea sa în cazul în care atmosfera psihologică în casa pacientului pentru a preveni recuperarea sănătății sale. Prin urmare, valoarea maximă, a minimiza contactul cu oamenii, comunicarea cu care are un impact negativ asupra psihicului tau. Dacă locuiți într-un apartament cu un conflict de familie, poate doriți să se gândească la schimbarea acasă.

Anna Marchenko, un obstetrician-ginecolog, MD, profesor, medic-șef, "Dr. Anna" clinica

Depresia postpartum este mai frecventă după prima naștere, când mama pentru prima dată, cu care se confruntă cu probleme de îngrijire, hrănire și modul copilului. Principalele motive sunt:

• modificări hormonale.

Sarcina apare atunci când concentrațiile ridicate de hormoni sexuali; după nașterea unui declin accentuat. Acest lucru duce la modificări ale dispoziției la femei și apariția de anxietate, iritabilitate, tearfulness, și așa mai departe. D.

• Scăderea stocurilor de vitamine și minerale în organism.

Multe femei cred că consumul de multivitamine este necesară numai în timpul sarcinii, iar apoi totul va fi bine și bine. Dar trupul a dat naștere recent, femeile care nu au fost încă restaurate și este foarte sensibilă la o deficiență a diferitelor micronutrienti derivate numai din alimente. Și acest lucru se va manifesta prin apatie, stare depresivă, care în cele din urmă va reduce lactației, slăbi sistemul imunitar.

• Schimbarea ritmul normal al vieții.

Noul membru mic al familiei face întotdeauna o diferență în stilul tău de viață, iar dacă nu se gândească în prealabil și nu spun, deoarece va exista o interacțiune în familie, nu alocarea responsabilităților, este în legătură cu depresia postpartum, conflictele nu pot fi evitate.

Afectează schimbarile hormonale care declanseaza depresia postpartum nu este întotdeauna posibil, dar reduce severitatea problemei - în mâinile noastre.

Împreună cu dumneavoastră ginecolog decide ce vitamine ar fi mai bine să continue să bea imediat după naștere, pentru a se sprijini și de a menține lactației. Verificați prezența în ele de acid folic, cum este lipsa ei afecteaza in primul rand severitatea depresiei postpartum.

De fapt, cele mai multe femei în sine și mediul lor sunt modificări ale dispoziției postpartum, ca o manifestare de slăbiciune. Dar, în cazul în care rudele și prietenii nu începe să ascultați mama tânără, și timpul nu-l susține în acest moment, atunci această condiție devine de multe ori un curs lung si se poate muta in boala, și există deja nevoie de ajutorul unui psihiatru.