Cum de a preveni artrita, tratamentul osteoartritei
Oamenii care conduc un stil de viață sănătos, de obicei încep să sufere de probleme comune mai tarziu in viata, dar boala în sine are loc la ei într-o formă mult mai blândă.
Va prezentam noastre 7 sfaturi simple care vă va permite să se extindă în mod semnificativ durata de viață activă a articulatiilor.
1. Încercați să păstreze stilul de viață mobil, face plimbari regulate, cumpara un abonament la centrul de fitness sau piscina. Dar, în orice caz, nu se implica ridicarea de obiecte grele, precum si exercitii aerobice intense. Acesta este un efect extrem de negativ asupra sănătății în comun.
2. Nu uita timpul de lucru în fiecare oră, o scurta pauza pentru a se odihni. Este important ca organismul dumneavoastră nu a suferit electricitate statică prea mult timp. În aceste pauze are sens pentru a efectua exerciții simple, care oferă întindere și relaxare musculară, și de a stimula fluxul de sânge.
3. Au regulat controlul medical. Și nu lăsați fără o atenție, chiar și acele boli care nu sunt direct legate de mușchii, ligamentele și articulațiilor. După patruzeci și cinci de ani, trebuie să-l ia o regulă să se supună raze X periodice și studii de calculator ale sistemului musculo-scheletice. La urma urmei, cel mai bine este dacă găsiți simptome periculoase în etapa inițială, și va fi capabil să înceapă un tratament fără a fi nevoie să aștepte până când situația ajunge la o stare de neglijare.
4. Țineți evidența greutatea dumneavoastră. Greutatea corporală, depășind serios setările naturale, exercită o presiune excesivă asupra ligamentelor și articulațiilor. In plus, obezitatea excesivă împiedică fluxul sanguin la nivelul organelor și afectează în mod negativ metabolismul. Dar, chiar dacă v-ați decis în cele din urmă să piardă în greutate - a evita dietele stricte, care pot să îți fure de substanțe nutritive esențiale și aceasta cauza daune chiar mai mult. Este cel mai bine dacă mai întâi să fi murit pur și simplu de consum ridicat de alimente și dulciuri.
5. În general, ar trebui să acorde o atenție aproape de caracteristicile meniului. Dieta trebuie sa fie prezent o cantitate mare de fibre - cereale, legume, fructe și legume proaspete, pâine integrală și plante rădăcinoase. De asemenea, este util să se utilizeze pentru a mânca semințe și tărâțe. Și pentru sănătatea produselor cartilajului sunt foarte potrivite, care sunt bogate în sulf: ouă, fasole, brânză, sparanghel, pește, ceapă și usturoi. Și, desigur, extrem de important să se mănânce în mod regulat produse lactate, deoarece acestea conțin calciu necesare pentru articulatii sanatoase.
6. Nu executați problemele care au apărut în legătură cu picioare plate sau după leziuni picior și gambă. În mod corespunzător orteze selectate poate ajuta postura corecta, redistribuind corectă sarcina asupra sistemului musculo-scheletice. Dar pentru a le face mai bine în mod individual, deoarece arcul de model de picior pentru fiecare dintre noi total diferite. Și căpută eșantion selectat în mod corespunzător poate agrava serios situația.
7. Vârsta ia întotdeauna sa. Prin urmare, undeva după 50 de ani, este necesar să se reflecteze la începutul recepției de medicamente care protejează articulațiile de la daune - sau, așa cum sunt numite, chondroprotectors. Desigur, în cazul în care de data aceasta a afectat deja grav cartilajului, apoi restaura, ei nu pot. Dar procesul de distrugere, acestea vor încetini în mod semnificativ. Și, foarte important, administrarea profilactică vă va permite să se oprească dezvoltarea osteoartritei chiar și într-un stadiu incipient. Dar, în scopul de a alege dreptul de tratament tactici și alege cele mai bune medicamente și doza, consultarea unui neurolog.
Vă dorim să stați sănătos la orice vârstă și simt tânără, atâta timp cât posibil!