Cum de a pierde în greutate și să moară
În anticiparea de vară, mulți privesc cum să piardă în greutate, diete și mod diferit.
Mult timp am vrut să-ți spun despre principalele lucruri de bază pe care trebuie să vă amintiți și să știe acest principiu fundamental.
Deci, oricare dintre restricțiile de alimentare, proteine și carbohidrați, organismul percepe ca stresul și începe să pună în afara grăsimi solide în rezervă, dacă continuați să vă limitați la alimente, în primul rând el mănâncă mușchii și rezervele de glucoză, nutrienți și minerale din oasele tale.
Ca rezultat - distrugerea osului și a sistemului muscular, diabet, incapacitatea de a menține un stil de viață activ și un set de grăsime corporală chiar și atunci când limitat în dieta.
A pierdut musculare dupa un post, nu se va recupera, va fi în măsură să compenseze pentru dezvoltarea lor pe de altă parte, dar toate experimentele și observațiile celor care mor de foame sau artificial forțat să confirme acest lucru, unele observații au fost făcute timp de 20 de ani.
Cei care sunt subnutriți și înfometați, experții au păreri diferite pe un fund plat (mușchii fesieri sunt consumate mai întâi de către organism), de sport pentru a le returna în întregime nu permite așa-numitele compensate printr-o creștere în oameni „urechi spaniel.“
restrictie calorica afecteaza insulina este un regulator important de stocare a energiei în organism. Atunci când un conținut caloric scăzut dieta nivelul de sensibilitate la insulină și scade destul de puternic. scăderea sensibilității la insulină este un precursor al diabetului zaharat.
Insulina spune creierul cat de mult de grăsime acumulate în organism. Producerea pancreasului după o masă, ea intra in fluxul sanguin si spune celulele ce le pot lua de glucoza din sânge și de a economisi energie.
Leptina - indicator al țesutului adipos din organism, în timp ce insulina reflectă numai grăsime kolichistvo viscerala, care este riscul de diabet zaharat, hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare si multe tipuri de cancer.
Creierul nu-i place să-și petreacă rezerve de grăsime pentru nevoile de zi cu zi, deoarece el preferă să-l lase în cazul strategiei extreme pe termen lung nuzhd.Eto, la fel cum nu se poate retrage bani din contul dvs. de pensionare pentru a cumpăra benzină.
Când încercăm să piardă în greutate în timp ce consuma mai putin de alimente, creierul nostru se luptă pentru a menține greutatea la un nivel ideal. De exemplu, scade rata metabolismului.
Un alt mod - să ne facă să se simtă foame, așa că am vrut să mănânce mai mult. În cele din urmă creierul sunt mai multe moduri de a ne pacali. Dacă găsiți dintr-o dată că devorează tort în bucăți mici, cu un alt fel de mâncare, pentru că tu crezi că, în acest caz, are mai puține calorii, ceea ce înseamnă că ați ajuns să truc propriul creier.
Cu toate acestea, este important să se cunoască pe cei care spun că au greutatea bolii în creștere. Practic, nu exista boli care duc la creșterea în greutate, toate bolile sunt însoțite de pierderea în greutate.