Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu

Toata lumea stie ca excesul de greutate este foarte strică forma oricărei femei. Excesul de greutate - un motiv serios pentru restricțiile în alegerea hainelor. Mai ales insultător, atunci când, de exemplu, weekend-ul următor sunteți invitat la o petrecere, dar în ultimele câteva zile ai pur și simplu nu au timp sau bani pentru a merge la magazin si de a umple garderoba.

Privind pentru moda si fusta preferat din dulap, ai devenit dintr-o dată o strânsă, putem suspin doar cu milă: „Ah, numai dacă a fost posibil să se piardă în greutate repede.“ Dar o astfel de oportunitate!

Dar mai întâi am face o rezervare, că vorbim despre pierderea in greutate de 5, maximum 7 kg pe săptămână, nu mai mult. Indiferent de modul în care ați încercat să-și piardă o cantitate mai mare de kilograme, nu primești.

Dar, pentru a scăpa de 5-7 kg destul de reale. Deci, ce trebuie să faci?

5 reguli de pierdere în greutate

1) Reducerea aportului caloric. Reduce consumul maxim de alimente grase. Fii conștient de faptul că un gram de grasime ofera calorii de 2 ori mai mare decat un gram de proteine ​​sau carbohidrati. Iar pentru pierderea in greutate este important să se respecte această condiție.

2) Evitați dulciurile și alte produse de cofetărie. Ei au un conținut caloric foarte mare, ele conțin o mulțime de zahăr. Dulciuri perfect absorbit de către organism, și ca rezultat veți obține foarte repede in greutate. Deci, să respecte această condiție.

3) Luați masa la șase sau ora șapte seara. Apoi, calorii consumate pentru cină, au timp să cheltuiască bani și a pus în afara ca excesul de greutate. Dacă într-adevăr să urmărească obiectivul de a pierde 5-7 kg, limita de băut noapte o cana de iaurt. Deci, nu va fi foame și va oferi corpul cu proteine ​​și mai multe calorii.

4) Daca mananci acasa si gatiti-l singur, nu utilizați condimente în gătit, deoarece crește apetitul. Acest lucru se aplică la sărurile acestora. Tu chiar nu se poate mânca o mulțime de produse alimentare fara sare.

Și, în sfârșit, nu pot să spun un cuvânt despre o altă metodă de pierdere în greutate. Pentru unii, aceasta nu este doar un mod de a pierde in greutate, dar, de asemenea, un mod de viață. Vorbesc despre alimente crude. Nu forța pe nimeni să urmeze regulile lui, dar dintr-o dată, după ce a familiarizat cu principiile sale, vei simți că aceasta este doar ceea ce căutați, pentru că o zi sa întâmplat cu mine.

Mulți oameni decid să-și piardă în greutate pe cont propriu, deoarece acest lucru nu numai că economisește timp, dar, de asemenea, bani. Dezavantajul aici este lipsa unui antrenor sau o altă persoană care a informat sau a ajutat tren.

Asigurați-vă că pentru a pierde in greutate rapid, fără a lăsa acasă, foarte posibil! Chiar si fara diete si pastile. Urmați regulile noastre și va spune în curând la revedere de la excesul de greutate!

înregistrări similare

Jeanne

Pierde la domiciliu este posibilă și necesară.
Așa că a făcut-o.
DAR:
După 6 și 7 pot și ar trebui să aibă. Căci, dacă nu există o lungă perioadă de timp (dar, de fapt, dacă nu mănânci după 6, plus toate noaptea - atunci corpul este foame) produce două tipuri de hormoni care orice ingestia de alimente ulterioară va fi posibil, pentru a încerca să pună grăsime.
Nu merită mănâncă timp de două - trei ore înainte de vis în sine.
Și mai mult exercitarea, cu atât mai bine.
Dar ceea ce despre greutate rata de pierdere este în valoare de vedere. Pentru un efect de pierdere în greutate bruscă și rapidă pe piele. Și de sănătate.

Buna fetelor! Vreau să-ți spun povestea vieții mele despre modul în care am fost în stare să-și piardă în greutate. Pentru a începe cu, tot timpul, începând cu clasele primare, am fost de grăsime. Tot ce l-am sunat, drazinil, a fost foarte rău, am fost un proscris.
Nu este surprinzator, cei 20 de ani am avut nici prieteni, nici băieți. Pe cine am nevoie de asta? Greutatea de 110 kg.
Am încercat o grămadă de diferite diete, suplimente nutritive, pastile - nimic nu a ajutat. În ultimii ani, am început să observ că flit pe internet goji unele fructe de pădure. Pentru o lungă perioadă de timp nu am să acorde o atenție la ei, dar apoi m-am decis pentru a verifica afară. Se pare că acestea sunt destul de bine contribuie la pierderea in greutate. Nu cred, dar a decis pentru a vedea dacă poate ajuta. Am comandat un pachet, a început să bea ... și nu te-ar crede. Prima săptămână a mers 8 kg. Am fost pe cer al 7-lea! Nu am putut să cred. El a continuat să bea mai mult - pentru a doua săptămână a fost încă 7 kg. În final, am pierdut 36 kg. Am devenit o persoană complet diferită - a fost ușor să urce pe scări, a fost capabil să cumpere J. OJEDA normală, magazine regulate, dar nu „din plin“ ...
În general, am sfătui toți cei care doresc să piardă în greutate - încercați goji.

Nastya, ei bine, da 36 kg ofiget. Am 4 kg pe săptămână și suficient de subțire pentru mine. Alimentate de programul Nutriko Daet, foarte convenabil, ușor de preparat, pentru a lucra cu el am luat sacii și a mâncat masa de prânz cu o gustare acolo. meniu variat, toate produsele alimentare, fără substanțe chimice și este bogat în proteine. Meniul include o băutură specială, gust plăcut și ușor de băut. Nici foame, totul a decurs fără stres. Am în blugi care nu converg la talie, este fericit la nebunie. Sunt încă păstrate în formă.

I-am cumpărat oktaliyu mama mea, stau pe aceasta dieta in program timp de 10 zile. În dimineața vom mânca terci, supa pentru masa de prânz, iar al doilea, apoi ceai, și cina oktaliyu. senzație de probleme este, placut)) am pierdut 600 de grame, dar nu am o mulțime de greutate, iar mama ei a reușit să arunce 1 kg. Este foarte convenabil, prețul este decent pentru astfel de rezultate, o varietate de opțiuni pentru cină. Lucruri bune, am sfătui) Apoi, va dezabona despre rezultate)

Desigur, puteți pierde în greutate la domiciliu, dar mi-ar fi frică, de exemplu, pentru a efectua purificarea. Este important să se păstreze ceva apa a fost de ajuns în organism (în general, toate au capcane lor). Pentru ca ceva să-și piardă în greutate, m-am dus într-un tur al curățirii corpului în stațiunea timp de 6 zile. Am ales acest program, deoarece timpul a fost scurt, și foarte mult a vrut să piardă în greutate. Deci, vă voi spune că au ajutat cu siguranță, și cel mai important, că organismul este în ordine, chiar el însuși a început să se simtă mai bine.