Cum de a pierde in greutate rapid in comentarii talie dieta pierde in greutate

Este cunoscut faptul că tipul cel mai feminin din figura este considerat a fi X-silueta. Particularitatea structurii corpului - bine tăiat talie subțire. Fiecare femeie vrea să aibă curbe gratioase, pentru a sublinia hainele stramte. Din păcate, constituția corpului feminin este conceput astfel încât excesul de grăsime, în primul rând este tras în stomac și șolduri, ascunde sub o frumusețe a unui întreg armonios. Prin urmare, pentru a obține o linie de siluetă prețuită, este necesar să se facă un efort.

Cum de a pierde în greutate în talie cu ajutorul dietei

Dacă decideți să eliminați excesul în zona taliei, o opțiune bună ar fi să se utilizeze o dieta de produse autorizate care conțin un procent mic de glucide rapide. Sau nu. Aceasta este, produse de patiserie, chifle proaspete și sandwich-uri, prin urmare, nu pot mânca. Produse alimentare, slăbire talie, ar trebui să constea din proteine, vitamine si fibre. Deci, va trebui să accesați secțiunea de carne de vită sau supa de vita. Multe proteina care se gaseste in peste. Este de asemenea dietă carne și iepure pui adecvat.

Toată lumea știe că hrișca este bogat în vitamine și oligoelemente. Este un produs indispensabil pentru a pierde in greutate. Unii adaugă la dieta de orez.

Pentru a pierde in greutate in zona taliei, va trebui să uite de cartofi. Încercați să-l înlocuiască cu dovlecel. noi feluri de mâncare Surprins gust de zi cu zi.

dulciuri dezavantaj poate fi compensat prin consumul de fructe. Cu toate acestea, nu mananca banane și struguri. Foarte mult din ele mai bine.

Cum să piardă în greutate în părțile laterale și talie pentru o săptămână

Există situații de viață, evenimente sau sărbători, atunci când într-un timp scurt în care aveți nevoie pentru a obține în formă. Pentru a elimina câțiva centimetri din talie și părți pentru o săptămână, puteți utiliza dieta Express.

Esența ei este de a mânca cinci sau șase ori pe zi. Deci, vom avea tot timpul acolo. Principalul lucru este faptul că porțiunile erau de mărimea unui palmier. Acesta este de aproximativ 200 de grame. La fiecare trei ore, este necesar să se mănânce 200 de grame de carne sau pește. Dacă nu vrei carne, apoi aceeași cantitate de legume sau fructe. Pentru a mânca atât de mult alimente, trebuie să mestece încet.

Meniu săptămână aproximativ șapte zile

Trezit - bea un pahar cu apă

Micul dejun: un platou de hrisca. După o jumătate de oră - o oră un pahar cu apă sau ceai verde.

Pranz: doua mere mici sau o portocala. După un timp - din nou, un pahar cu apă.

Pranz: o bucată de carne fiartă și castravete. Din nou, un pahar cu apă.

Gustare: un pahar de chefir.

Cina: o bucată de pește sau o salata de legume.

Desigur, puteți face meniul pentru săptămâna și se potrivesc mese după cum doriți.

Pentru a spori efectul regimului alimentar, bun pentru a include în rutina de zi cu zi de exerciții fizice. De exemplu, leagăn presă și coturi laterale sunt considerate cele mai eficiente în modelarea siluetei. O bicicleta foarte util, nu numai pentru cifra, ci și pentru sănătatea generală. Dacă vrei să mergi jogging în dimineața - acum este un moment bun pentru a începe. Puteți achiziționa un cerc sau „Hula Hoop“ și răsuciți-l la televizor. Patruzeci și cinci de minute pe zi, și o săptămână mai târziu, va fi capabil să se laude o talie frumoasă.