Cum de a pierde in greutate rapid, baza răspunsurilor la întrebări

Medicii nu recomanda să se ocupe cu pierderea rapidă în greutate, dar în viața noastră, există momente când este necesar, cum ar fi o excursie la mare sau o nunta. Și, în astfel de cazuri, ar trebui să știi metodele prin care, si diete rapide pierdere în greutate sunt cele mai eficiente și nu dăunează sănătății.

Este bine cunoscut faptul că pierderea rapidă în greutate de multe ori pierde in greutate nu este locurile pe care le dorim. De exemplu, o femeie vrea să elimine grăsime în abdomen, și ea crește în piept subțire. Acest lucru se datorează faptului că grăsime dispare rapid în acele locuri unde cea mai mică densitate. Odată cu pierderea rapidă în greutate, în primul loc față mai subțire și în piept, iar apoi mai târziu fese, stomac și picioare.

Dacă decideți să piardă în greutate, atunci ar trebui să știți:

- Pierde greutate fără a este puțin probabil să reușească dieta. Dar nu au destul de mult, ca un om de foame nu poate trăi o viață plină, mai presus de toate, el va dori să se odihnească sau să doarmă.

- În doar câteva zile de dieta puteți pierde până la 5 kg, dar rezultatul general va depinde de activitatea fizică.

- Un mod foarte eficient de a pierde câteva kilograme - să încerce să meargă mai mult. Dacă este posibil, să renunțe la circulația transportului, mersul pe jos vă va ajuta să-și petreacă calorii in plus.

- Pentru a pierde in greutate rapid - poti „da afara“ din corpul de apă în exces. Apa este întârziată din cauza de sodiu, rezultă că trebuie să mănânci mai puțin de sare. Și chiar mai bine - să abandoneze complet savuros! Dacă mănânci acasă și găti pentru tine, pur si simplu nu sare, eliminarea completă a sării din dieta va pierde până la patru kilograme în plus.

Cele mai multe diete se bazează pe faptul că din meniul său ar trebui să ștergeți toate carne, galbenus de ou, ulei de floarea soarelui, grăsimi animale, margarina, orice fel de dulciuri, produse de patiserie, nuci.

Dar aceasta este doar informații generale și recomandări. Iar pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să se aleagă pentru ei înșiși, nu numai dreptul de dieta, dar, de asemenea, să se gândească la cât de mult va fi capabil să rămânem la ea, și dacă aveți suficient voință afară pentru a renunța la tratează preferate. Desigur, totul depinde de tine, principalul lucru în orice afacere este - spirit, trebuie să fii absolut sigur că vei reuși.

Este important de știut că unele diete sunt contraindicate pentru persoanele care suferă de boli cronice ale stomacului, ficatului, rinichi, inima. Și amintiți-vă - Cu cât mai repede să crească subțire, cu atât mai instabil rezultat, ceea ce înseamnă că trebuie să păstreze în mod constant în formă. Si toate dietele necesita finisaj „moale“.

Nu arunca brusc dieta si a doua zi pentru a începe mânca totul în vedere. Dacă nu reușiți să respecte această regulă, este mai bine să aleagă pentru ei înșiși una dintre dietele rapide:

În termen de trei zile, puteți mânca doar carne de pui fiert. Se serveste puiul ar trebui să fie mici, doar 600 g pe zi. Împărțiți-l în trei părți egale în greutate și să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină. Sub rezerva aceasta dieta poate bea doar apa.

Pentru micul dejun, trebuie să mănânce un ou și bea un pahar de ceai fara zahar. Între micul dejun și snack-a permis să mănânce 150 g brânză de vaci degresat, este posibil să se bea un pahar de iaurt sau suc de legume proaspete (morcov, castravete, suc de fructe sau de dovleac). Gustarea permis să mănânce 150 g de peste slab fiert sau carne (pui, curcan, iepure). În plus, se poate manca salata de legume asezonate cu care nu se adaugă suc de lămâie, sare și ulei.

Puteți mânca orez fiert numai (strict fără a adăuga sare sau zahăr) și numai bea suc de roșii. Această cifră nu este un gust foarte plăcut și la aceleași calorii. Prin urmare, dacă au vrut foarte mult să nu mănânci. Aceasta dieta este proiectat pentru 4 zile, iar în ultima zi a dietei se bazeaza bea o sticla de vin, acest lucru ar trebui să se facă pe tot parcursul zilei, în porții mici.

Din oricare dintre aceste diete, încercați să efectuați chiar și exercițiile cele mai elementare: mișcări circulare cu mâinile sale, aplecat în față, iar în mână, creșterea picior în poziția culcat pe spate și alte exerciții simple.

Grăsimea a fost de ardere exact acolo unde este necesar, se recomanda masaj acestor parti ale corpului. Asta este, dacă doriți coapse mai subtiri, este recomandat să-i masaj de jos în sus de arme. Masaj determină o creștere a fluxului sanguin, astfel încât celulele grase vor arde mai repede.

Astfel, pierde 2-4 kilograme in doar o saptamana in casa - este destul de real. Și nu are nevoie de nici medicamente speciale și scumpe.