Cum de a pierde in greutate pentru dieta nunta

Inainte de nunta, trebuie să fie în cea mai bună formă, motiv pentru care unii dintre voi trebuie să-și piardă unele greutate pentru a fi într-o rochie de mireasa, pur și simplu irezistibil. În primul rând, trebuie să înțelegeți că organismul dumneavoastră are nevoie de un regim alimentar echilibrat nutritiv adecvat pe o bază de zi cu zi cu cerințele relevante de: vitamine, minerale, proteine ​​și carbohidrați.

Dieta de nunta pentru a pierde in greutate. Sfaturi

Sfat 1:
Mananca micul dejun, cel puțin o oră după ridicarea în picioare.
Micul dejun ar trebui să ofere aproximativ 30% din energia de zi cu zi și de nutriție necesare pentru a menține corpul tau pe tot parcursul zilei. Este important să se mănânce un mic dejun bun și nu-l sari peste.

Sfat 2:
Nu sari peste mese!
mese Absenteismul va încetini metabolismul, astfel încât să arzi mai putine calorii.

Sfat 5:
Bea multă apă. Cel puțin 2 litri de apă pe zi va ajuta organismul sa arda calorii si scapa corpul de toxine. Un pahar mare de apă beat inainte de fiecare masa va ajuta sa te simti mai satura.

Sfat 7:
Încercați grăsime și ulei pentru a utiliza la un nivel minim și pentru a evita unt și tartinabile.

sfaturi finale pentru a pierde în greutate

Deci, în concluzie:
Nu sari peste mese, in special micul dejun.
3 mese pe zi mese regulate.
Bea cel putin 2 litri de apă pe zi.
Exercițiul fizic posibil.
Evitati caloriile ascunse ca grăsime.

Urmând acești pași simpli vei pierde in greutate de mai multe kilograme, și va arata perfect in rochia de mireasa.