Cum de a pierde în greutate în talie, fără a afecta dieta sanatoasa, exercitii fizice, proceduri

Astăzi, site-ul Koshechka.ru vă spune cum să piardă în greutate în talie. De îndată ce am putea numi :. Aspen, fată, subțire, elegant ... unul însemnat exact: talie ar trebui să fie. Nu numai că se referă la locul în care oamenii purta o fustă sau braț, și împărtășește figura condiționat pe „de sus“ și „jos“, dă imaginea de armonie, feminitate, frumusete. În plus, această parte a figurii se referă la „problema“. Încercăm să restrângeți sau chiar din linia taliei de îmbrăcăminte, curele sau alte accesorii. Dar nu să se ascundă în spatele costumele, putem vedea că ajuta să piardă în greutate în talie, și să adere la aceste secrete.

Cum să mănânce la talie subțire repede?

Din moment ce orice luptă pentru perfecțiune figura începe cu a scăpa de alimente „greșit“. pierdere în greutate știință, inclusiv talie, începe să exploreze cu dieta. Dacă sunteți mulțumit cu cifra globală, iar singura problema este cum să piardă în greutate în presă, atunci aceasta dieta este făcut doar pentru tine. Aici este un exemplu de meniu:

• Micul dejun. ou fiert tare cu un pahar de iaurt scăzut de grăsimi și / sau o ceașcă de ceai neindulcit.
• Pentru masa de prânz, un decoct de o sută de grame de carne de vită și vom tăia un pic salata, asezonată cu suc de lămâie.
• Se acordă permisiunea de a face o gustare cu o ceașcă de ceai neindulcit.
• Cina. porție de salată cu carne fiartă (aproximativ 50 g) și un pic de brânză.
• Nu poti manca in timpul unei diete de ciocolată, pâine, bea băuturi alcoolice.

sfaturi generale cu privire la dieta pentru slăbire talie este de a reduce utilizarea de sare de respingere a sărat, afumat, prajit, pentru a preveni acumularea de fluide corporale. Este important să se respecte moderație în produsele alimentare.

Cum de a pierde în greutate în talie cu ajutorul exercițiilor

Următoarea componentă a unui pachet de măsuri pentru talie - acest exercițiu. Acestea se concentrează în principal pe mușchii abdominali și necesită performanțe de zi cu zi. Rezultatul este vizibil după o săptămână. Iată câteva exerciții pentru slăbire talie de la ko6e4ka.ru:

• În pas de dans, jogging, mersul pe jos si alte talie exercitiu aerobic da har. Dar trebuie să se ocupe în fiecare zi, timp de cel puțin 45 de minute.
• Renuntati exercițiu pentru mușchii oblici, și în loc să le facă doar curbe laterale.
• Cel mai popular instrument vă spune cum pentru a reduce dimensiunea taliei. - un cerc. Acesta vă permite să se angajeze într-un warm-up „între ori“, de exemplu, atunci când te uiți la serialele preferate. Doar câteva vizite la 20 de minute pe zi - și centimetri in plus in jurul taliei se va topi.

proceduri eficiente pentru talie subțire

In plus fata de impactul intern și fizice pe talie poate fi influențată cu ajutorul cosmeticieni. Află de la ei cum să piardă în greutate în talie și presa, am învățat câteva proceduri utile:

Baie sau sauna

Vizitele regulate le permite să curețe corpul de toxine. și tu în același timp, să crească subțire și mai frumos. La urma urmei, actualizează corpul sa scape de centimetri în exces, îmbunătățind starea pielii. Fă-o regulă pentru a merge la baie sau sauna o dată pe săptămână.

Prompt corpul tau în cazul în care aveți nevoie pentru a curăța: Aplicați frecat pe zona taliei. Este suficient la tratamente cupluri pe săptămână. În schimb, aveți posibilitatea să spele freca tare burete-mănușă de box. Prin creșterea circulației sângelui în zona problematică a acestei părți și mai subțire.

Este demn de amintit în special gândit la pierderea în greutate în jurul taliei. Zilnic masarea zona cu probleme, ai reduce în mod semnificativ. Poate îmbunătăți efectul aplicării corpului cremă sau gel.

împachetări

folie de cafea Deosebit de util. Pentru el, să ia o sută de grame de cafea organică și folie de plastic. Pentru a începe cu, cafeaua este preparată cu apă clocotită până la o pastă groasă. Până când amestecul este rece, pregătește pielea cu un peeling. Când gros a răcit la aproximativ 40 °, acesta poate fi aplicat cu generozitate taliei, stomac, șolduri. Apoi, corpul trebuie să-și încheie folie, înfășurați o pătură și se întindă timp de 40-50 de minute.

Subțire talia ta!

Umnyasha Nyasha spune:

mai subțire corp uniform, mai degrabă decât la nivel local. grăsime merge peste tot la fel. doar mai vizibil devine, în cazul în care cele mai multe grăsimi-piept, fata de femei. și talie poate fi de a pierde in greutate, daca porti in mod constant un corset, bine, ocuparea forței de muncă, poate, permanent cu un hulă. și toate dieta pierderea in greutate este zgura talie-delir,, la aceeași erezie, împachetări îmbunătățirea pielii și de a ajuta nu se ofili. deci trebuie să mănânce mai puțin și pentru a muta mai mult la talie