Cum de a pierde in greutate garantata o placa de baza

Potrivit statisticilor, 9 din 10 fete și femei nu deranjează cel puțin un pic de a pierde in greutate. În acest ușor de crezut, pentru că vrem mereu să fie un pic mai frumos și un pic mai subtire. Așa cum se spune, nu există nici o limită la perfecțiune. Prin urmare, sute de mii de femei ia decizia în fiecare zi - începe să piardă în greutate. Cu toate acestea, nu toate dintre ele atinge acest obiectiv. Să înțelegem de ce.

Știm cu toții că pentru a pierde in greutate nu va funcționa într-o singură zi. Acest proces durează întotdeauna timp. Prin urmare, trebuie să fim răbdători și să ia măsuri. Dacă facem totul corect, eforturile noastre sunt răsplătite - vom vedea un fir cu plumb de echilibru în echilibru, dar cu timpul și schimbări în oglindă. În acest scenariu, pierde în greutate ușor și plăcut. Dacă nu vom vedea schimbări pozitive în mod regulat, ne supără și motivația începe să dispară. Mai devreme sau mai târziu, o astfel de pierdere în greutate vine întotdeauna la zero.

Concluzie: pentru a pierde în greutate și de a ajunge la greutatea dorită, fără a pierde motivația, tot drumul aveți nevoie pentru a vedea rezultatele eforturilor tale.

Pentru a face acest lucru, acțiunile tale trebuie să aibă persistență. Cu alte cuvinte, nu o săptămână poate să mănânce o mulțime și pentru a trece la un alt - face nici una, nici alta, iar al treilea - din nou, pentru a face totul corect. În acest scenariu, „săptămâni rele“ vei trece tot progresul și în cele din urmă, după o lună de la pierderea in greutate va fi la același nivel în cazul în care începe. Desigur, după aceea dorința de a face ceva despre el dispare imediat.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să aveți un plan clar. Și, mai precis - un plan de masă. La urma urmei, la 70% pierdere în greutate depinde tocmai de mancarea. Dacă în fiecare zi, te vei trezi și știu exact ce trebuie să mănânci și cât de mult, în cazul în care este pregătit în avans și așteptați pentru tine în frigider, apoi șansele de a adera la alimentația corectă va crește de multe, de multe ori. În acest scenariu, pierderea in greutate este garantata.

Este important ca planul de alimentare a fost elaborat pe baza setărilor, deoarece numărul de calorii ai nevoie de fiecare persoană este diferită de la:

4. Nivelul de activitate.

Dacă doar luați unul din planul de șablon pe care atât de multe pe internet, sunt șanse ca nu se potrivesc și ați irosit câteva luni în urma acestora.

Dacă ați decis serios să devină mai flexibil, nu prea leneș să se pregătească temeinic pentru a obține și un plan de dieta corecta singur, luând în considerare toți parametrii corpului dumneavoastră și mai ales stilul de viață actual. Dotat cu un astfel de plan și după fiecare zi, ajustând cum ai schimba greutatea ta, vei pierde in greutate de la o saptamana la alta, de la o lună la alta, și vă va da și mai mult motivația și puterea de a merge mai departe.