Cum de a pierde in greutate cu o dieta de suc, „Land of sovieticilor“

DESCRIERE DETALIATA suc de dieta.

„Prieteni“ Made cu sucuri, puteți pierde în greutate nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți sănătatea și bunăstarea în mod considerabil. Aceste colorate „vitamine lichide“ sunt capabili să:

- să stabilească intestinele,
- aduce toxine și, în consecință, pentru a îmbunătăți ten,
- normalizează metabolismul și a scăpa de semne de tulburări ale metabolismului: dureri de cap, iritabilitate, insomnie,
- a îmbunătăți ten, de a promova apariția unui fard de obraz sănătos, să consolideze strălucire ochi,
- devin prevenirea pentru obezitate, ateroscleroză, hipertensiune, diabet, boli de rinichi, ficat și tractul biliar, guta,
- salvați de la 0,5-1 kg pe zi, pentru a reduce volumul stomacului și a regla organismul pentru nutriție adecvată în viitor,
- economisi timp „gătit“ - ingredientele trebuie să fie spălate și a trecut doar printr-un storcător,
- da maximum de creativitate - veti crea noi mixuri în fiecare zi îmbunătățirea aroma lor.

De ce este nevoie?

Pentru dieta, este de dorit să aibă un storcător și o sticlă de sticlă de culoare închisă, în care puteți salva toate substanțele nutritive în suc timp de opt ore. Dar acest lucru este opțională.

Juicer poate fi înlocuit cu un amestecător convențional. Tu pur și simplu nu gatiti suc și periuță, care nu se va rupe dieta, ci mai degrabă îmbogățesc dieta fibre. Cu toate acestea, această putere va fi ceva mai bine hrăniți.

În ceea ce privește sticlele de sticlă de culoare închisă, care au nevoie doar dacă nu va fi capabil să bea suc imediat după preparare. Dar, în cazul în care dieta în jurul timpul „concediu acasă“, sau în cazul în care durata acesteia este de doar două zile în week-end, sucul de magazin este opțională.

Unii dobândesc sticla de sport din plastic gros, astfel încât să puteți lua sucul cu tine - de exemplu, în cumpărături.

Pregătirea corpului

Înainte de începerea dietei pe termen lung de suc, suc de zilele de post, organismul trebuie să fie pregătit.

De la băuturi numai de apă și ceai verde. Și să încerce să-i bea aproximativ doi litri pe zi.

norme fundamentale

În mod ideal, desigur, trebuie sa bei sucul imediat după preparare.

Fie că ți-e dor de fructe printr-un storcator sau blender, pur și simplu suficient să se spele. Nu este nevoie pentru a curăța pielea și se îndepărtează de bază în cazul în care nu este piersici cu un os solid.

In timpul dietei trebuie sa bea aproximativ 2-3 litri de suc (8-13 cani pe zi).

În plus față de sucul poate și ar trebui să bea apă, ceaiuri de plante și verde, ceaiuri de plante - cum ar fi solduri bulion.

Neaparat dilua suc pur sau apă minerală carbogazoasă în raport de 1: 1, pentru a proteja pancreasul. La urma urmei, este posibil să nu fie conștienți de problemele acestui organism.

Este mai bine să nu înceapă cu zile suc de citrice - acestea pot irita mucoasa sensibilă a stomacului.

Pentru a prepara sucul este încurajat să utilizeze fructe și legume „locale“ și de sezon. Ei păstrează mai multe vitamine decât în ​​străinătate.

Puteți adăuga o linguriță de miere într-un pahar de suc și se amestecă cu suc dulce acru de fructe, legume. Acest lucru este valabil mai ales pentru sucul de telina, marar si patrunjel - în forma sa pură neplăcut la gust.

Încearcă să mănânce la fundul paharului gros - este o sursă de pectină și fibră necesare pentru activarea intestinului. Excluderea poate face o sfeclă de gros - este prea tartă.

Cafea, ceai negru, alcool și fumatul ar anula toate beneficiile dietei suc.

măsuri de precauție

Sucurile impact puternic poate provoca chiar boli latente, care pot afecta grav sănătatea. De aceea, persoanele care suferă de boli cronice ar trebui să fie foarte atent pentru a trata dieta suc. De asemenea, dieta este contraindicat la femeile gravide și care alăptează. Toți cei care au decis să rămânem la dieta suc, în special mai mult de două zile, se recomandă să se consulte un medic.

Medicul nu anulează neapărat dieta. Acesta poate oferi o variantă mai benignă a acesteia, în care utilizarea permisă a supe de legume, cereale lichide din cereale integrale și tărâțe și alte produse.

Suc Dieta are propriile sale efecte secundare, care sunt de multe ori glosat peste. Aceasta poate provoca letargie temporară și somnolență, și, de asemenea, poate deveni o cauza de halitoza si dureri de cap.

În cazul în care organismul este prea intoxicat, balonarea poate fi observată în primele două zile, diaree, transpirație excesivă și chiar curge nasul. Aceste semne de pregătire a organismului de a purifica trebuie să treacă până la sfârșitul celei de a doua zi.

Prin urmare, este mai bine dacă prima dieta suc de zi sau descărcarea va avea loc în ieșire. Deci, ești gata pentru orice reacție a corpului, inclusiv la ieșirea fluidului în exces din ea.

recuperare

Din dieta ar trebui să fie, de asemenea, adăugând treptat la dieta de cereale, iaurt, legume, supe, și cu excepția cărnii.

Durata ieșirii din dieta ar trebui să fie de o jumătate pe termen cele mai multe diete. Dacă sunteți „așezat pe sucul“ timp de două zile, apoi iesi din dieta o zi, când opt zile - aproximativ patru.

se potrivesc păstrarea

Dupa dieta suc este important să ne amintim că stomacul este acum destul de vechi și jumătate porțiuni. Continua să bea un pahar de suc proaspăt diluat cu apă timp de 20 de minute înainte de mese (1-2 pahare pe zi), uneori, înlocuirea lor cină. Aceste reguli vor ajuta la salvarea rezultatului la următorul „suc de început.“

Vorbind de dieta regulat. Suc de repaus alimentar „sute de metri“, poate fi efectuată cu frecvența la o dată pe săptămână, același suc „maratoane“ sunt permise doar de două ori pe an. Cele mai favorabile pentru această toamnă cu recolta de fructe medicinale și fructe de pădure, și primăvara, când este matur, castraveți cu efect de seră, varza și Collard verdeață.

Proprietatile curative ale sucurilor

Suc de portocale - o sursa de vitamina C, ea ajută la probleme cu vederea, oboseala cronica, vasele de sânge slab, arterioscleroză, boli de ficat, desigur, dacă nu aveți o alergie la ea.

Sucul de pepene verde este indispensabil pentru edem si boli de rinichi.

Sucul de struguri bea pentru prevenirea atacurilor de cord, angina pectorala, anemie, precum și tulburări neurologice, pierderea de putere și tuse. Acest suc poate reduce nivelul colesterolului din sânge. Cu toate acestea, merită să ne amintim că este destul de caloric.

Sucul de struguri este contraindicat la persoanele cu obezitate, insuficiență renală cronică, boli intestinale, însoțite de palpitații scaun, cu balonare, ulcer gastric si gastrita.

Sucul de cirese distruge agenții patogeni dizenterie și infecții pyogenic: stafilococi și streptococi.

Sucul de rodie - un tonic general puternic după boală, o intervenție chirurgicală, anemie.

Sucul de grapefruit este util în hipertensiune arterială, arterioscleroză, oboseala si insomnie. Sucul de grapefruit incetineste ficatul, prin urmare, contraindicat în bolile hepatice, nu este compatibil cu medicamente, inclusiv contraceptive orale.

Suc de pere - este un diuretic și activitatea antimicrobiană, este util în pietre la rinichi.

Melon suc curăță tractul gastro-intestinal, normalizeaza functionarea rinichilor si a vezicii urinare, ajută cu probleme de constipație și de piele.

Sucul de dovleac conține foarte puține calorii, deci indispensabil pentru obezitate, de asemenea, ajuta la el si anemie, boli de inima.

Sucul de varza este eficient in obezitate, boli ale ficatului și splinei, stimulează producerea sucurilor digestive. Este contraindicat în boli ale intestinului, exacerbarea pancreatită, gastrită și ulcer peptic.

Sucul de cartofi are un efect de curățare puternic este prezentat pentru ulcere gastrice și duodenale, gastrita, arsuri la stomac, hipertensiune arterială, „slagging“ a corpului.

suc de căpșuni normalizeaza intestinelor, și un efect pozitiv asupra glandei tiroide.

Sucul de lamaie - asistent in bolile de femei.

Sucul de morcovi imbunatateste pofta de mancare, digestia si structura a dintilor, creste imunitatea, calmeaza nervii, ajută la boli ale glandei tiroide, ateroscleroza si dermatita. Dar nu te prea dus de ei, astfel încât să nu pentru a obține „icter caroten“ (ten galben și dinți).

Suc de Castravete are efecte benefice asupra pielii, indicat pentru reumatism, starea proastă a dinților și a gingiilor, precum si fiind un excelent diuretic.

Suc de piersici este indicat pentru tulburări ale ritmului cardiac, anemie, boli ale stomacului, cu aciditate scăzută, tendință de constipație.

lupte suc Ash împotriva Staphylococcus aureus, ajuta cu hemoroizi, gastrită cu aciditate scăzută, reumatism si diabet. Dar oamenii cu predispoziție la tromboză este mai bine să se abțină de la ea.

Sucul de sfeclă - „suc feminin“, deoarece promovează formarea de celule roșii din sânge, crește hemoglobina și îmbunătățește sânge. Prin urmare, atunci când se iau hipertensiune arterială, anemie, insomnie și înapoi. Dar, din cauza suc puterea poate provoca greață (o îndepărtare intensivă a toxinelor). Utilizați trebuie diluat numai.

Sucul de rosii - aceasta este una dintre cele mai băuturile dietetice nu numai că ajută la excesul de greutate, dar cu pierderea de putere și alterarea metabolismului.

Sucul de dovleac ajută în boli ale rinichilor și ficatului, obezitatea si diabetul.

Sucul de mere intareste sistemul cardiovascular și oase, profesioniști de utile, este capabil de a excreta acid uric, stimulează funcția intestinală și este o măsură preventivă ARI.

Suc de patrunjel proaspat - un remediu eficient pentru boli ale tractului urinar, dar este posibil să bea nu mai mult de o lingura pe recepție.

Din suc chokeberry reduce presiunea eficace in ateroscleroza si diabetul. Bună ajutor cu toxemie de sarcină.

Sucul de coacăze negre pot concura bine cu preparatele de multivitamine privind compoziția și capacitatea de a crește sistemul imunitar si intarirea organismului.