Cum de a păstra tinerețea și frumusețea feței

Timpul nu este supus legilor, nu poate fi oprită sau inversată, se va deplasa în mod constant mai departe, lăsând amprenta asupra aspectului femeilor. Facials după 30 de ani este semnificativ diferit de obicei anterior. Primele riduri nu au fost încă vorbit despre îmbătrânirea pielii, care se confruntă cu perfecta nu va mai fi așa. În acest moment, principalul lucru nu este de a pierde timp și de a începe să luați de îngrijire a feței și a corpului, pentru a aplica în mod activ crema hidratanta pentru piele, crema de utilizare și măști de casă, pentru a regla puterea, și, desigur, acum aveți nevoie de exerciții pentru ridurile feței.

Multe femei sunt înzestrate cu expresii faciale bogate, iar pielea lor este subțire și delicată. Râsete, conversație, orice expresie de emoție provoacă apariția ridurilor faciale. Dar asta nu înseamnă că trebuie să se oprească zâmbind, pentru a păstra pentru tineri, toane, emoțiile negative, stresul și impactul negativ asupra tinerilor și asupra tenului. volum mare de lucru, oboseala - toate acestea lasă amprenta. Pielea devine flasc, in timp, muschii faciali la curbare, și nu ajuta la creme scumpe și tratamente de înfrumusețare. Deci, primul lucru pe care trebuie să faceți este de a stabili o rutina de zi cu zi, să ia timp să se odihnească, opt ore de somn, exerciții de dimineață, exercitarea muschii faciali.

Este cunoscut faptul că o persoană care exercită pentru îmbunătățirea circulației sângelui, activează metabolismul, normalizează producția glandelor sebacee și sudoripare. Exercitarea muschii faciali, vom sprijini și menține elasticitatea pielii. Această sală de sport este bun, nu numai pentru a oferi îngrijire pentru o persoană, după 30 de ani, este pur și simplu necesar, după dieta și alte cauze de scădere în greutate, mai ales în cazul în care greutatea „stânga“, rapid si falduri si a ridurilor raman.

Pentru a preveni aparitia ridurilor, este suficient pentru a da o persoană sala de sport la doar cateva minute pe zi. Aceste exerciții simple de a îmbunătăți starea pielii și a tenului, datorită aportului de oxigen la celulele pielii. Această sală de sport are un nume amuzant - feysbilding, dar dă rezultate excelente.

Pentru a menține un tineresc exerciții izometrice nevoie. și anume tensiunea maximă a mușchilor și mențineți această tensiune pentru câteva secunde înainte ca acestea să se relaxeze. Gimnastica pentru persoana pur si simplu nu se poate imbunatati tonusul muscular, dar, de asemenea, afectează dimensiunea și forma lor. Într-o anumită măsură, acest lucru permite să se adapteze formei feței, pentru a crește volumul buzelor prea subțire, rotund falsitatea obraji, lift „sagging“ nas pentru a trage bărbia dublă și așa mai departe. repetarea rapidă și ritmică a mișcărilor, stimulează mușchii, reduce depozitele de grasime de pe fata si gat, elimina umflarea. Exercitiile fizice regulate va face fata sa arate tânără și proaspătă, adăugați linii de definiție, caracteristici de rafinare.

Dacă doriți să se bucure de frumusețea și tinerețea persoanei, atâta timp cât posibil, tren mușchii precum și trenuri corpul unui atlet înainte de competiție. Cu ajutorul exercițiilor special concepute pentru față poate întârzia cu succes aparitia ridurilor.

Gimnastica pentru riduri faciale

Pentru a intra în ritmul sportului ar trebui să fie treptat, în primul rând pentru a face exercițiile pentru un total de 5 minute, despre a 2-a săptămână, apoi crește la 10 de minute pe zi. Prima dată când este necesar pentru a face gimnastica faciale în fața unei oglinzi.

Înainte de a trece la sala de sport, curățați bine fața de machiaj și a altor contaminanți. Porii pielii din efort fizic intens revelat, și murdăria poate ajunge în interior, decât de a provoca reacții alergice sau inflamație, apariția de acnee, inflamarea ochilor si alte probleme. Dar efectul de crema hranitoare, pe de altă parte, ar fi foarte benefic, așa că a pus-o pe piele înainte de procedura.

Exerciții pentru mușchii feței:

După gimnastică facială sigur să se spele ușor cu ceai verde cald, iar cele mai bune bulion plante medicinale preferate.

În ultimii ani, din ce în ce mai populare devin exerciții faciale, compuse de cosmetician francez Gunter-Pechot. Întregul set de exerciții durează aproximativ 15 de minute pe zi.

exerciții de franceză pentru față

1. Începeți exercițiul trebuie să fie de pe frunte. de lucru pentru a elimina ridurile orizontale. Urmați știi deja exercițiu №8. Pune degetele index pe sprancene și apăsați ușor sprâncenele, fixarea sprancene pe frunte. Mutați mușchiul frontal, prevenind sprancene merge în sus, ținându-le cu degetele. Se repetă de 3 ori.
2. Acum încărcare pentru ochi. care va ajuta la eliminarea pungile de sub ele. Fix colțurile exterioare ale ochilor degetul mijlociu. Apoi, deschide ochii larg, încercând sa se intinda pleoapa inferioara. Mențineți această poziție timp de 15 secunde, apoi relaxeaza-te, lasa muschii ochilor sa se relaxeze un pic și se repetă de 2 ori. Complexitatea acestui exercițiu este că tulpina ar trebui să fie doar mușchii pleoapei inferioare, iar restul mușchilor faciali să rămână relaxat.
3. Următorul exercițiu este necesară întărirea pleoapei superioare. Clipi lui rapid, ceea ce face 10 gene Claps, relaxați-vă. Acest exercițiu este important, nu puterea și viteza.
4. Așezați degetul arătător pe pleoapa superioară, fixarea pielea de deasupra ochiului. Alternativ deschis și închide ochii, fă-o încet, oprindu-se în pozițiile finale. Repetați această procedură de 12 ori cu un singur ochi.
5. Următorul exercițiu va ajuta la eliminarea ridurilor sub nas. Pentru a face acest lucru, puneți degetele, indicele, mijloc și inelul de sub buza superioară, care introduc tampoane de pe gingia superioară. Inchide ochii si deschide gura larg, spunând persistent litera „O“.
6. va ajuta la restabilirea buzelor pentru a ajuta la formarea următorul exercițiu. Efectuarea necesară de 2 ori. Împingeți colțurile arătătorul gurii, poziția de fixare și mușchii lor. Acum, încercați să forțeze un zâmbet, brusc, „împingând“ colțurile în sus omise. Freeze pentru câteva secunde și să se relaxeze mușchii.
7. Exercitarea bărbie. presa stivuite pe mâinile reciproc la bărbie, contracarând le încerca să deschidă gura cât mai larg posibil. Se repetă de 3 ori.
8. Verificați complex de gimnastică trebuie să fie o odihnă bună și emoții pozitive.

Pentru a obține rezultate care vor fi vizibile nu numai pentru tine, ci și pentru gimnastică exerciții faciale înconjurătoare ar trebui să fie efectuate cel puțin 5 ori pe săptămână. În funcție de vârsta și neglijarea mușchilor faciali, modificări semnificative vor avea loc după 1-5 luni de exerciții fizice regulate. Vei aprecia pielea tineresc radiant, clar fata ovala, acuratețea și subtilitatea diavolului, simt ca cele mai frumoase si superba.