Cum de a păstra de la înec, bibliotecă, argumente și fapte

- Igor, în cazul în care este într-adevăr atât de simplu, atunci de ce este încă atât de mulți oameni nu știu cum să înoate?

- Ei bine, pentru a nu se înece, pentru a fi în măsură să înoate nu este necesar.

- Eu, de asemenea, recruții lor nu învață să înoate, și plutesc pe apă și într-un fel se deplasa în el, în absența partea de jos a picioarelor. În primul rând, într-un costum de baie în piscină, apoi în fatigues și cu calcul pe corpurile naturale de apă de orice adâncime, orice debit, temperatura și nivelul de poluare. Ultimul pas - în mlaștina cu mortar. Din nou, cu echipament complet. Dar aceasta este într-adevăr, o lungă perioadă de timp pentru a învăța. Dar, la început, bazin, jumătate etapă este aproape întotdeauna suficient. Uneori, zece minute sunt suficiente.

- Nu, secretul este doar despre mlaștină, ci despre piscină - așa cum doresc. Prima - pregătirea psihologică. Explic că orice om gol (costum de baie nu contează), nu poate, în principiu, chiuveta. Este mai ușor decât apa, mai ales pe inspirație.

- Sincer, nu prea. Prin urmare, vom începe să se dezvolte această idee în practică. Pentru a începe să învățați cum să țină respirația timp de treizeci de secunde, la o respirație profundă și, desigur, nu în apă. Zece secunde pentru a începe este suficient. Apoi, „float“ - prima apă „botez“. Deci, nu a fost teribil, pe marginea piscinei, lângă care adâncimea de talie, cadetul respiră adânc, se ghemuiește în jos până când se oprește, și arcurile genunchi, agățându-l hrănire. Apoi am picătură în apă, unde atârnă afară, ca un float, în timp ce „dyhalki suficient.“ Și apoi ceva într-adevăr, el crede că, de fapt, mai ușor decât apa. Cu copilul, astfel încât, desigur, nu poate, poate fi speriat. Și aceasta este o lungă perioadă de timp.

- Apropo, ca un copil?

- Ei bine, copilul trebuie să învețe mai întâi să se scufunde. Pentru că el este frică de apă pentru a coborî capul - atunci vom vedea rău. Deci, l cumpere ochelari sau ochelari de protecție, că apa nu este stricat ochii. Și acum în piscină, la marginea, pune-te pe partea din spate a gâtului, și explică faptul că acum s-au înecat în joc va fi - în partea de jos pentru a merge la culcare, literalmente. Și nici o teamă în copil: el vede sub apă, dar încă mai păstrează gâtul tatălui lui. Acum - este pe respirație, și sunteți pe expiratie - în partea de jos. Apoi pop-up, care deține pe perete. Apoi - un pic mai complicat. Lăsați copilul însuși pe perete apare atunci când aerul „va începe să curgă afară.“ Și atunci el nu ești tu, și tu-l ține în imersie. Principalul lucru - timp pentru a da drumul. Ei bine, în cele din urmă, „mărfuri“, doar uita unul la altul. Acum nu se înece. Am învățat să se scufunde - ia în considerare, înotat, pentru că a încetat să mai fie frică atunci când în partea de jos nu este calea.

- Partea de jos a ceva sub picioare acolo, și plinte sub mâinile l-au rămas ceva de genul „scapa“?

- Ei bine, aproximativ 15 minute suntem deja de lucru, astfel încât acum este necesar să se relaxeze. Chiar în apă. La o adâncime în cazul în care apa până la gât, mâinile pe cap în broască, coatele - paralel cu umerii, îndoiți spate în spate. Și asigurați-vă că pentru a finaliza o respirație pentru a merge înapoi în apă, astfel încât ochiul nu este altceva decât plafonul nu este văzut. Ca și cum pe canapea stabilesc de a dormi. Doar înapoi spate îndoiți ar trebui să fie tot timpul în așteptare respirație completă, atunci capul de lumină nu se va îneca.

- Dar „tot timpul pe respirație completă“ - este vorba de o jumătate de minut. Și apoi?

- Dar cel puțin trei zile. Doar inspiri si expiri ar trebui să fie foarte rapid pentru a face, și pe inspirație, mereu plin, întârziată cu 10-12 secunde, pentru a nu tensiona separat. Acum, dacă începeți să vă mutați picioarele, apoi poplyvesh încet. Se va vedea pe tavan. Trebuie doar să se miște picioarele extinse, încet și lin. Apa este cel mai nu le place tam-tam. În general, în cazul în care aripioarele sunt, lucrurile sunt mai simplu, puteți imediat la „dormit“ pentru a începe. Tocmai au mutat picioarele - și a plecat deja, ca planorul. Timp de două minute să înoate de start. Numai atunci se retrage din aripioarelor este dificil.

- Igor, și cum să fie în cazul în care nu există nici un bazin? Fără ea, cum altfel se poate?

- Este mai dificil, desigur. Pool - un lucru mare. Natura are prea multe „circumstanțe agravante“: în partea de jos este plin de noroi, valurile sunt mari, debitul. Nici tu, nici plinta imersiune buna. În ceea ce privește varianta potrivită: lac liniștit cu apă transparentă, nu rece și ușor înclinat fund nisipos.

- Ei spun că chiuveta, numai cei care știu să înoate, pentru că cei care nu pot, apa nu va merge. Cum să nu se înece pe cei care ar putea să înoate?

- Toate foarte simplu. Doar trei dintre interdicției. Nu poți sări în apă într-un loc necunoscut, și nu contează de la mal sau cu barca. Nu poți arunca cu capul în cazul în care poate exista o rețea. Și, desigur, imposibil de a urca să înoate chiar și după cutii de bere - „foc“ doar