Cum de a organiza un regim alimentar adecvat

Fiecare femeie știe că o gospodărie - un lucru insidios: ea tinde să absoarbă tot timpul și gândurile noastre, iar dacă nu acorde atenție la el, vine în stare proastă repede. Dar nu fiecare femeie vede sensul vieții în confortul acasă, și o măsură a succesului lor spune datorită fața soțului ei, pentru că există lecții mai interesante de gătit și de curățare - carieră, hobby-uri, viata sociala ... Un treburi de bucătărie pot fi distribuite între gospodării, menajera încredere, permițând venit, sau pur și simplu uita de ele. Până atunci, până la prânz sătul, nu amintesc supa parfumat mamei mele ... atunci se pune întrebarea: cum să organizeze rapid și ușor treburile casnice, cum să organizeze o dieta adecvata. Daca nu sunteti o femeie de afaceri, atunci nu dorm pentru a închide această pagină și citit până la sfârșitul anului, și ca o femeie normală nu este suficient timp pentru gătit, iar aceste sfaturi vă vor ajuta să optimizați munca grea de gospodine.

Echipament pentru ajutor.

Există trei lucruri fără de care femeia de afaceri nu se poate face: un frigider mare. un cuptor cu microunde și un cronometru. Ar fi frumos să adăugați la procesor de alimente, care include râșniță și un storcător. Combină trebuie să loc convenabil pentru a nu avea timp să-l reinstalați și conectați la rețea, și a fost posibil doar pentru a schimba duza.

călătorie de cumpărături

Începe reorganizarea ar fi bine cu curățenie generală. Toate vechi, a început să se înrăutățească stocuri arunca fără milă. Ofilit morcov, rătăcit de la un an înainte de ceai și pietrificate stafide pot aduce fericire, cu excepția gândaci. În cazul în care auditul efectuat, face o listă a ceea ce sa cumpere. În plus față de cereale paste și zahăr în ea trebuie să intre fructe atât proaspete și uscate: prune, caise uscate, mere. Rețineți că datele - o foarte mare de calorii fructe uscate, astfel încât acestea nu se potrivesc cu o doamnă cu muncă sedentară. Cumpara si nuci, desigur decojite, și miere de calitate. lapte cald cu miere este mult mai bună oboseală după o zi obositoare decât alcoolul.

Un alt element din lista achizițiilor - conserve. Desigur, acest lucru nu va fi cutii de conserve cu carne înăbușită pentru turiști, iar diferențele de lumină, fructe și legume, mazăre și porumb, este de dorit să producția internă, cu mai puține conservanți. În cele din urmă, vă va ajuta întotdeauna legume congelate de aprovizionare, în care mai multe vitamine decât în ​​produsele alimentare conservate. Freeze este foarte usor de preparat: se fierbe, se adaugă sare și un pic de unt.

mezeluri

perioada stresanta cere doamnelor de afaceri, cum ar fi sportivi, organizează nutriție adecvată și de privilegia alimente sănătoase. De aceea spun răsunător „nu“ produselor semifinite, precum și la altul și cârnați. Fă-o regulă o dată pe săptămână pentru a cumpăra carne și gatiti pentru o utilizare ulterioară. Vegetarianismul și orele de lucru - lucruri rele sunt compatibile.

cotletul de carne se poate face, le înveliți în folie și congela, și este mai bine pentru a găti pulpa pe bază de bulion sau de piept. În timpul săptămânii, este potrivit atât pentru prânz și cină, un week-end din ea, poți face supă. carne fiarta - baza puterii unei femei de afaceri, având grijă de sănătatea lor. Satisface perfect foamea și combinate cu aproape toate produsele și sosuri. Pentru meniul de sex feminin ideal de vițel de lumină slabă și medie.

Carnea poate fi pus cu arcul (mai lung procesul de călire, cu atât mai mult termenul de valabilitate), sau să-l facă umplutura. Dacă presat de timp, doar se prăjește carne tocată cu ceapă și condimente. Perfect cârnat de înlocuire - acasă carne de porc. umăr de porc sau sunca trebuie lubrifiat cu un amestec de usturoi, muștar Dijon și sos de soia, cu înfășurare dublă în folie, unsă și pus pe o tigaie, se fierbe într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de o oră. Nu uita, în același timp, a porni cronometrul. Mai în detaliu rețeta pot fi găsite aici.

Totul pe rafturi

Deci, ați cumpărat un număr suficient de alimente sănătoase și delicioase și preparate alimentare pentru viitor. Rămâne dreptul de a păstra bucata lor. Tot ceea ce nu stă în frigider, se toarnă și se transferă într-un borcan de sticlă cu un capac etanș. Tigăi ocupă prea mult spațiu în frigider, și feluri de mâncare și chiar și cu atât mai mult în pungi de hârtie de produse se deterioreaza rapid. Desigur, ideal pentru depozitarea containerelor - cutii și recipiente închise. Cel mai bine este să clar de a fi văzut că în ele, și cu capace colorate pentru a evita confuzia. După muncă, va trebui doar pentru încălzirea alimentelor în cuptorul cu microunde și se bucură de un gust!

Iar la final un pic de ajutor Tău am zyuminki. un termen de valabilitate în frigider:

carne Fried - 3 zile

carne fiarta - 2 zile

pui prăjit și pește - 2-3 zile

Sandwich-uri cu șuncă sau pește - 3:00

ouă fierte - 7 zile

Vinaigrette și similare salate - 12:00

Flan - 3 zile

Un alt articol pe acest subiect: