Cum de a organiza timpul

Nu am timp. Nu contează ce nu am timp. Cu cât fac eu, afaceri neterminate se acumulează mai mult. Salvez fiecare ultima. Sunt sigur că mulți sunt familiarizați cu această condiție.

Din capacitatea de a organiza timpul lor, lucra productiv și cu plăcere să se odihnească în mare măsură depinde de satisfacția cu viața lor. Cineva este bun la ea, iar cineva se simte outsider etern. Între timp, toți oamenii sunt în aceeași poziție - în zile la fiecare 24 de ore. Singura diferență este, le-am umple, cum să-și petreacă și cum să se raporteze la timpul său.

Timpul - este resursa cea mai valoroasă, limitată și de neînlocuit. Surprinzător, oamenii de multe ori destul de o astfel inutilă și o pierdere de timp. În același timp, plângându-se că nu este suficient. Puteți antrena intelectul, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, dar este imposibil să se întoarcă ceasul. Toată lumea înțelege acest lucru, dar încă ceva pentru a preveni cu succes organizarea acestuia.

Oamenii comunica cu aceste deșeuri.

Aceste lucruri pot discret „mânca“ cateva ore din viata ta in fiecare zi. Am decis să verifice mail-ul și, în același timp, uita-te la Internet - și a zburat în liniște o oră sau două. Descărcări serial, vizionat seria - prins și au vizionat un cuplu mai mult, sacrificând de somn. A doua zi, obosit și rupt doar de lucru la jumatate din putere si fara sentimente.

Cei care au încercat să-și planifice bugetul, cunosc sentimentul de surpriză atunci când a început să scrie în jos costurile pentru a vedea cât de mulți bani sunt cheltuiți pe fleacuri, neobservate, în cele din urmă transformându-se într-o sumă considerabilă. Cine a stat pe o dieta si conta cantitatea de alimente consumate pe zi este, de asemenea, sărbătorită ca.

Așa este și cu timpul. Prin urmare, pentru a începe cu, o revizuire a vieții lor - pentru o lună sau chiar o săptămână scrie ce și cât de mult timpul petrecut. Vei fi uimit atunci când vezi ce este nevoie pentru a de fapt.

Dacă observați că faci ceva nu este foarte potrivit, o cale de ieșire - este necesar să-l refuze, sau cel puțin a limita!

Auto-disciplina și auto-organizare

Modificările nu se întâmplă de la sine. Nu „ajunge brusc un magician“ și nu face un miracol - este nevoie de un efort și controlul asupra vieții tale.

Încercați afacerea lor de lucru împărțite în:

A - urgente și importante - să facă mai întâi și asigurați-vă.

B - urgent, dar nu este important - pentru oportunitatea de a face dintr-o dată, dar nu petrec mult timp. Ei pot merge la primul element, ca un warm-up.

C - Nu este urgent, dar important - ies în evidență pentru timpul lor individuale, și de a face cel puțin un pic, dar în mod regulat. Atunci nu trebuie să trăiască în locuri de muncă permanente care implică toate mâinile, atunci când dintr-o dată totul devine importantă și urgentă.

D - Nu este important și nu urgent - uita de ele. De fapt, multe probleme pot fi rezolvate de la sine și nu necesită intervenția dumneavoastră obligatorie.

Util sau plăcută

În principiu, orice activitate ar trebui să aducă bucurie sau favoare. Pe de o parte, acesta este un conflict etern între noastre „trebuie“ și „Vreau“. Pe de altă parte - este ca două picioare, care sunt necesare pentru a menține echilibrul în timp ce mersul pe jos. Este necesar și că, și alta. cu siguranță, poți învăța să sari pe un picior, astfel încât va zavidyvat din jur. Dar va o viață plină?

Evaluați timpul cheltuielilor pentru aceste două criterii. De exemplu, de lucru - salariul este de ajutor. Dar pentru 200 lats - puțină bucurie. Deci, ceva trebuie să fie schimbat, de exemplu, pentru a învăța limba - acest efort, dar va fi bine.

Faceți cunoștință în interenet interesant, dar nu ai de la ea ceva util? Dacă nu există - limită sau de a face actul sexual, astfel încât nu a fost rău pentru timpul petrecut.

Sunt lucruri pe care trebuie să le facă, fie că ne place sau nu. De exemplu, curățarea apartamentului. Există un timp, este nevoie de un relativ inutil, de exemplu, în drum spre locul de muncă. Ce să fac?

Pentru pierderea inevitabilă a timpului calm - nu totul este în mâinile noastre. Dar este important chiar și distribuția de consumatoare de timp și un sentiment de echilibru. Împărtășiți afacerea la:

Necesar - place sau nu, dar nu.

Dezirabil - face dacă există timp liber.

Plăcut - trebuie să fie ceva pentru ei înșiși „favorit“ (recreere, sport, hobby-uri, locul de muncă, etc.).

Pe de dezvoltare - necesitatea de a aloca timp pentru viitor (în cartea de specialitate, etc.).

Caracteristica de cele mai multe consilii este că acestea sunt absolut corecte și absolut. inutil. De obicei, oamenii sunt conștienți de ce să facă pentru a îmbunătăți și mai mult. nu. În ceea ce privește timpul, există mai multe lucruri care ne împiedică.

Perfecționismul unii psihologi numesc problema feminina a secolului 21. Striving pentru rezultate maxime, dorința de a aduce totul la perfecțiune, atenție la detalii, cerințe exagerate ei înșiși și alții, au nevoie de așteptări și standarde ale altor persoane sootvetstvovovat. Toate acestea duc la nemulțumirea cu rezultatele.

Atunci când o persoană care face perfecționism cerințelor sale, care corespund imaginii ideale (angajat, soție, mamă). Prin urmare, orice eșec sau neconformitate că imaginea este percepută ca colapsul și tragedie. Omul frică de critici, și să-l evite, „trebuie“ să facă mai mult și mai bine. Cerând de ei înșiși și pe alții întărit în mod constant și se mută limitele de confort - nu conteaza ceea ce faci, principalul lucru care a fost perfect.

Dar aceasta este un cerc vicios - este imposibil de a atinge idealul. Toate eforturile vor fi zadarnice și va duce doar la dezamăgire în tine sau în altele, pentru că nu sunt „apreciate“.

Motive perfekionizma provin adesea din copilărie. Atunci când cererea părinților: „Tu - Trebuie! Tu - cel mai bun! cu siguranță că ar trebui să facă!“. Ai crescut, condițiile s-au schimbat, dar obiceiul a rămas.

Mai bine - dusmanul binelui. Analizeaza - dacă tot ceea ce faci, deci trebuie să? Deci, dacă este necesar să se facă totul perfect? Ceea ce este cu adevărat important și ce nu este? Că acest lucru este necesar pentru tine, și trebuie întotdeauna să încerce atât de greu?

Trebuie să te accepți așa cum ești - reale, cu plusuri și minusuri sale. Oricine are dreptul de a fi greșit - nimic nu se întâmplă fatale. insistența lui de a le face mai rău decât cei dragi aproape de tine, de multe ori se simt vinovați.

Acest lucru se opune urmărirea idealului. Ca o regulă, datorită faptului că persoana în „supraîncărcat“ copilărie, forțând să facă prea mult, nu da posibilitatea și timp pentru ei înșiși și să se odihnească. Viața pe un program strict și sub presiune constantă - „trebuie sa!“.

Și când copilul crește și poate prelua controlul asupra vieții lor, se pare să spună: „Toate! Mai mult nu am pe nimeni!“.

Dar acest lucru, de asemenea, nu se întâmplă - vrei sau nu vrei, și să facă munca și să păstreze casa necesară. Apoi, persoana cât mai mult posibil întârzieri la ultima, dar la un moment dat, a simțit că era timpul - „să ia o lopată și grebla cazul.“

În principiu, nu este așa de rău. este destul de des oameni apți de muncă. Ei au nevoie de o fracțiune din timpul pentru unele lucruri decât majoritatea oamenilor. Nedorința de a face ceva prea, forțându-le să se gândească creativ și flexibil. Așa cum se spune, lene - motorul progresului.

Problema este că, chiar și atunci când acestea par a fi „nu face nimic“ este, de fapt în interior există o luptă serioasă cu el însuși. După instalare, că „trebuie făcut“ nu va pleca. Și ei trăiesc sub presiune internă - de multe ori cu un profund sentiment de vinovăție, acea pâine. Tot timpul „liber“ se scurge pe această luptă. Lenea-i aduce bucurie. Aceasta este o problemă de mulți oameni, pentru că nu putem distinge între

Bine spune: „făcut de afaceri - mers pe jos în condiții de siguranță.“ Acest lucru este posibil în cazul în care există criterii clare prin care să se evalueze activitățile sale - atunci se poate spune cu ușurință pentru sine: „Tot acum se pot relaxa.“ Dacă nu, atunci într-un sentiment constant de incompletitudine și nu există nici un drept să se odihnească.

Restul - nu este doar o schimbare de peisaj, dar, de asemenea, o schimbare de activitate. Este de dorit să opusul - dacă faci munca fizică grea, cel mai bine este să se întindă și să nu fac nimic. muncă sedentară - înseamnă petrecere a timpului liber. muncă monotonă - călătorii nevoie și noi experiențe.

Vacation - este doar o bună ocazie de a schimba ceva în viața lor. Petrece două săptămâni fără Internet, TV și știri. Când ajungi acasă, nu va grabiti imediat la tehnica. Intreaba-te - exact ceea ce-mi lipsește? O lipsă de ceva ce nici măcar nu am observat? Fără care pot face deloc, sau ceea ce este nevoie acum nu este atât de mult? Nu te duce înapoi în rutina obișnuită - începe viața de pe noul!

Nu trageți de unul singur

Orice activitate nouă pe partea de sus necesită un efort suplimentar și se pare că este mai ușor să lase totul așa cum este și este mai bine să o faci singur. Bine. Dar atunci persoana începe să se simtă ca o „conduce un cal.“ Prin urmare, să învețe să delege controlul și de a reduce, de exemplu:

Mulți dintre noi vrem să fie bine. Ambient sprijină în mod tipic un astfel de comportament, deoarece persoana infailibil este foarte ușor de utilizat. Pentru seful dependent de muncă - toate angajatul ideal, deoarece el nu are nevoie de motivație în plus recompensă financiară. O astfel de persoană este format dintr-un sentiment de indispensabilitate - l măgulește vanitatea și doresc să fie mai potrivit.

Singura întrebare este, dacă toate stabilite pe hârtie - care rămâne aproape? Dacă donați altora, care este de a tine personal? Ea face tot ceea ce faci - și ai nevoie de prea? Fie că toate acest lucru este benefic pentru tine?

Dacă nu, atunci trebuie să învețe să construiască cu alte persoane din străinătate. Înțelege nevoile și dorințele lor. Și găsesc între kopromiss personale și publice. Aveți dreptul la propriile lor interese. De fapt, dacă înveți să spui „nu“, este doar pentru a obliga respectul pentru ei înșiși mai mult.

Dacă decideți să modificați, nu este necesar să se efectueze feat - modificările trebuie să fie mici, dar stabilă. Acest angajament pentru excelență și o înțelegere că eforturile enorme vin - opresc noi. Prin urmare, este mai bine pentru a face un pas mic, dar unul real.

Această cunoaștere poate ajuta la Pareto, un economist italian, care în urmă cu 100 de ani, a constatat că 20% dintre oameni dețin 80% din capital. Acest raport este de 20-80 confirmat în multe domenii:

80% din profiturile ne dau 20% din totalul clienților.

80% dintre utilizatorii de vizita 20% din site-urile.

80% dintre necazurile noastre ne aduc 20% dintre cei dragi.

80% din murdăria acumulată pe suprafața podelei de 20%.

80% dintre căsătorii între persoane care trăiesc în următorii 20% din teritoriu (școală, colegiu, munca, etc.).

Prin urmare, opusul - 20% este suficientă pentru a exercita un efort pentru a obține rezultatul de 80%. Restul de 80% din efortul de a aduce doar 20%. Deci, nu este nevoie să depună eforturi pentru a realiza idealul - este posibil să se evite multe de lucru mici și inutile și să se concentreze pe cele mai importante.

Factorii relevanți nu sunt atât de multe și majoritatea efortului nu dă rezultatele dorite. Cele mai multe evenimente de succes a provocat o cantitate mică de efort. Restul timpului și energia cheltuită pentru „abordare pentru excelență.“ Prin urmare, în acest sens legea, unele de lucru sau de treburile casnice, puteți petrece de 2-3 ori mai mică decât timpul de obicei.

Ie suficient pentru a schimba ușor viața obișnuită și vei avea timp liber. Dar există o mare întrebare - ce vei face cu ea? Umplerea timpul liber? Știi ce este vrei? Ridică din nou o grămadă de responsabilități, sau faci ceva pentru tine pentru a atinge obiectivele?

Dacă nu există nici un scop, și nu știi ce vrei, atunci toate eforturile vor fi în zadar. De rutină și de timp mâncători nu au dispărut, și imediat va apărea imediat ce se va simți vidul. viață normală va reveni foarte repede sau va începe să facă mai mult, dar nu pentru el însuși.

Timpul - nu este doar câteva minute sau ore. Relația noastră cu timpul - este de multe ori o proiecție a atitudinii noastre față de viață. Este dificil de a utiliza în mod eficient timpul, în cazul în care o persoană care nu știe ce vrea și ceea ce trăiește.

Cel mai rau lucru pe care începe să „trăiască“, o persoană poate fi la aproape orice varsta, incepand de la adolescenta. În cazul în care sa rupt, a renunțat la ceva important, și costisitoare, a pierdut sensul vieții, de ce ar încerca să realizeze ceva sau umple viața cu viața?

Prin urmare, asigurați-vă că pentru a determina mai întâi ceea ce aveți nevoie este timpul liber!