Cum de a opri vă faceți griji cu privire la imperfecțiunile figurii

Din păcate, astfel este adevărul sumbru că majoritatea femeilor dureros rareori fericit cu figura lor. Dar cine dintre noi nu ar vrea să vină spre deliciul de mine mai des - și în loc de a cere scuze pentru propria sa imagine și nu-tortura le complexe, ritm fără griji pe trotuar, cântând un cântec ritmic.

1. Opriți palavrageala cu prietenii ei pe tema „Dumnezeu, m-am pus pe greutate!“

Aceste conversații sunt lipsite de valoare, în orice caz, vin la un concurs de capăt „al cărui fund din nou.“ „Aceste teme asemănătoare cu fumul de mâna a doua - dacă nu doriți ca iarba, sta doar spate - sfătuiește Maria Osipova, terapeut sef al Centrului pentru tratamentul tulburărilor de alimentație. - Nu pentru a te compara cu cineva! Vorbeste despre pantofului, despre politică, nu despre cât de multe prăjituri te umyali azi. "

2. Evitați oglinzi

Prin Olga, 36, un manager de vânzări, a unor practici yoga, și îi place că absolut nici oglinzi in studio: „Având în vedere aceste sau alte poziții, nu se apreciază“ „Punctul de exercițiu nu este de a vedea corpul, și să-l simt. Școlile profesionale de oglinzi burtă de dans și yoga nu mai există „- confirmă Maria Osipova.

3. Îmbrăcăminte ar trebui să inspire încredere

„De ce asculta sfatul prost, susținând că femeile mari ar trebui să ascundă formele lor? - întreabă el Alena, în vârstă de 40 de ani. - Inaltimea mea - metru optzeci, greutate 90 kg, burtica mea. Și dacă am de gând să merg undeva să se distreze, eu nu sunt în nici un fel nu va purta nici un nonsens tăiate drept în dungi verticale. "

Anna Shilov, consultant de imagine, absolut de acord cu Alain: „cea mai mare greșeală pe care femeile noastre - este prea devreme pentru a incepe sa se imbrace ca si cum acestea sunt vechi și grăsime. Chiar dacă aveți o talie de 100 cm, nu purta un sac negru, acesta nu va salva situația și înrăutăți. "

4. Fii tolerant

Suntem mândri de toleranță în materie de religie și rasă, dar Doamne ferește, să meargă dincolo de greutatea medie. Aproximativ 30% dintre femei perfect normal se văd ca grăsime. Este timpul pentru a pune capăt discriminării pe ei înșiși motive de exces de greutate și de a începe să dragoste de viață!

5. Vorbeste atât unui prieten

„Imaginați-vă - spune psihologul Maria Osipova, - că prietenul tău ți-a spus, arăți groaznic, ia-ți fundul întreaga plajă. Veți dori să-i dea o palmă și să oprească toate contactele, nu? Deci, de ce spui asta pentru ea? El laudă - nu laudă ".

6. Sărbătoriți ziua fără dietă

În lumea este sărbătorită în fiecare an pe 06 mai, sub sloganul: „Dacă viața - este o sărbătoare, de ce să mai postesc?“

7. Stai departe de scara

„Am aruncat scalele când aveam douăzeci și trei, - spune Svetlana, în vârstă de 28 de ani. - Și toate pentru că am avut o manie despre relația înălțime-greutate de vârstă. Ca în cazul în care aceste numere putea să-mi aducă fericire. "

8. Nu admira fotografiile vechi

Katerina, 26 de ani, să mă fac rămânem la o dieta, blocat pe fotografii frigider, în cazul în care ea - un an șaisprezece vechi, destul și subțire. Și acele fotografii în cazul în care ea nu-i plac, distruse. „A fost o nebunie - am ars imaginea, pe care am vesel și bine, tocmai pentru că era nemulțumită de bărbia dublă!“ - își amintește ea. Acum, Katherine a învățat să aprecieze fotografiile, în cazul în care ea arata fericit: „Când văd un zâmbet pe fața lui, gândește-te:! Să nu toate la fel, ceea ce-i bărbia mea“

9. Nu renunța în lupta împotriva unui

W Natalia, în vârstă de 35 de ani, a reușit să-și piardă treizeci de kilograme în doi ani. Potrivit ei, încrederea în sine, pe care a câștigat ca urmare a acestui risc, pentru că pare scump. „Acesta este primul lucru pe care am reușit să bată de la început până la sfârșit, în toate nu-mi foarte scurt, în general, viața, - spune ea. - Și dacă am luat-o, așa că am putea face nimic ".

10. Comparați-te cu alții, numai dacă sunteți sigur că această comparație ar fi în avantajul tău

Cu Elena, în vârstă de 29 de ani, în urmă cu câțiva ani, la începutul jogging dimineața. „Recent, am dat peste ochi pe femeie cu o figură excelentă, dar nu este în mod clar un fan al sportului, - spune Elena. - Și am fost talie-atunci ai este bun, dar se uita la tine, aș, după o cursă de 20 de kilometri "!

11. Corpul tău nu este dușmanul tău, ci un aliat

„Am fost așezat la locul de muncă, am dat seama că supradezvoltat Zhirkov - spune Maria II, în vârstă de 26 de ani. - Și imaginați-vă: imediat ce am renuntat, greutatea in plus a pierdut. De atunci, creșterea în greutate pentru mine. - un semnal clar că este timpul să taie momeala "

12. Scapa de fantezii

„Ma gandesc la imbunatatirea cifrelor, noi credem că atunci când vom scăpa de, de exemplu, din abdomen, un miracol se va întâmpla, - a spus Adrien Resler, pe consumul de specialitate tulburări. - Prostii. Chiar dacă pierde în greutate în jumătate, apare prințul frumos mult-așteptata. Este mai bine să indice imaginația pe hârtie și o vor arde în scrumieră. "

Mult noroc în calea armoniei!
(C)

Cu această ocazie, prost vreau să vorbesc despre modul în care se percep eu și sunt percepute. Nu știu motivul, dar am simțit întotdeauna vârstă foarte tânără silueta ei perfectă, indiferent de schimbare nu este proiskhodili- pierdut in greutate, recuperarea în greutate a pierdut, în funcție de evenimentele care au loc în viața mea și în subtirimea și splendoarea ei înșiși găsit frumos acum acasă practica yoga, sala de fitness, pentru a primi plăcere de exercițiu. Cred că această condiție este asociat cu dragoste, aici, în copilăria mea fiecare copil crede că mama lui cele mai frumoase din lume, ceea ce ar fi într-adevăr nu a fost.

Știi, mă de mine este ridicol, am reușit să găsesc în fața lui ceva atractiv, chiar dacă în dimineața văd în oglindă pleoape umflate. Nu-ți fie frică să se uite la ea în oglindă, doar să fie conștienți de faptul că fiecare dintre noi este o singularitate și frumusețea unora, dacă nu toate-l vezi, dar suntem pur și simplu obligați să observe. Aici am includ videoclipuri pe YouTube cu dans Zumba in sesiuni de grup vedea o mulțime de femei grăsuț, ele sunt prea frumoase, în astfel de mișcări pline, moale, blând, și chiar mai gratioase. Dacă o femeie are o carisma, nu contează corpul ei, vom lua doar se uita la prima vedere și cunoscuții.

cuvinte fine, vă mulțumesc foarte mult :) S-a dorit mult timp pentru a obține cele mai multe și a pus toate aceste lucruri într-un singur teanc. Mai ales Sunt de acord că este necesar în primul rând de a iubi corpul tau, deoarece acesta este cel mai bun prieten și ajutorul nostru. Imaginați-vă, fără a corpului pe care le faci? In timp ce noi urasc corpul, să-l respingă, va merge, de asemenea împotriva noastră, și să colecteze în ei înșiși tot mai multe kilograme decât noi nu a mâncat. Să vină doar să iubești corpul cu toată inima mea, spune-le vă mulțumesc, vom avea grijă și de a asculta-l, și apoi, sunt sigur, nu vom avea problema excesului de greutate.
P.S. Oricine este interesat de acest subiect, vă sfătuiesc să citiți Liz Burbo „Asculta-ti corpul“ orice parte. Cel mai sensibil dintre toate cartea pe care am citit vreodată despre produsele alimentare