Cum de a opri consumul de cafea și băuturi ceea ce este cel mai bine să-l înlocuiască

Cafea, desigur, poate fi considerat unul dintre cele mai delicioase băutură și aromatice. Este perfect înviorează dimineața, tonuri si ridica starea de spirit și dă energie, practic, pe tot parcursul zilei. Unii pur și simplu nu reprezintă viața fără cafea, bea în fiecare zi, de mai multe ori, inclusiv pe timp de noapte, uitând despre problemele cu inima sau presiune ridicată.

Dar nu nici un secret că cafeaua este recomandat să bea nu mai mult de 1-2 cani pe zi, iar dacă aveți inimă sau tensiunii arteriale probleme, poate fi băută rar sau mai bine să nu renunțe la băutură. Dacă ați început să observați pentru ei înșiși, care abuzează de cafea și trebuie doar o ceașcă de cafea, al doilea devine un obicei, este timpul să se gândească la sănătatea lor.

Încercați să bea o ceașcă mică de cafea proaspăt preparată în dimineața și să uitați despre ea pentru intreaga zi, până în dimineața următoare.

Cum de a opri consumul de cafea?

Mulți oameni care beau cafea, abuzul de această băutură parfumat și revigorant și la un moment dat poate aduce probleme de sănătate sau tulburări de somn. Dacă decideți să limiteze consumul de cafea, sau să-l refuze, atunci trebuie să vă amintiți și să știe detalii importante.

Cum de a opri consumul de cafea:

Ce să bea în loc de cafea?

În lume există multe alte băuturi, care pot fi înlocuite cu o mare de cafea. Deci, ceea ce se poate bea in loc de cafea - puteți lua, de exemplu, cicoare - o băutură foarte util și gustos, dar nu este dăunătoare pentru corpul tau. Mai mult decât atât, este posibil și chiar necesar să se bea pentru cei care au probleme cu inima si hipertensiune arteriala. Aceasta ajută perfect pentru a restabili viziune, previne apariția diabetului zaharat și a aduce corpul tau o mulțime de vitamine benefice, minerale și oligoelemente. Uneori, dimineața și după-amiaza vă puteți înlocui cafea proaspăt ceai parfumat, de exemplu, cu adaos de bergamota. Ceaiul vă va da energie si ridica moralul. De asemenea, este foarte util ceai cu o felie de lamaie aromat. Lemon îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit și dă energie.

Ce să bea în loc de cafea? Dimineața, acesta poate fi înlocuit cu suc de portocale proaspăt făcut. Suc vă va oferi nu numai energie, ci oferă, de asemenea vinaminom C, care stimulează sistemul imunitar și ajută la lupta cu diverse răceli. O ceașcă de suc de portocale, veți beneficia și de a fi în măsură să înlocuiască o cafea favorit numai.

De asemenea, util, spre deosebire de cafea ar putea fi infuzia de plante aromatice sau măceșe. Această băutură este foarte util, în afară de aceasta saturează perfect corpul cu vitamine și proprietăți utile. Dar, dacă absolut nu se poate renunța la cafea, este recomandat să-l fiarbă pe apa din tinctura de măceșul.