Cum de a oferi sprijin emoțional

CUM suport emoțional?

„Cei care m-au sprijinit când am căzut - deține acum - vom decola!“

Societatea modernă dictează un scenariu în care o persoană trebuie să se bazeze doar pe ei înșiși. Mântuirea înec - lucrarea mâinilor de înec. După cum a scris în studiul său a culturii occidentale moderne, psihologul Paul Ekman, „Dacă aș face bine, de ce ar trebui să am grijă de alții - de fapt, nu am nevoie de ele pentru a se proteja. Nu am nevoie de ele pentru a face față amenințărilor existente. "

În ciuda acestui fapt, fiecare dintre noi trăiește într-o criză, schimbare și eșecuri temporare vitalitate. Nu au primit înțelegere și sprijin la momentul potrivit, putem retrage în sine, să poarte pică, care în timp se poate transforma în furie la sine și lumea. Consecințele pot fi devastatoare.

primul ajutor psihologic.

Capacitatea de a oferi sprijin emoțional, poate fi comparat cu primul ajutor medical. În cazul unei recidive acute, am telefonând de obicei la 03. În cazul în care nu au existat ambulanțe, rata mortalității ar fi crescut de mai multe ori. Și dacă nu există nici un sprijin emoțional decât poate fi periculos?

Slavă Domnului, există prieteni și de familie care vin într-un moment dificil, și să ofere în mod intuitiv primul ajutor emoțional. Acest lucru este bun, și, în același timp, prietenii și familia nu au întotdeauna cunoștințele necesare care ar face calitativ ... Expresia „Da! Du-te dracului,“ am auzit de multe ori în diferite companii, ca răspuns la o plângere cineva face am zâmbet interior. Imaginați-vă dacă aveți o durere de dinți, tu și cineva spune: „Da, Du-te dracului!“, Tu cu tărie acest lucru va ajuta?

Mai ales atunci când este nevoie de sprijin? Sprijinul poate fi acordat persoanei care este un adult și o poziție proactivă, dar nu are suficiente resurse emoționale (energie) pentru a face față situației. Dar este deosebit de important:

- Între luarea unor decizii importante de viață.
- În perioada de criză și recesiune.
- În timpul sarcinilor critice la locul de muncă / școală.
- În perioada de adaptare la noua poziție și a personalului.
- În perioada de recuperare și reabilitare.
- Pe parcursul perioadei de formare și dobândirea de noi cunoștințe.
- La un moment în care o persoană care a făcut o greșeală.
- Într-un moment când un om condamnat sau acuzat de ceva.
- La un moment în care o persoană care a suferit o pierdere.
- La un moment în care omul stabilește obiective mari.
- La un moment în care o persoană preia responsabilități suplimentare.

Ceea ce nu este acceptat?

1. Terapia bunica. „Da, acest lucru nu este o problemă. Aici am avut o problemă ... „Și apoi, în scenariul lor. Vorbind despre problemele tale, oamenii au sperat că va ajuta pe alții.

2. Boots pe inflamat la fața locului. Săpat prin întrebări într-o situație problemă. Agravarea situației, ancheta orice alte detalii colorate afunda om într-o situație problematică și să-l răni.

3. Charge. „Sunteți de vină pentru această situație. Nu a fost nevoie să facă acest lucru!“ De fapt, această poziție este critică a părinților. nu ajută, exacerbează doar sentimentele negative. Aceasta poate provoca o negare și respingere!

4. „Este gunoiul! .Un!“ Criticarea importanța problemei poate duce la efectul opus. Frustrant atunci când o problemă care este important pentru tine, cealaltă persoană este afectată. Deși în mod paradoxal, există situații în care această abordare ar fi utilă. De exemplu, în cazul în care problema este într-adevăr nesemnificativă, dar omul prea exagerează importanța sa.

Metode de sprijin emoțional:

Metoda №1. incluziune emoțională. Fiind aproape și rămân incluse emoțional în problema umană în sine are un efect terapeutic.

Metoda №2. Emoțională stroking - un compliment, lauda. Capacitatea de a găsi ceva de a lăuda o persoană este o altă formă de sprijin emoțional.

Metoda №3. Promovarea problemelor. Întrebări ajuta o persoană să-și exprime sentimentele, gândurile și soluții. Punând întrebări, un om descoperă resursele sale suplimentare are sens ceea ce se întâmplă, și sugerează deciziile necesare pe care le poate lua într-o situație dată.

Metoda №4. Bazându-se pe experiența altora. Experiența pozitivă de a depăși astfel de situații este utilă din trei motive. În primul rând, risipește iluzia de unicitate despre situația dificilă în care a lovit oameni. În al doilea rând, ajută pentru a vedea opțiunile din situația. Și în al treilea rând, se adaugă încrederea că situația va fi depășită.