Cum de a lupta lene - cele mai eficiente metode

Astăzi, materialul va descrie cele mai eficiente metode de modul în care să se ocupe de lene, cum să o facă în mod corect și eficient. Moduri de a bate o mulțime de lene, dar noi va spunem despre cel mai bun.

Mulți oameni, în special cei care locuiesc în orașe, a remarcat în starea sa deprimat de depresie, diverse afectiuni, slăbiciune generală, apatie, oboseală și lipsa de motivație. Cel mai adesea, consecințele stresului constant în afaceri și în viață, o mizerie la domiciliu, în relații, la locul de muncă, în cap. Forțele de a face cu ea totul este pur și simplu nu este suficient, lenea devine norma.

Ne amintim cu toții eroul romanului lui Oblomov, a cărui imagine vieți dezmembrate literalmente oasele în anii de școală. Dar, fiind ei înșiși în aceeași situație, ne putem gândi la două mii de motive justificative. Este important să se recunoască atacul de lene, în cazul în care relaxarea și lene fericit prea prelungite.

Lenea - aceasta nu este o trăsătură de caracter, ci mai degrabă, o consecință a atitudinilor și obiceiurile predominante.

Ce înseamnă să fii leneș?

De ce omul a petrecut cateva zile pentru ca aceste experiențe interesante, se simte deprimat, obosit, iritabil și letargic? Comparați aceste state cu energie a crescut după, să zicem, mersul pe jos prin pădure pe schiuri! Lenea - este cel mai adesea nu pasivitate și activitate lucruri inutile, care sunt, de fapt, ne împiedică.

cătușele periculoase

Toți oamenii din când în când pentru a fi leneș. Dar unii apoi te ridici și să facă afaceri, alții chiuveta încet în mlaștină. Cazurile sunt acumulate probleme devine din ce în ce mai face cu ei, astfel încât să nu doriți! Există o teamă subconștient și nu doresc să schimbe ceva, vin în ajutorul încă două mii de scuze de ce „nu acum.“

Declare război lene

Dacă vă grăbiți cu capul înainte în abisul de cazuri, există riscul de a sparge. Lupta împotriva lene ar trebui să înceapă treptat. În scopul de a imbunatati starea generala de sanatate si starea de spirit - Oamenii vin în ajutorul sfat: în primul rând trebuie să se stabilească ordinea la locul de muncă, la domiciliu. Chiar dacă nu în mod explicit conștient de ea, resturile și dezordine afectează negativ starea de spirit. Foarte bine intră în obiceiul de curățare ritual, atunci procesul va fi mai rapid, iar viața va deveni mai curat și mai plăcută.

Aflați pentru a asculta-te

Sunteți în măsură să evalueze în mod real și starea lui onest? Uneori, oamenii, entuziasm pentru afaceri, încercând să lucreze ca o mașină de mișcare perpetuă sau un cazan de abur. Ei sunt supărați pentru mine, acest gând nu vine, problema nu este rezolvată, suntem gata să lupte pe capul de tabel. Omul - aceasta este, din păcate (sau din fericire) nu mecanism de buna, chiar și după o lucrare pur intelectuală necesită odihnă.

Chiar daca esti pasionat, astfel încât acestea sunt gata să lucreze neobosit pentru a păstra în vedere faptul că corpul într-un fel sau altul va fi conștient de o supraîncărcare.

Și chiar dacă stresul și lenea, ca atare, nu sunt predispuse la oboseala si epuizare se poate manifesta într-o formă diferită. Așa că vă răsfățați cu un permanent observa cu atenție regimul de încărcare de lucru și doză.

La prima vedere, se pare că distrage atentia de la caz, atunci pierde timpul. Dar, în realitate, lucrurile sunt diferite după ce au rămas în mod semnificativ crește eficiența și productivitatea.

1. Dacă sunteți obosit fizic și valites literalmente picioare, nu te tortura cu o mulțime de băut cafea sau uciderea de timp. O mai bună și mai util pentru a merge pentru somn lung pentru a recupera. Este nevoie de doar douăzeci de minute pentru a recupera. Dacă nu vrei să dormi - puteți face un antrenament, prea eficient.
2. Nu uita pentru a comuta. Dacă se lucrează la proiect la scară largă, trebuie să-l rupe în părți logice, și asigurați-vă că pentru a lua pauze. Pauzele poate fi pasiv - o ceașcă de ceai pentru a reface echilibrul de apă, să stea în pace și de odihnă de la calculator. O altă modalitate de a schimba activitatea - o plimbare activă în aer proaspăt pentru a improspata gânduri sau alte activități fizice (pentru a restabili ordinea pe masă, din nou).

Managementul timpului

Următorul pas - gestionarea adecvată de timp. Mulți oameni neglijează planificarea de orice fel, ca urmare a unor cazuri acumulate, cel mai important și consumatoare de timp sunt marginalizată. Planificarea nu implică lucrările de 24 de ore pe zi. Este important să se facă totul la timp, nu numai la locul de muncă, dar, de asemenea, relaxați-vă. Foarte bine să alterneze cazul diferitelor niveluri de complexitate și plăcute, și dă-te un pic pauză pentru a reîncărca creatoare.

Cei mai mulți oameni se gândesc la planificarea după mult timp, atunci când acestea nu sunt în măsură fizic pentru a face față cu sarcina a căzut jos pe ele. Dar dreptul să-și petreacă timpul lor este necesară nu numai pentru top-manageri.

Încercați să mențină o listă de cazuri prin scrierea lor pe suport de hârtie, puteți înțelege mai clar ce se va face în orice moment dat, pentru a evalua volumul și să facă ajustări.

obiceiuri sanatoase

In zilele noastre lupta popular cu obiceiuri proaste. Ce se întâmplă dacă pentru a obține un cuplu-trei obiceiuri utile? Alegeți un lucru util în ultima lună și o aduce la automatism, care desfășoară în mod regulat.

Opțiunea cea mai productivă. în cazul în care noul obiceiul va înlocui vechi și inutil. Acest lucru poate fi un exercițiu de dimineață sau seara de evaluare a activității zilei și planifica următoarea. În primul rând va exista tentația de a arunca toată această activitate, dar obiceiurile treptat productive ia taxa lor.

Restul ca mijloc de luptă împotriva lenei

Puteți pentru o lungă perioadă de timp pentru a convinge mine pentru a începe, să facă un efort incredibil, ne împinge gânduri și face apel la conștiință. Poate că va lucra pentru o scurtă perioadă de timp, dar sentimentul de depresie și de refuzul de a munci nu va fi permis să se angajeze în procesul de la putere maximă. De atunci bate lene?

Omul nu este un cal. deși calul are nevoie de odihnă. Este important să se simtă granițele dintre petrecere a timpului liber și lene. În cazul în care, cu toate acestea, reticența de a face ceva ce nici măcar nu poate depăși, există o modalitate eficientă, soluție paradoxală. Încearcă să nu facă nimic.

Și, cel mai important. deoarece conștiința ta nu va fi eutanasiate informații de gunoi, oricum ai despre afacerea ta, și va veni în minte primii pași pe calea spre realizare.

Nu cred că în mod necesar cu privire la toate etapele. O singură acțiune activă - aceasta este o trecere de la un impas. Dacă am depășit din nou lenea în procesul pe care îl poate repeta primul - pentru a lua o pauză. Fluxul de gânduri poate și vă va distrage atenția pentru o scurtă perioadă de timp, dar el cu greu să dureze mai mult de șapte minute, uneori, în timpul meditației vine în minte este o idee utilă pe această temă.

modalități eficiente de a face față lene

A învăța să se gândească la nivel global - fiecare persoană trebuie să i se acorde timpul stabilirea obiectivelor de viață. Sportivul ar putea câștiga cursa releu, dacă el nu știa unde să meargă? Cu greu. Dacă intenționați să atinge rezultatul - de asemenea, trebuie să vizați. Într-un fel și într-o zi ceva va, si visele vor rămâne vise. Nu setați sarcina, nu începe să acționeze.

De exemplu. Vila pe mare - un vis minunat, este de dorit ca ea a fost atât de foarte, foarte prețuite. Și spune cu fermitate pentru a te: „Vreau asta, eu o fac va fi, voi face!“

Dar visul în sine nu este realizat, este necesară detalierea - fie defalcate în sarcini și activități, și apoi le vopsea în timp. Uneori ne supraestima ce putem face pentru a doua zi și chiar și în timpul anului, dar subestimează ce se poate face în zece ani. Sau nu se face! Deci, pe sarcina urmați calm și în mod regulat planul.

În acest fel, este puțin probabil să fie ușor. Poate interfera cu scuze: Avraam, boala, copii, prieteni. Nu este nevoie să re-evalueze ei înșiși și să ia prea mult. Dar, de asemenea, du-te din drum nu este în valoare de ea. El ajută la această auto-motivare. Foarte bine vizualiza scopul: poate fi o hartă de dorințe sau doar o imagine într-un loc vizibil.

Acum, discuta pașii de zi cu zi. Amintiți-vă, dimineața începe cu seara, ar fi bine înainte de a merge la culcare iotă în jos lista de sarcini și să definească scopul pentru dimineață. O nouă zi este cel mai bun pentru a începe cu o sarcină sau a alerga, chiar sorbindu elementar dau voioșie.

Lenea este născut în minte. dacă nu le dezactivați - nu va. Oxigeneaza creierul, și după o scurtă foame mentală, cel mai probabil, gânduri va rula mult mai rapid.

Un alt aspect important în lupta împotriva lenei - introspectie. Evaluarea rezultatelor, se bucură de succes, ajusta planurile și acțiunile lor. Dacă ceva nu merge bine - este doar o scuză să regândească situația, este posibil să se rezolve problema în mod eficient în caz contrar.

Și modul în secret pentru a face față cu lene: principiul acțiunii. De ce sătenii mai puțin vulnerabile la atacurile de lene? Pentru că ei întotdeauna afaceri „prin acoperiș“ și de a fi leneș (se angajeze în cazuri inutile) o dată: recoltare, bovine, agricultura. Încercați să păstrați toate lucrurile au fost bune. Recreere, reflecție, regândirea, planificare, cărți de lectură, auto-dezvoltare, și așa mai departe. Economisiti timp, deoarece este - cel mai important dintre toate resursele.

Related articole site-ul nostru: