Cum de a lupta în mod eficient celulita

aparitia celulitei la femei se datorează caracteristică a structurii țesutului conjunctiv, având o fibră în vrac. În timpul retragerii lentă a toxinelor din organism sau a limfei stagnante și apare, de obicei, pe coapse, fese, abdomen și brațe. Deci, această problemă este familiară și slabă și plină de femei. Și excesul de greutate. dieta necorespunzatoare si dieta cu un stil de viață sedentar contribuie la aceasta.

Celulita poate declanșa hormoni feminini, riscul dezvoltării sale a crescut semnificativ în timpul pubertății, sarcina, menopauza.

Cum de a elimina celulita din organism?

Pentru a elimina celulita, are nevoie de tratament celulită, inclusiv exercițiul fizic, nutriție adecvată, masaj, aplicarea de creme și împachetări anticelulitice.

Stilul de viata sedentar - unul dintre principalii factori de aspectul de celulita, deci trebuie să se miște mai mult. Păstrați corpul în formă bună pentru a ajuta la yoga, Pilates, Callanetics, sala de fitness, akvaerobika, mersul cu bicicleta sau de formare pe o bicicletă staționară, jogging în aer curat, înot, coarda sărituri. O astfel de exercițiu activează circulația sângelui, ajută la reducerea țesutului adipos din organism și întări mușchii. exerciții utile cu fitball, ele dau o sarcină la aproape toate grupele musculare, chiar și mai profunde, care sunt de obicei dificil de utilizat.

Dacă nu puteți participa la săli de sport, ar trebui să încercați să meargă cât mai mult posibil, cel puțin să folosească liftul numai în cazuri extreme.

Dieta, ajută la eliminarea celulitei nu există astăzi, dar anumite reguli reduce puterea de manifestare sale.

• Consumul de porții mici de alimente de cinci ori pe zi: trei principal de recepție (mic dejun, prânz și cină), cu două gustări ușoare. masă preferate în același timp că dezvata organismul de la gustarile inutile.
• Meniul ar trebui să includă legume, fructe, legume, nuci, seminte, cereale integrale, pește și produse din ulei vegetal si lactate cu continut scazut de calorii. Pâine albă, dulciuri, alimente sarate si grase ar trebui să fie reduse la minimum.
• Mesele incepe cu fructe si legume, fibre le permite să satura organismul și de a reduce consumul de carbohidrati de alimente.
• Bea pe zi, până la 2 litri de apă potabilă (în plus față de supe si alte lichide). Reducerea aportului de băuturi carbogazoase, încetinesc digestia.

Masajul anti-celulita este foarte eficient, se poate efectua tine, manual sau cu dispozitive speciale de masaj denivelări crashing.

Masați ușor, fără a se întinde sau frecarea pielii foarte mult. Coapsele și brațele sunt masat în direcția inimii, stomacului - sensul acelor de ceasornic. Durata masaj - 15 minute.

zonele cu probleme sunt bine curățate cuburi de gheata cu musetel, menta, tei.

Anti-celulita crema si împachetări corporale

Crema anticelulitică (gel, ser) aduce beneficii concrete in legatura cu exercitarea si dieta. Cererea sa atentă face pielea netedă și suplă. Aplicați dimineața și seara crema, de jos în sus, masarea zonele cu probleme. Înainte de a aplica pielea se încălzească în duș.

Aplicarea crema merge bine cu un masaj, efectuarea primelor accidente vasculare cerebrale, apoi frecare intensa si mangaie zonele cu probleme, și finalizarea tuturor cursei servomotorului.

Pentru cele mai eficiente împachetări alge, ele accelerează metabolismul și deriva excesul de apa. De asemenea, bun lut albastru, noroi mare, miere, ceai verde. Assist împachetări unguent Kapsikam efect de încălzire locală într-un 1: 5 cu copii sau cremă hidratantă.

Procedura de ambalaj durează 25-40 minute, petrece-l într-o lună de 2-3 ori pe săptămână.

Vestea cea mai interesantă