Cum de a iubi jogging Top 6 moduri

De multe ori, promisiunea seara de „mâine va începe să curgă“ în dimineața este uitată. Este dificil să se trezească devreme și ajunge să se angajeze. sunny7 Editorial pregătit sfaturi acționabile, care va ajuta să se îndrăgostească de funcționare.

Dacă doriți să piardă în greutate, dimineața sau seara, jogging ajutor în acest efort, ca trenul toți mușchii corpului, pornind de la vițeii, și se termină cu mâinile și gâtul lui. In plus, in timpul exercitiilor fizice este curatarea organismului din cauza transpirației, intareste sistemul cardiovascular si elibera hormonul fericirii, deci nici depresia nu ne temem. De asemenea, de rulare este în curs de dezvoltare calități personale, cum ar fi auto-control și de voință.

Dar pentru mulți rulare - plictisitor, mai ales în cazul în care jucătorul a rupt și trebuie să ruleze fără suport muzical.

Cum de a face să fie difuzate mai interesant?

Dacă nu aveți suficient motivație pentru a rula, aveți nevoie pentru a găsi oameni ca-minded. care împărtășesc dorința de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate. În plus, veți fi motivați pentru a obține rezultate.

Util numai ceea ce facem, păstrând măsura. Nu este necesar în fiecare zi pentru a termina ziua de funcționare, pentru a face suficient de 2-3 sedinte pe saptamana. În primul rând, corpul tau se va relaxa, iar în al doilea rând, acest tip sport, va fi doar o placere.

Pentru a iubi rulează, este necesar de fiecare dată pentru a alege un nou loc de a instrui. Dacă executați în jurul valorii de casa ta, nu este surprinzător faptul că rulează te simți o afacere plictisitoare. În primăvara puteți merge în condiții de siguranță în parc, pentru a efectua de formare la stadion în apropierea școlii sau universității.

Sunt de acord, vom stimula întotdeauna o concurență sănătoasă, atunci când doriți să dovedească că eu sunt sigur că pot descurca! Tu lucru să se implice, și după o săptămână de formare, veți începe să observați rezultatul, și va fi și mai motivat.

Vă recomandăm cineva să susțină că, de exemplu, pentru o lună de antrenament vă va scădea 3 kg. Nu așezați în scopul transcendentale, asigurați-vă că pentru a menține numărul elementului 2 - ritmul-te!

Dacă doriți să îndrăgostești de funcționare, să diversifice studiile. De exemplu, la 10 minute de funcționare, apoi de încărcare de lumină: push-up-uri, apăsați leagăn. Puteți încerca, de asemenea, rulează pe scări, va crește rezultatele și exercițiile fizice nu va parea plictisitor.

În cazul în care este puțin probabil să fie în măsură să iubească pe care rulează doar pentru că el are pantofi noi, cu femei tot drumul în jurul unui om. Aspectul în clasă ar trebui să vă rugăm, de a inspira și motiva. Nu zgârciți și să cumpere un convenabil, confortabil, și cel mai important - o formă frumoasă. Ați dori să afișați în oglindă, vă va prinde ochii trecătorilor și dragostea de funcționare!