Cum de a învăța figura patinaj

elemente masterizat din figura patinoar pot fi rulate și arde calorii neobservate, da corpului un exercițiu fizic și întărirea sistemului imunitar, să dezvolte și să tren postura aparatului vestibular. Dar, mai întâi, trebuie doar să învețe să patineze. În acest scop, se va apropia cel mai apropiat de secțiunea de casa, dar este mai bine dacă este o școală de patinaj artistic cu antrenori cu experiență și a petrecut în programul de practică.

Cum să învețe să patineze

La școală de patinaj figura va învăța să fii sigur că tot ceea ce ar trebui să fie în măsură să patinatoare, dar trebuie să urmați câteva sfaturi simple.

• Setați un scop - de la început pentru a defini de ce te duci la formare: să rămână în formă și să învețe toate trucurile de dans pe gheață. În funcție de acest master patinaj pe gheață pe cont propriu sau sunt în căutarea unui antrenor bun.
• Cumpara cai buni - dacă vă decideți să se angajeze în mod serios în sport, patine, pentru a angaja, nu poți face. Nu zgârciți și alege un model bun de piele naturală: cât de bine va fi fixat în portbagaj glezna, depind în mare măsură de succesul pe gheață. Cei mai buni cai, mai puțin riscul de rănire.
• Imediat după achiziționarea ascuți patine într-un atelier specializat, și din timp în timp de actualizare ascuțirea - a efectua orice patinaj cu element de lamă bont imposibil la joc de trei ori pe săptămână pentru a ascuți patinele nu au cel puțin o dată la 2-3 luni, în cazul în care plimbare pe patinoar în fiecare zi - o dată pe lună.
• Corect ridica hainele - ar trebui să fie de sport, nu prea rece și nu prea cald, strâmt, dar nu țineți în jos mișcări: de la lucruri dulap de zi cu zi nu va funcționa, nu ar trebui să fie eșarfe lungi și alte lucruri care ar interfera. Este cel mai bine haine speciale potrivite pentru formare de iarnă.
• Aveți grijă de protecție - primul antrenament purta o casca, cotiere și genunchiere: până când veți învăța să stea ferm pe patine și dreptul de a cădea, aceste elemente vă va proteja de un prejudiciu. Inainte de a merge pe gheață este bine să se încălzească, antrenament reduce riscul de entorse și pentru a pregăti mușchii la stres.